寝室ライト

こんにちは。 皆さんは睡眠の質を高めるために意識していることや、実践していることはありますか？ 私も、睡眠に大事なのは睡眠ホルモン「メラトニン」の元となる「セロトニン」であることを知ってからは、セロトニンをいかに増やすかということばかりに目を向けてきました。 しかし、どうやら睡眠ホルモン「メラトニン」のことも同時に意識しないと意味がないということがわかりました。 今回は、メラトニンの分泌を促して良質な睡眠を得る方法をご紹介します。 日中に太陽光を浴びてるのに夜眠れない？意外な原因が… 結局、寝室は真っ暗にした方がいいの？ 繊細な人が試してみるべき〇つの対策 ①電気を全部消して部屋を暗くする ②…

IKEAでライトを買ったものの、いや、買ったからこそやはり本当に欲しかった物が欲しくなってしまいました。 妥協しちゃならねぇー。 心の声が。 いやーこの物欲たるや。。。 ネットサーフしながら、とあるリサイクルショップで「在庫あり」というを見つけました。ここのリサイクルショップはジェルデの取り扱いがあって検索でよく引っかかりましたが、いつもsold outの表示されていたのに珍しい！しかも1月11日から全品10%offのセールとホームページ上で告知されていました。見つけたその日から毎日セールの日まで在庫があるかチェック。セール当日オンラインで購入しようと思いましたが実店舗へ行ってコンディションと…

雨のち曇り。一日中暗ったい。温度も上がらず、ただ湿度だけが高い。不快。 昨日の帰り道からなんか音楽に対するモチベーションが上がっている。友人が作詞の話を持ってきてくれたのが直接のきっかけではある。なかなか「きっかけ」と書けなくて、３回くらい「きかっけ」と書いた。流行ったりバズったりしている音楽を聴いてみるも、まあバズるコツとかは歌詞のほうではそんなにないという気もする。音楽のほうでは、それはもうめちゃくちゃタイトになっていて、真に工業製品としての美しさが競われている。 今日は雨のせいか暇だったが、音楽を聴く以外とくに何もせず、しいて言えば大半の時間ぼーっとしていた。夕方ごろ、おとといAmazo…