湯船に浸かる

今年の年末年始は家でゆっくり過ごすことにしたので、今週は大掃除に力を入れています。 １２月に入ってから、タンスの中やキッチンの棚の中などは少しずつ掃除していたので、今週に入ってから各部屋や押し入れなどをやりました。 今日までにだいたいのスペースを掃除できて、だいぶスッキリしてきました。 明日あと少しやれば終わりそうです。 やっぱり大掃除って大切ですね。 掃除が終わった瞬間に空気が変わるのが実感できるのと、今朝瞑想をしたときに頭の中がすごくクリアになっていて驚きました。 そして家で過ごす時間が、何倍も気持ちよくなりました。 今はきれいな部屋で、食べたいものを作り、あったかいお湯に浸かり、ふかふか…

今週のお題「自分に贈りたいもの」 それはなんといっても一人でリラックスする時間です。 最近寒い日が続いているので、湯船に浸かるのが何よりの楽しみになってきました。 沖縄は本土に比べると気温はそれほど低くありませんが、風があってとても寒く感じます。 私は暖房が苦手で、職場（一人部屋）ではエアコンも使っていないので、暖かいダウンなどを羽織ったりしてはいますが、デスクワークをしていると体がギュッと固まりがちです。 帰宅して、夕食を終えて、湯船にお湯をはって入る瞬間は、心も体もほぐれて最高に幸せです(*'▽') ２年前くらいから使っているバスソルトがこちら、エプソムソルトです。 ３ｋｇ入りと大量なので…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 湯船に浸かりましょう！ 湯船に浸かる女性 体温の上げ方はお国柄によって違うのでは？と考えています。 体温は筋肉によって作り出すので、肉食中心で筋肉量の多い欧米人は体温がそもそも高い。 なので彼らはシャワーだけでも十分体温維持は可能です。 一方、基本的に野菜と魚中心の日本人は一般的に小柄で筋肉量も少ないため、体温を上げにくい。 にも関わらず、代謝や免疫力を高めて体温を維持してきたのは、おそらく昔からの知恵。 四季折々の食材が豊富な日本では、寒い冬は根菜類で体を温め、暑い夏は夏野菜や果物で体を冷やしました。 ただ、現…

こんにちは。 昭和娘 かとうみわ です。 今日は風が強い為に、実際の気温よりも寒く感じますが、空気が乾燥しているのでより一層寒く感じます。 湯船に浸かりたいものです こんな日は、やっぱりお風呂！ 冷めた身体をじんわりと温めるお風呂に入っている瞬間は、大袈裟かもしれませんが日本人で良かったなぁと感じる時でもあります。 シャワーを含めれば、ほとんどの方が毎日お風呂に入っていると思います。（二日酔いの時は辛いですけど…(;^ω^)） 面倒な時もありますが、特にこの寒い時期は湯船に浸かって身体を温めたいものです。 身体を温めることは良いことなのはご存知だと思いますが、質の良い睡眠にもつながります。 汗…

節約の為に、湯船には浸からずシャワーだけで済ませている方も多いのではないでしょうか？ また、光熱費を節約したいけど、湯船にお湯を溜めないことでどれくらい節約になるんだろう？と思っている方もいますかね。 今回は、毎日お湯を溜めた月と、半分はシャワーで済ませた月の、ガス代と水道代を実際に比較していきます。 前置き お湯を溜める頻度 ４月中旬～１か月 ５月中旬～１か月 結果 前置き 2人暮らしをしています。 コンロはIHではなくガスコンロなので、電気代ではなくガス代に含まれます。 お湯を溜める頻度 ４月中旬～１か月 ほぼ毎日、お湯を溜めて湯船に浸かっていました。 我が家は追い炊き機能がないので、２人…

日に日に、夏の訪れを感じる暑い日が続いてますね。 とは言っても、真夏のように安定して気温が高いわけではなく、日によって寒暖差を感じることがあって、服装や空調で適温調整をしております。熱中症には注意しないといけませんからね。 でも、就寝時はまだ長袖と長ズボンを着用して、必ずタオルケットを掛けるようにしています。 暑いけれども、まだ季節の変わり目。油断は禁物です。以前、何かの記事で「風邪を引いて体調が悪くなるのは就寝中」と読んだことがあります。寝ているときは免疫力が低下するらしく、風邪を引きやすくなるとの事でした。 なので、暑いからとエアコンつけっぱ、窓を開けっぱで無防備に寝るなんてことはやめたほ…

