SIBOと分かったのが、2021年3月。 SIBOの治療について経過を書いていきたいと思います。 ☆始めたこと、気をつけていること☆ ・サプリメントを使っての治療 ・食事・低FODMAP食(食べ方や食べるものを観察) ・睡眠の改善 ・ストレスをためない ・日記 など、日々の生活と身体の変化を観察、改善をやってきました。 (現在も続けています) そして、体調の変化や、便の状態、日常など、日記をつけることにしました。 サプリメントの使用で改善したとしても、根本的な改善にはならないと思うからです。 今の状態としては、回復ステップの段階です。 低FODMAP食の継続、腸粘膜の修復、低酸症の治療、腸蠕動…