気分が乗らないとき

www.youtube.com おもしろいほどやる気が出る方法 「どうしても気分が乗らない」 「やる気が出なくて困るなぁ…」 そんなときは 歯を食いしばって 思いっきり 手をギュッと握って 握りこぶしを 作ってみてください これは有名な 心理学の裏ワザで 私たちは歯を食いしばったり 握りこぶしを作ったりと 攻撃の動作をとると やる気を引き出すホルモンである アドレナリンが分泌され 自然とやる気が湧いてくるんです また リスボン大学の研究では 握りこぶしを作っていると 「積極的で自信がつく」 と感じやすくなることがわかっています 【結論】 モチベーションを 持続させる具体的な方法は ① 歯を食い…

ゆるゆる大掃除をしていたら、ハロウィン魔女さんのきめこみを見つけて作った話を前回しましたが、 なんとゆうことでしょう！ 直しをしようと思ってしまいっぱなしにしていたジャケットを発見しました！ この服は、色と生地とデザインが気に入って購入しました。 サイズも合っていましたが袖がちょっとだけ長すぎましたので、袖を捲くった感じで数回着ました。 その後、袖がやっぱりなんかなぁと思って、捨てるか直そうかと迷ったあげく、やっぱり気に入った服なので直して着ようと考えて、袖だけ取ったままエネルギー切れを起こして（いつものやつ）、１年経っちまったホッタラカシ（これもいつものやつ）の服でした。 これをやっつけよう…

「何も楽しくない」「めんどくさい」と感じることはありませんか？ この記事では、その原因や心理的背景、具体的な対処法を詳しく解説しています。 さらに、日常に取り入れやすい気分転換のアイデアや、前向きな未来を築くためのヒントもお届けします。 悩みを解消し、心地よい日々を取り戻すために、ぜひ最後までお読みください！ 何も楽しくない、めんどくさいと感じる心理の原因 「何も楽しくない」「めんどくさい」と感じる心理には、いくつかの共通する原因があります。その背景を理解することで、対処法を見つける手助けとなります。 ① 楽しさを感じなくなる理由 楽しさを感じられないときは、心や体が疲れていることが大きな要因…

毎日の小さな目標、やることリストを書くことは、相変わらず続いている。 手書きでメモすることは、隙間時間にスラスラと書き込むことができて、毎日続けやすいことに気づく。 こうして習慣がつくと、ごく自然にノートに向かっていくのが、“いつも”になっていく。 あえて習慣を破っていくことも、脳にとってはとてもいいこと、らしい。 普段受けない刺激を受けることができ、集中力や計画性、自己コントロール能力が向上すると言われている。 たしかに、新しい本を買ったり、新しい人や物事に触れると、新しい風が吹いたように新鮮な気持ちを取り入れることができる。 ちょっとした変化が、毎日に刺激をくれていることは、思い返してみる…

人にお勧めされて読んでみた。 元々気分が落ち込んだり、メンタル不調なタイミングで ブレインダンプをする習慣があって、 思考を書き出すことのメリットは知っていたつもり。 初めのほうは、思っていた通り思考を書き出すことのメリットなどが説かれていて、 もう知ってることだなぁ。学びはないかもなぁと思いながら読み進めたけど、 途中からの実践的な書き出し（ジャーナリング）のやり方の説明になって、 これがとてもよかった！ 今までの方法は完全に吐き出して、 吐き出してすっきりすることが一番の目的。 だから見直しなんてしないし、 なんなら書ききったら破って捨てるまでが一連の流れ。 でもこの本は吐き出したことを見…

はじめまして。おやつぶちょーと申します。 夫と娘ふたりの４人家族。福岡在住です。 １年前から小さな会社の事務員やってます。 ありがたいことにかなり自由な雰囲気の会社で、私は小腹が空くとおやつ食べてます。午前中は飴ちゃん。午後はだいたい３時を目安に、コーヒーか紅茶を入れて、小分けのクッキーとかチョコをつまんで、まったりとおやつタイムを満喫中。もちろん仕事もやってますよー！ 今ではスタッフみんなでシェアしている、社内のおやつBOXの管理をしています。あ、おやつ管理は業務じゃなくて、自分の好きなおやつを食べたいから勝手にやってるだけの話しです。菓子の買い出しとか、ウキウキで行ってます♪ さて、これか…

ただいまテンパり週間です。 月に1度はきます。 何かに追われ、何かに焦り、空回りしている。 私は何をしているんだろうと何度も心でつぶやく。 大きく見れば大したことない出来事のはずなのに、必要以上に重たく考え、神経質に心配になってしまう。 そのせいで、視野が狭まりミスを招いてしまいます。 そして、自分のミスを尻ぬぐいする1日に追われる。 みなさんはそんな時ありませんか？ こんなに空回りするのは、きっと私だけだろうなとは思いますが・・・ 恥ずかしくてミスの内容は言うのはやめようと思ったのですが言います。 フリマで14点まとめ売りのおもちゃが売れました。発送前に再度検品します。14品目のおもちゃの電…