今回のテーマは、「生産性」です。 はじめに １．照明を落とす ２．湯船に浸かる ３．読書をする 最後に はじめに 生産性を上げるためには就寝前の行動がとても大切！ 朝の過ごし方以前に、就寝2時間前の行動で生産性が上がるかどうかが別れます。 夜の過ごし方、すなわち就寝するまでの２時間の行動を改善していかないと、良質な睡眠は取れません。 良質な睡眠なくして、生産性の向上はあり得ません。 つまり、就寝２時間前の適切な行動で、朝活のための、１日のための生産性が飛躍的に向上するのです。 今回は、その就寝２時間前の絶対にやっておく行動３選を説明します。 １．照明を落とす とにかく早くから照明を落としておく…

2〜3日前に床暖が効かなくなった。 そしてお風呂の自動も効かなくなった。 この時期に😭 床暖の修理ってもしかして大変なことになる？それならもう床暖はいらないぞ。 カーペットにすればいい。 でもでも湯船に浸かるのが大好きな我が家の男の子たちにとってお湯が沸かせないのは辛い。 まぁ3人ともジムに通ってるからそこでお風呂に入れるのだけど。 そのうちお湯が出なくなったら困るしとりあえずガスやさんに来てもらうことに。 給湯器の劣化が原因で、ある部分が全く動かなくなってるそうだ。 もう20年近く前につけたものだから修理部品もないとのこと。 ということで交換に。 痛い出費だけど仕方ない。 なぜか最近こういう…

よくよく振り返ってみるとわたし的忙しかった先週。 知らず知らずのうちに疲れが溜まっていたようで、今週はあれこれ不調を感じながらのスタートで。頼みの綱と思って通っている整体も、体が慣れてきたのか、子どもだまし程度にしか効果を感じなくなってきたのが哀しい。背中は痛いし、気分はソワソワの低迷だしでお疲れ状態。とにかく仕事のあとの時間は、ゆったり過ごした。 夫は湯船に浸かる習慣がなく、さっとシャワーを済ませてしまう人なので、普段は自分のためだけにお湯をためることになるので、気が引けて私自身もシャワーで済ましがちなのだが、今週は遠慮せずお風呂に入り体を温めさせてもらった。湯船はいつでもわたしの味方だ。最…

電池を替えてみても,エアコンの電源が付かねぇ…(泣) コレじゃあ,あの家と何も変わらねぇ…って事っスか…？ 電車間違えるわ,お天気雨には降られるわ,自分の所為で 物流の兄さん達に謝りまくっては最後にエアコンが 付かないなんて,カビ臭い中でアンマリダァーｯｯ！！！ ご飯買いに行く…,バタついて朝食以外食ってないので 買いに行こうっと(お宝(割引品&見切り品)探しする) 本格的な買い物は明日するーっ,明日中には軽く一通り 終わらせたいのと,数年ぶりの湯船に浸かるんだ…… (●´ω｀●)" 都心時代はシャワールームしか無かったのと,妹達の家は 節約に口うるさいから浸かる気が出なかったんだよな… 水光…

お風呂は、ただのリラックスタイムではありません。実は、美容にとって非常に重要な役割を果たしているのです。正しい入浴法を実践することで、より美しい肌を手に入れることができるんですよ。今日は、お風呂でできる垢抜けの方法と、その美容効果について詳しくお話ししていきたいと思います。 まず、お風呂での美容法について見ていきましょう。入浴前の準備が大切なのをご存知ですか？入浴前に常温の水を1杯飲むことで、脱水症状を防ぐことができるんです。また、髪をとかしておくことで、シャンプーの効果がアップするそうですよ。ちょっとした工夫で、美容効果が高まるなんて嬉しいですよね。 さて、いよいよお風呂に入る時間です。40…

寒さが厳しくなると、湯船に浸かる時間が何よりの癒しになりますよね。そんなとき、温泉気分を自宅で手軽に楽しめる入浴剤があれば嬉しいものです。 今回は、世界的にも希少な「中性重炭酸泉」を再現した「BARTH 中性重炭酸入浴剤」をご紹介します！ この記事では、ラテとだいずが、口コミを参考にしながら、この入浴剤の魅力を語ります。 BARTH 入浴剤 90錠 バース【公式店】... 楽天で購入 口コミを見て気になった「BARTH」って？ ラテ だいず、ちょっと聞いてよ！最近、肩こりも疲れもひどいし、何かおうちで手軽にできるリフレッシュ法ないかなって探してたの。そしたら『BARTH』って入浴剤がめちゃくち…

どうも、こんばんは、ナニカです。 写真撮る前に何口か食べてしまってましたが、セーフセーフ？ 先日、サイゼで食べたミートソースパスタです。 最近、やはり風呂は夜入るものだと思い、日記更新する前に入ってしまったら…、案の定日付変更ギリギリになってしまいました。 まぁ、以前はしょっちゅう湯船に浸かると寝てしまって、ぬるさと寒さで出られなくなる事も多かったので、あえて、夜入らないでいたんですけどね…。 でも、やっぱり、湯船に浸かると全身が温まるし、血行もお肌の調子も良くなりますね。 美容と健康のためにも、続けていこうと思います。 ホント、湯船で寝るのだけは気をつけますが…。 そして、この時期はちょっと…

