寝室ライト

夜の安心導線「寝室ライトは“暖色”でふらつきを減らす」 夜中に目が覚めた直後は、青白い光がまぶしく感じやすく、ふらつきの原因にもなります。 寝室の夜間ライトは、オレンジ系の暖色を選ぶと、目への刺激が少なく、落ち着いて立ち上がることができます。 ベッドのそばに置くライトも、色温度が「暖色」のものを選ぶだけで、夜の安心感が変わります。 おすすめ：どこでも吊せるLEDライト 4個組（暖色）👉 ▶ 公式ショップで見る

夜の安心導線「寝室ライトは“暖色”でふらつきを減らす」 夜中に目が覚めた直後は、青白い光がまぶしく感じやすく、ふらつきの原因にもなります。 寝室の夜間ライトは、オレンジ系の暖色を選ぶと、目への刺激が少なく、落ち着いて立ち上がることができます。 ベッドのそばに置くライトも、色温度が「暖色」のものを選ぶだけで、夜の安心感が変わります。 おすすめ：どこでも吊せるLEDライト 4個組（暖色）👉 ▶ 公式ショップで見る

夜の安心導線「寝室のセンサーライトは“足元方向”に向ける」 夜中に目が覚めて立ち上がったとき、ライトの光が顔に向いていると、まぶしさでふらつきやすくなります。 寝室のセンサーライトは、顔ではなく“足元方向”に向けるだけで、眩しさを抑えながら安全に動けるようになります。 ベッドのそばや足元に、吊して使えるタイプのライトを下向きに設置すると、必要なところだけをやさしく照らしてくれます。 おすすめ：どこでも吊せるLEDライト 4個組👉 ▶ 公式ショップで見る

夜の不安を減らす“つながる導線”のつくり方 夜中にトイレへ向かうとき、「暗い」「影が怖い」「足がもつれる」そんな不安を感じる人は少なくありません。 これは年齢ではなく、人間の脳が“暗い場所＝危険”と判断する仕組みがあるためです。 だからこそ、夜の導線は「暗い → 明るい」の急な変化をなくすことが大切です。 ■ ステップ① 寝室：最初の3歩を明るくする ベッドから立ち上がった直後の3歩が、いちばん転びやすい場所。ここにやわらかい足元灯があるだけで、夜の不安が大きく減ります。 👉 安心センサーライト 4個組▶ 公式ショップで見る ■ ステップ② 廊下：影が消えるゾーンをつくる 廊下は“影”が生まれ…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 睡眠の質をあげる寝室には、絶対必要な３つのアイテム についてお話したいと思います。 事の発端は、このニュース。 「ながら睡眠」に要注意！ 眠れない人がやっている悪習慣、ぐっすり眠れる寝室づくりのコツ（All About） - Yahoo!ニュース このニュースによると ぐっすり眠れる寝室作りが大切だと書かれてます。 その中で、注目したいのが灯り・騒音・枕 この３つでしょう。 今回は、ぐっすり眠れる寝室を作る為に絶対必要な3アイテムをしょうかいします。 この記事で解決する事 眠れる寝室にする為の灯りとは？ 騒音をシャットダウンする最強アイテムとは？ 眠れ…

こんにちは。 皆さんは睡眠の質を高めるために意識していることや、実践していることはありますか？ 私も、睡眠に大事なのは睡眠ホルモン「メラトニン」の元となる「セロトニン」であることを知ってからは、セロトニンをいかに増やすかということばかりに目を向けてきました。 しかし、どうやら睡眠ホルモン「メラトニン」のことも同時に意識しないと意味がないということがわかりました。 今回は、メラトニンの分泌を促して良質な睡眠を得る方法をご紹介します。 日中に太陽光を浴びてるのに夜眠れない？意外な原因が… 結局、寝室は真っ暗にした方がいいの？ 繊細な人が試してみるべき〇つの対策 ①電気を全部消して部屋を暗くする ②…

IKEAでライトを買ったものの、いや、買ったからこそやはり本当に欲しかった物が欲しくなってしまいました。 妥協しちゃならねぇー。 心の声が。 いやーこの物欲たるや。。。 ネットサーフしながら、とあるリサイクルショップで「在庫あり」というを見つけました。ここのリサイクルショップはジェルデの取り扱いがあって検索でよく引っかかりましたが、いつもsold outの表示されていたのに珍しい！しかも1月11日から全品10%offのセールとホームページ上で告知されていました。見つけたその日から毎日セールの日まで在庫があるかチェック。セール当日オンラインで購入しようと思いましたが実店舗へ行ってコンディションと…