みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月23日 金曜日。 天皇陛下お誕生日。 起床時間 7時18分 (前日の就寝時間 0時49分 睡眠時間 6時間10分) 朝活、4時起きを開始してから、たぶん1年ぐらいになると思います。 それから毎朝、4時台もしくは5時台に起きていましたが、本日初の「チートデイ」(勝手にそう言っているだけですが)として、7時台までゆくりできました。 やはり、6時か以上の睡眠時間を確保できているのと、4時間の睡眠時間では、目醒めのスッキリ感が違いますね。 6時睡眠が毎日続けられるように、そのためには、寝る時間を早めにして睡眠時間の確保が必要出…