断食 #ダイエット #健康 #老化

デトックス出来るのは 健康な肝臓と腎臓だけ♬ 私たちの身体には 重金属や環境汚染物質、保存料や添加物・化学物質・・ これらの異物（毒素）が体内に入ってきても、 解毒出来る デトックス力 があります。 主にその働きを担っているのが 『肝臓』と『腎臓』で 血液から毒素をろ過し、排出してくれるのです。 毒素や老廃物はほとんどが尿となって排出されます。 ですが、これは『肝臓』と『腎臓』が 健 康 である事が前提です。 現代人の環境と食生活は、どうしても毒素を多く取り入れてしまうため デトックス力の許容範囲を超えている、と言えるのです。 毒素が体内にたくさん入りすぎて、肝臓が疲労するとデトックス力が低下…

断食がブームらしいです。プチ断食という言葉もありますが、何故断食がからだに良いのでしょうか？そもそも何のために断食をするか？ということです。 私も周りにも断食道場のようなところに行く方がいらっしゃいます。１週間断食をするそうです。全国から断食をするために人が集まってきて、予約が取りにくかったりするそうです。 私は、断食をしたことはありませんが、断食道場に参加してもよいとは思いますが、１週間も何もかも放り出して時間を作ることが難しいので、今のところ、参加不能です。旅行気分で、断食をしながら、Yogaやアクティビティーに参加したら楽しそうだな～と思いますが、そんな優雅な生活を送れる状況にもないので…

酵素って洗剤や薬などにも使われていますが、 ヒトを含むすべての生物が持っている タンパク質です。 この『酵素』がすごいんです。 酵素があるから、生きていられるっていうくらい。 といった、生きていくために必要な働きのすべてに 酵素はかかわっているからです。 P R // 酵素の主な働き 酵素は、食べた物を消化・吸収し、 代謝や排泄などにも関わる 大きく分けて２つの働きを担っています。 酵素は体内で作られていますが、 一生に作られる量は決まっています。 体内の酵素は年齢と共に減少します。 ４０歳を過ぎると加速して減っていきます。 体内の酵素が不足すると・・ 消化しきれずに腐敗した食べ物が さらに消…

子どもたちを育てる上で 三食欠かさず食べさせなきゃ！ 朝ごはんはきちんと食べさせないと！！ 具合が悪い時は、少しでも良いから食べて力をつけてもらわなくちゃ！！！ と思い込んでいたのですが・・ どうやらこれらは間違った認識だったようです。 食べることは確かに大切だと思います。 ですが、現代人は食べすぎなのだそうです。 もともと日本人は一日２食の生活でしたから、現在の飽食は体にあっていないのです。 栄養失調で病気になっていた昔と違い、 今は『過食』と『偏食』が病気の原因 だと言われています。 ※『偏食』・・必要な栄養素を満たしていないこと P R // 食べないと栄養不足になるのでは？ 不思議なこ…

本日から3日間断食のスタートです。 2月14日 今日はハッピーバレンタイン！ですね(*^▽^*) 断食期間は、計3日間で、朝・昼・夜の3食を、酵素後リンクに置き換えて過ごしていくことになります。 本日はその一日目です！ 朝と昼はまだよいかと・・ 夜になるといつもの癖でなんかに手を伸ばしたくなる衝動にかられます。（笑） そこをぐっと我慢するのがコツです。 また、家族のごはんを作っている方はちょっとつらいかもです。 でも多少舐めて味見をするのはＯＫですよ！ 本日のメニュー 私と同じ酵素ドリンク（The Fasting）の場合、摂取量は下記のメニューになります。 朝 酵素ドリンク 60ｍｌ 昼 酵素…

ファスティング７日間プログラム（断食３日間） 【事前準備】 《用意するもの》 ・ 酵素ドリンク（必須） （ここでは『The Fasting』使用しています。） ・ 良質なお水（ミネラルウォーターや浄水器を通した水等） ・ 良質なお塩（精製されていないミネラル豊富なお塩）推奨 ・ 炭酸水（お好みで） ・ 玄米がゆ（お勧めです！） ・ 『ま・ご・わ・や・さ・し・い』食材（準備期間・回復期間用） 《心がける事》 ・ 数日前よりなるべくアルコールやカフェインの摂取を抑えるようにしておくと、離脱症状が酷くならずにすむと思われます。 （ノンカフェインのお茶やコーヒー、紅茶などにしておく） ・ 夕食は２０時…

『断食』のイメージは・・? どこぞの国の宗教？ 食べなきゃそりゃ痩せるでしょ 食べない事が簡単に出来たら苦労しないし 不健康な痩せ方したくないし 食べないなんて辛い、無理無理！ 私とは無縁～ と思っていましたが。 体験してみてびっくり！ 意外と簡単、そしてシンプル！ 実は ずぼらさん向けダイエット なんですよ。 おまけに 美容にも健康にも良い という不思議・・・ ダイエットの概念を覆す！究極のファスティング術 三食欠かさず食べなきゃダメだった私でも 『あれ？』と思うほどあっけなく、３日間も断食が出来て たった一週間でマイナス４㎏！（私の理想体重はクリアです） 変化はお腹まわりに躊躇に出ましたね…