ハイおやびんです！！ ブログをこのところ書き続けています、凝り性と飽き性の差が大きい私としては今回は凝り性に入りつつあるのかもしれません。 続けてブログ書くにはネタが無いと頭を抱えちゃうんですけどブログの恩師がお題をだしてくれるので書くのが楽しみなってきたところです。 続ける最初の方はあまり気乗りがしなくて最初は消極的だったんですけど、いわゆるランナーズハイって奴ですかね。 私が発信する事は私自身が経験に基づいて書いています。 関西人特有の言い回しを大きくすることはありますが本質をずらして話したくないです。 それ故に読んでくれている人がいると解ると嬉しい物です。 とはいえ、まだめっちゃバズッた…

引きこもりがちな40代の方が、充実した一日を送るためのスケジュールを作る際には、無理のない範囲で心身の健康に配慮し、少しずつ新しい習慣を取り入れることが重要です。ここでは、外に出ることが苦手な方でも取り組みやすいスケジュール例を紹介します。ポイントは、リズムを整えることと、心身のバランスを保つことです。 40代の引きこもりがちな方に向けた一日のスケジュール例 7:00 – 8:00：起床・朝のルーティン できるだけ毎日同じ時間に起床することで、生活リズムを整えましょう。 起きたらカーテンを開け、朝日を浴びて体内時計をリセットします。 軽いストレッチや深呼吸をして、体を目覚めさせる時間を作りまし…

おはようございます。 読書がライフワークになっている 医療業界のコンサルタント ジーネット株式会社の小野勝広です。 誰もが毎日 一生懸命に生きていることと思います。 ただどうしても上手下手はありますし、 自分のことはさておき もっと上手に賢く生きればいいのに… そんなことを思う人は 周囲にいらっしゃることでしょう。 でもきっと相手も自分のことを もっと楽に生きたらいいのに…とか もっと自由に生きたらいいのに…と たぶんですけど、思っているんじゃないでしょうか。 人間って ホント自分のことは見えないんですよね。 だからこそ人から学ぶべきなのですし、 歴史上の人物から学んだり 誰かの功績や失敗から…

う～ん...なんかやる気が出ない...とか、なんか気分が乗ってこない...なんてことありませんか... さぁ仕事するぞ！って思ってみても手も頭も動かない...みたいなこと... そんなときは、やる気を出さないと！とか、気持ち切り替えないと！って思えば思うほど仕事がはかどらないんですよね... そんなとき、皆さんはどうされていますか？ なにか良い方法をもっていますか？それとも、その日は気分が乗らないから何もしない！みたいな感じでしょうか... もちろん、何もしない！今日はOFFの日にする！って決めることも大切なことかもしれません... でも、どうしてもやらなければならないこともありますよね...…

1.君じゃなきゃだめなんだ2.Red Bee3.Fantastic Ride4.花言葉5.I-MI-JI6.拝啓 今日を共に生きる貴方へ7.jigsawA.B.C-Z SHOPPONG channel(五関くんがクリアファイルを紹介)8.Stay Back(塚田ソロ)9.月に行くね、光の連続(戸塚ソロ)10.じゃないほう讃歌11.WAI WAI STAYメドレー12.火花アディクション～13.Crazy Accel～14.STAR SEEKER～15.InaZuma☆Venus～16.終電を超えて～17.チートタイム～18.SPACE TRAVELER19.宇宙旅行MC20.リマレンス(五関ソ…

気分が乗らないときはやらない 今朝は朝ウォーキングを休んだ。珍しく起きられなかった。８月中はタオルケットを掛けるだけで良かった夜も、昨夜は薄い布団を引っ張り出すくらい涼しかった。今朝はその布団にくるまって寝ていた。 多少起きるのが遅くなっても、その後に予定が入っているわけではないから、落ち着いたところで歩けばいいのだが、そこまでするつもりはない。 気分が乗らないときはやらないｗ。リタイア後のライフスタイルの良いところであり、大事にしたいところであるｗ。 プロ野球観戦をちょっと休憩 このごろ、プロ野球の観戦レビューを更新していないのも同じ理由だ。ようするに「気分が乗らない」から。 更新するしない…

私は土日に仕事をして、月曜日に休むシフトにしています。 今月はモチベーションがあがらないせいで、休みの日に何もする気が起きません。 昨日のブログで、その件で愚痴を書いたら、心優しき人がアドバイスをしてくれました。 まずタキオンさん。 やる気が出ない時は私はそのままダラダラしますよ(笑) そうですよね。やっぱりみんなダラダラしますよね。 そしてまぴこさん。 毎日お仕事行っているだけで十分かと！私は週3日タイミー行っただけで大満足です( ´艸｀) たしかに、我ながらお仕事に毎日行ってるのはえらいなぁと思います。 そんなにやりがいのない仕事を毎日こなすというのはなかなです。 そんなわけで、気分を入れ…