樺沢 紫苑

みなさん、こんにちは、なんさみです😊 突然ですが、みなさんは昔のことを思い出して嫌な気持ちになってしまうことはありませんか？ 私は山程そんなことがあって、瞑想をしてるときにも思い出してしまって辛いです。 そんな時にどう考えれば良いか、良い方法を以下の精神科医樺沢紫苑先生の本で見つけてしまったので紹介しますね✨ 言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える (幻冬舎単行本) 作者:樺沢紫苑 幻冬舎 Amazon 言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える posted with ヨメレバ 樺沢 紫苑 幻冬舎 2022年11月09日頃 楽天ブックス Amazon その過去に対して 今できることは何？…

先週、桜も咲き始め、汗ばむような陽気だったので、極暖、暖パンしまいました と、思ったら 今朝は寒い！ また、極暖、暖パン引っ張り出してきて着ています 花粉と寒暖差で鼻水もブーブーだらだら 早くハッキリした気温になってほしい 今日のよかった 仕事中は鼻水治まってた 極暖、暖パンを復活させたのはナイス判断だった 脂ののった塩サバがとても美味しかった ではでは、おやすみなさい

こんばんは、シツ子です 土日と娘が孫を連れて泊まりに来ていました 孫は、2歳半の男の子 土曜日は散歩がてら近くのカフェにおやつを食べに行き 桜が咲いていたので、帰りに遠回りして公園に寄って帰ってきました 田舎なので、車はさほど走っていませんが、大きい通りを歩く時は、いつ車道に出るかわからないので、ヒヤヒヤ気を使います 急に走り出したかと思えば、急に止まってしゃがみ込んで石を掴んだり、草を取ったり…忙しいですねぇ 私もそれに付き合うので、走っては止まり、走っては止まり… そして、最後はおんぶでフィニッシュ それから、一緒に昼寝して、夜ご飯の支度して、食べ終わってひと息ついたら一緒にお風呂に入って…

こんばんは、シツ子です 今朝は雨 私が出勤する頃にはやんでいました 湿った暖かい空気で、咲き始めの桜は三分咲きに さて、私の職場で最も多いのは、40〜50〜60〜代の女性です 今日は、髪の毛の話でキャッキャキャッキャ 皆さんカラーリングを綺麗にしていて、私からはお手入れちゃんとしているなぁと見えるのですが、私の髪の毛は、黒黒していてそれはそれで羨ましいそうです もちろん白髪もある年代 私は白髪染め〜 あなたは？ なんて話で盛り上がりました 今は、自然なままの方もいるので、それもいいよね〜と言うと きれいな真っ白になっちゃえばいいんだけど、中途半端だから厄介なのよ そうそう、中途半端がねぇ〜 だ…

こんばんは、シツ子です 今日は、なんだか疲れた1日でした 朝は起きれたのですが、職場に着いたのはギリギリ どこかで空白の時間があったのでしょうね たまにある空白の時間 あれはなんなんでしょうか 余裕があると思っていたのにギリギリだったり 気がつくとびっくりするくらい時間がたっていたり きっと何かしらボーッとしながらやっているのだろうけど マジックみたいにスッポリと空白の時間ができるんですよね 朝の空白の時間もさることながら 午後からは、とても疲れていたのか、うつらうつらした時間を過ごしていたので、起きていたのか寝ていたのか… 結局、家の事も出来ず、買ってきたお惣菜の晩御飯でした 1日を振り返っ…

こんばんは、シツ子です 今日も夜がやってきました 朝になると、起きなきゃ〜起きなきゃ〜と呪文のように唱えながら起きられずほわほわした時間を1時間ほど過ごして、やっと起きられる 起きてしまえば、洗濯機まわして、ご飯を食べて、コーヒー飲んで、ボーッとしたとしても、仕事に行く時間が迫ってくるので、それなりにカラダは動くようになりました 9時から12時までの仕事を終えて、帰宅 休職から復帰した1年は、玄関にたどり着いたら電池切れ とりあえず、玄関を上がった廊下で横になるのですが、不甲斐ない自分によく涙を流していました それが今では、荷物を置き、手を洗い、部屋着に着替えて、リビングまでたどり着くことがで…

昨日から三行ポジティブ日記を始めたのですが、「ポジティブ」のワードに囚われてネガティブに 挙句の果てには、頭の中をポジティブとネガティブがぐるぐる🌀回って寝付けませんでした そのうち、書くことも毎日の一部になってくるのでしょうか？ いつになるのやら 今日のよかった 買い物ついでに遠回りして散歩した お昼ご飯が美味しかった 切りたかった髪の毛が切れた 散歩中に見つけた桜の蕾 業スーの安いソーセージとミックスベジタブルで作ったケチャップライス ではでは、おやすみなさい