思考の学校

母に自分のことを優しいだの思いやりがあるだの言われて 嬉しくてニヤニヤするわたし。 胸の奥がくすぐったくてしょうがない。 思考の学校の３ヶ月講座受講中でもあったので、ライングループにも報告 そうしたら、早速やってみた受講生仲間もいた。 意外なことばを親からもらって喜んでいた。 母に自分のいいところを質問したのが2月10日のこと。 スネがやわらいだ記念日。 わたしは長女で、小さい頃に後から生まれた妹に親の愛をかっさらわれた気がして めっちゃスネてたのを、その時の感情をずっと持ち続けていた。 どうせ妹の方が大切なんでしょ？ どうせわたしなんて。。。どうせどうせ。。。 どうせ根性で一杯だったから、ど…

「思考の学校オンライン」に入って約2か月が経過しました 毎月、認定講師の方の動画やZOOMによる交流会参加など 沢山の催しがあってとても勉強になります 受講して重要だなと思ったのが、子供心（＝潜在意識）との対話です 思考の学校ではインナーチャイルドを「子供心」と呼んでいます 小さい子供の頃（5～６歳くらい）の自分をイメージしながら ノートに書き出していくうちにおのずとポツポツ対話が始まります もちろん、そこへ行くまではインナーチャイルド側が 大人の自分を全然信用していなかったり （長年、無視してきたら誰だってそうなりますよね・汗） 姿を現してくれるまでの距離や信頼関係を作るのに時間がかかります…

先日、古本屋でたまたまタイトルに惹かれて買ったのが 「僕が僕であるためのパラダイムシフト」でした 若くして鬱に苦しんだ著者が回復してゆく過程をコミックにした本で 絵もキレイだし、内容もとても分かり易かったです 前半、少年時代の父親からの虐待の描写が酷くて読むのが辛いです（涙） 後半からひどい不眠や鬱の時の日常生活の大変さや そんな状況でもなんとか仕事をしたり 精神科に通院する苦労などが克明に描かれています 認知行動療法や睡眠薬の効能なども体験談として描かれていますが 著者にはあまり効果がなかったということで やはり相性もあるのでしょう そしてアドラー心理学をコツコツ勉強したりしつつ 鬱状態が膠…

2026年も気付けばあっという間に1ヶ月が過ぎようとしています💦 年明けに立てた目標、特に運動などの習慣化の目標は みなさんはどのくらい進んでいますか？

以前にもこのブログに書きましたが 今夏ぐらいから深夜に上の部屋から ドンドンと叩くような騒音に悩まされております 足音ではない？ようでとにかく謎の音なので気になるし困っております 時には急に「ドン」と一発鳴ることもあって 時に夜中は精神的に堪えます しばらくして我慢も限界と管理事務所へ伝えました 一応、相手先に連絡はしてくれたようですが そこの住人は「そんな音は出してません」と即座に否定したそうです （管理事務所から「おたくにクレーム出てます」と言われたら、 普通そう返答しますよね） なので管理事務所からも「様子をみるしかないです」との事（涙） 確かに聴覚はあくまでも主観的なものなので 聞く人…

前回、このブログでも書きましたが 明け方に起き出して罵詈雑言の悪口ノートを書き続けています 寒い真冬だったら起床が困難だったと思いますが この季節だからこそ何とか出来ているのですね（笑） という訳で 罵詈雑言の悪口ノートで自分の「怒り」に気が付いて 毎回そのエネルギーは書いて発散していますが （独学なりに）もう一段深いステップに入りたいと思っていました すると先日、ブックオフで数か所に書き込みがあったためか ２２０円で売り出されていた大石洋子さんの 「７日間でなりたい私になれるワーク」をゲット出来ました！ ７日間でなりたい私になれるワーク―――あなたを困らせているものは全部あなたの思考が創り出…

こんにちわ幸せのわくわく授業 講師の三上道代です今回は前回から始めた思考の学校で学んだ私の変化について その第二回目として２つ目の変化についてお伝えしたいと思います。 私の変化のその２は長年の罪悪感から解放され、 私は幸せになってよいという許可がでたことです。 具体的には私の意地悪が祖母の死の原因を作ってしまったこと 弟を重篤な病気に追い込んで弟の一生を台無しにしてしまったこと この２つの出来事に対して長い間罪悪感を抱き 私には幸せになる権利がないと潜在意識の部分で思っていました。 しかし思考の学びを通して 「私は幸せになってもいいんだ」 という許可ができたことです。 今回は２つの罪悪感の一つ…