抑うつとの戦い

初診の翌日。 ベッドの上でAmazonのKindleで適応障害の本を探した。 正直、はっきりした理由もなく、会社から逃げ出したい、辞めさせて欲しいという気持ちになっていたため、一冊の本のタイトルに目が止まった。 【この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ】 井上智介（WAVE出版）1320円 https://www.amazon.co.jp/dp/4866213574/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_VCTB368YVXN4D5BMB4Z3?linkCode=ml1&tag=syhandflute-22 目次をざっと見ると、休職中の過ごし方、会社を辞める場合の段取り、…

今日は初めてカウンセリングに行った。 適応障害の苦しみから逃れたくて、臨床心理士の先生のカウンセリングを受けた。 いつも行っている心療内科より深い話が出来たと思う。 参考になった。 でも1回6,000円はちょっと払えないかもしれない。 私の環境や起きている状況なんて、他の人からしたら何でもないんだと思う。 だけど私の中で今起きている事は本当に死にたくなるほど苦しい。 勇気を出して少しずつ自信をつけていくしかないんだろう。 何でこんなにもネガティブになってしまったんだろう。 仕事が怖い。すれ違う人たちも怖い。 みんなこんな世界でよく生きているなと思う。 自分以外の人達はみんな凄いと思う。

メンタルがジェットコースター こんにちは附木です、およそ一ヶ月ぶりの更新となります。 ダウナーすぎる毎日です。 でもちょっと自身で整理ついたところもあるので、少々お付き合いください。 先月はお薬が減りました 抑うつ発症時を思い出す悪化ぶり 開き直り まとめ 先月はお薬が減りました 先月（８月）の受診時は、メンタルが安定＆眠気が酷いため減薬しました。 セルトラリンが25mg＋エビリファイ１錠だったのを、セルトラリンのみへ。 減薬しても眠気はあまり変化なく、ただただ少し落ち込み気味な日々が続くことに。 「でもまあ、落ち着いてるからいっか。」 そんな感じであまり気にしないようにして、８月末〜９月初週…

「明るい抑うつ闘病記」その2。 自転車との再会について書いたのが前回まで。今回は少し詳しく抑うつへの転落と抑うつ症状でなにが起こったかを。 異動初日の2011年3月1日。新しい職場への初出社。 そこで待っていたのは、16畳ほどの事務所空間に4人分の机、コピー機、規定書類や営業関連の資料が入った棚。一癖も二癖もありそうな部門長・上長・そして新人。通りに面したビルの1階にあるその部屋の大きな壁面ガラスは完全にブラインドを閉められ、館内BGMなどは無縁・無音。時計だけが時間を示し、外の日差しや周囲の音から隔絶された部屋で、ひたすら無言で翌年度の営業目標や、取引先との価格交渉資料を作成する。 「わから…