日々の変化

血圧計の正しい使い方 血圧を正確に測定することは、健康状態を把握する上で非常に重要です。しかし、誤った方法で血圧を測ると、正確な数値が得られないことがあります。本記事では、血圧計の正しい使い方と注意点について詳しく解説します。 1. 血圧測定の前に準備すること 血圧を正確に測定するためには、事前の準備が大切です。以下のポイントを押さえましょう。 測定前30分は避けるべき行動 カフェインを含む飲み物（コーヒー、紅茶など）を飲まない 喫煙をしない 運動や入浴を避け、安静にする トイレを済ませる膀胱がいっぱいだと血圧が上昇することがあります。 リラックスした状態を作る測定前に5分以上は座って安静にし…

７月前半のお弁当です。 身体を使う仕事だから、タンパク質は多めに。 体の調子を整える野菜類は、量が少なくなっても欠かさないように。（だから、野菜 中心になる日もたまにある） 肉と魚は、なるべく均等に使う様に。（肉の方が使いやすいから、どうしても肉が多 くなったけど） 「毎日バランスよく」ではなく「日々の変化を大きく。１日で偏りがあっても１週間 や２週間でバランスをとる」 この４つは心がけてました。 彩りは、ほとんど気にしてません。 だから、ほぼ「白（ごはん）＋茶色（おかず）」の２色という日がけっこうある。 だって、美味しいおかずってだいたい茶色 笑。 紅鮭塩焼き カニカマ天ぷら ささみチリソー…

透析大国と呼ばれるこの国で、声なき透析患者たちが苦しみに満ちた最期を迎え、家族が悲嘆にくれている。多くの関係者がその現実を知りながら、透析患者の死をタブー視し、長く沈黙に堕してきた。 なぜ、膨大に存在するはずの透析患者の終末期のデータが、死の臨床に生かされていないのか。なぜ、矛盾だらけの医療制度を誰も変えようとしないのか。医療とは、いったい誰のためのものなのか。 （p. 6 序章) （夫は、林新さん。NHKのプロデューサー。40代後半。 透析に限界が来て、2007年に実母の腎臓を移植。その後、移植腎が機能しなくなり、透析を再開することになり、近所のクリニックに決める。） クリニックの医師は、と…

2024年7月9日に発売されたアイシェギュル・サヴァシュによる『The Anthropologists』（人類学者たち）は、アシャとマヌという若いカップルが、名前のない外国の都市でアパートを探しながら、自分たちの未来を思い描く様子を描写している。2人は人生において何を大切にし、日々の生活をどのような要素で構成し、誰を家族と考えるのかを模索する日々を送っている。 アシャはドキュメンタリー映画作家であり、人類学者が地元の習慣を観察するように、近所の様子を撮影している。彼女は、人生の小さな喜び、日々の変化、儀式、ルーティンに注目し、それらが自分の世界の大きさをどのように定義するのかを探究している。 …

こんにちは気まぐれです📺 皆さんドラマ見てますか？ 今回は韓国ドラマ『トッケビ』をおすすめさせていただきます。 ファンタジー 恋愛 大人 感動 韓国ドラマって 最高視聴率２０，５％ トッケビって？ ストーリー コンテンツ 出演者 最後に 韓国ドラマって 韓国ドラマってはまると次々観てしまいますが、見始めるまで抵抗ある人も少なくないですよね？ひと昔と違ってドロドロ、ギスギス、イライラともどかしいドラマは少なくなってきて、韓国ドラマは転生思想が強いのか日本に比べてファンタジー物が多い印象を受けます。 最高視聴率２０，５％ 『トッケビ』は韓国ドラマ云々関係なく、映像はきれいで音楽も素敵で連ドラですが…

事件の概要と最新状況 逮捕までの経緯と新事実 地域の不安と市の対応 子どもたちを守るために必要な対策 専門家が指摘する危険のサイン 具体的な防犯対策のポイント 保護者ができる具体的な安全対策 子どもと一緒に確認したい防犯ルール 心のケアと相談窓口の活用法 まとめ：安全な地域づくりに向けて 「もう同じようなことが起きないでほしい」北九州市で起きた中学生殺傷事件。1歳の子を持つ母親のこの言葉に、多くの人が共感しているのではないでしょうか。 北九州市で起きた中学生殺傷事件 12月14日、塾帰りの中学生が被害に遭ったこの事件。私たちができる対策とは何なのか、地域の声と具体的な防犯対策をまとめました。 …

