＜Adaptive Coping(適応的コーピング)👈おさらい！＞ ストレスを感じたとき、私たちはさまざまな方法でやり過ごそうとします。 このストレス対処法全般を「コーピング」といいますが、心の健康を損なわず、長期的に役に立つ方法は、特にAdaptive Coping（適応的コーピング）と呼ばれます。 適応的コーピングには、大きく分けて2つの種類があります。 ①問題焦点型コーピング ・ストレスの原因を直接解決しようとする方法（前回ブログ） ②情動焦点型コーピング（今回ブログ） どちらが優れているというわけではなく、状況に合わせて上手に組み合わせるのがポイント。今回は、なかでも「情動焦点型コーピ…