『ツキのオデッセイ（Tsuki's Odyssey）』は、ウサギのツキがのどかな村で生活する様子を見守るゲーム。 プレイヤーはツキを直接操作することはできない。マップを切り替えればついてきてくれるけれど、ツキは画面の中で好き勝手に遊んだり寝転んだり、自由に過ごしている。 プレイヤーが遊びの道具を購入すると、ツキが遊びたいタイミングでそれを使うことがある。プレイヤーが家具を飾ると、ツキがそれを使って時々くつろいだりする。適度に意思のあるツキちゃんの存在がかわいくてたまらない。そんなゲームだ。 このゲームの唯一とも言える欠点、それは日本語翻訳がメチャクチャなところ。 読みにくいとかいうレベルを遥か…

今日は僕がかぼす（フレンチブルドック犬、4歳、女子）がやってきた日。 本厚木のブリーダーからやってきた。ヤーヤーヤ。 ●インスタ @frebull_kabosu https://www.instagram.com/frebull_kabosu/ 今日のかぼす あれから全く違う人生に切り替わっていった。 自分の人生が音を立てて変化していくのがわかるほど。 費やす時間やキモチ、お金の使い方だって変わった。 新たに仲良くなれた世代を超えた友人もいる。家まで変わったし、何よりも優先順位が激変している。 子どもがいない自分は。初めてそういう気持ちになっているのだと思う。 かぼすを見ていると、普遍的である…

先日誕生日を迎えまして、「また来年の誕生日まで生きるぞ…！」という決意をしました‪☃️

今日はどんな一日だったか。もしくは、何をしてどんな一日にしたいか。 許さんのプラメには、許さんがどういう一日を過ごして、どう感じたかについて書かれていることがある。そして、最後は「なんだかんだで良い日だった」というニュアンスの言葉で締められていることも多い。 わたしにはいままで、こういうふうなことを考えて過ごす習慣がなかった。ぼんやり過ごして発生ベースで対応して、明日が来てほしくないから夜更かしばかりしていた。 そんな日々に変化を与えたのが許さんの送ってくれるプラメだった。 朝目が覚めて、ベッドの中で今日をどんな一日にしようかと計画する。明日を良い日にするために早く寝ようと試みる。 惰性で日々…

2024年12月にマッグガーデンより発売する“第1巻”コミックスを一挙に紹介！著者への創作一問一答も掲載します！ 異世界転移で女神様から祝福を！～いえ、手持ちの異能があるので結構です～@COMIC 居候天使～はじめての地球生活～ クラメルカガリ 神域の魔法使い～神に愛された落第生は魔法学院へ通う～ 魔王様のバグトラップ迷宮制作記 優等生だった子爵令嬢は、恋を知りたい。 THE COMIC 女神からの祝福を得られず、追放された勇者が「異能」の力で異世界を成り上がる――!! 公式ストアで購入 初めから読む 2024年12月13日金発売 異世界転移で女神様から祝福を！～いえ、手持ちの異能があるので結…

今日は水槽のメンテナンスを行いました。ガラス面に付着していたコケをスクレーパーで丁寧に取り除き、水換えを約20%実施しました。魚たちは相変わらず元気で、特にグッピーたちが活発に泳ぎ回っています。 新しく購入した流木を配置してみたところ、水槽全体の雰囲気がさらにナチュラルに。流木にはアヌビアス・ナナを結び付け、水槽に奥行き感を加えました。これから数週間で流木にバクテリアが定着するのを楽しみにしています。 また、底床の掃除をしながらヤマトヌマエビたちが砂利の間をせっせと掃除している様子が観察できました。彼らのおかげで、底床がいつもきれいに保たれています。 今日の新しい発見 夜になると、ライトが消え…