「大人だから」感じること～30代女性のちょっとリッチな暮らし～ 今週のお題「大人だから」 みなさんこんにちは、かにちゃんです！ はてなブログの今週のお題「大人だから」に沿って、30代女性の私が感じている日々の変化や楽しみ方をシェアしたいと思います。 お酒を飲んだりタバコを吸ったりはしない私ですが、大人になったからこそ楽しめること、気を配るようになったことが増えました。 ちょっとした“おとな力”を生かして、毎日の暮らしをアップデートしてみませんか？

サウナが苦手なあなたへ──新しい自分に出会う一歩を 「サウナって暑くて苦しそう…」「何が良いのか分からない…」 そんな風に思っているあなたにこそ、サウナの魅力を知ってほしいです。 サウナは、頑張る場所ではありません。ただ座って、深呼吸をして、ゆっくりと自分と向き合うだけ。 たったそれだけで、あなたの心と体がスッと軽くなるのを感じられます。 🌿 深いリラックス：肩の力が抜けて、心が落ち着く感覚🔥 疲労回復：全身の疲れが溶けていくような心地よさ💡 ひらめきと集中力：頭がクリアになり、アイデアが浮かびやすくなる🌙 快眠効果：夜はぐっすり眠れて、朝の目覚めが爽やかに 最初は5分でも大丈夫。無理せず、自…

ライブやコンサートなど「現場」はいつだって最高に楽しい！ でも、終わった後に「心は充実しているのに、体はボロボロ……」なんてこと、ありませんか？ 大人のオタクにとって、翌日の仕事や予定に支障をきたさないよう疲労をしっかりケアするのはとても大事。筋肉痛や肌荒れといったトラブルは、適切にリカバリーしないとすぐに表れてしまいますし、遠征組なら睡眠不足との戦いも避けられません。 そこで今回は、ライブを全力で楽しんだ後も元気でいられるためのポイントをまとめました。もちろん普段からトレーニングして鍛えておくのがベストではありますが、翌日をさわやかに迎えるためのケア方法をチェックしていきましょう！ 現場前の…

こんにちは、よういちろうです。歳を重ねるごとに体の変化を感じている今日この頃です。僕の周りの同年代も、やれ「体力が落ちた」だの、「すぐ疲れる」だの、「疲れが取れない」なんて話していますね。僕も体の変化は感じてはいるものの、まだ体力の衰えはそんなに感じないですかね。普段から筋トレをしているおかげかもしれません。僕が感じる体の変化というのは、体の硬さですね。体の硬さというのは、関節の硬さ、もっというと関節周りの筋が硬くなっている感じでしょうか。ですから最近は、筋トレをやる際に今まで以上にストレッチを念入りにやるようにしています。というのも、たとえば、筋トレは一週間くらい間が空いたとしても、筋肉はそ…

火曜日。昨日の夜、地震があった。宮崎県の日向灘が震源で震度５弱。愛媛も揺れたみたいだけど営業中ぜんぜん気が付かなかった。南海トラフとは関係ないらしい。ここで大地震が起きたらたぶん店内はぐちゃぐちゃになる。本も上から降ってくるだろうな。そのときは状況を受け入れようと思う。 1月14日(火)8:00~11:00 朝オープン。100円本コーナーを外に出して、2階の扉も開けておく。今日も寒いので、暖房をしっかり。白湯を飲む。あったまる。コーヒー飲みすぎてるので、ときどき代わりに白湯を飲んでいる。滑川で汲んできた湧水をカリタの銅ケトルで沸かす。水道水も銅で沸かすと抗菌作用があっていいらしい。 ハン・ガン…

まぁまぁ調子悪い。😞 ストレッチして朝ごはんを食べてアプリの英会話レッスンのいつものルーチン。有料と無料の二つをやっていたが、年末年始にサボってたら無料版のレベルがリセットされてド初級レベルにされたので削除した。 今日は就業後、お気に入りの入浴剤を入れて湯船に浸かる。こころ旅の火野正平さんが出ている回を録り溜めていたのを観ながら。最近のトレーニングしない日はそれが楽しみ。今日の回は鳥取の大山を登る回で一番過酷だったみたい。凄いゼーハーしていて、こっちまでハカハカしてきたよ。😅 最近観始めたのが、アマプラのザ・コメデュアル。お笑いコンビ2組がお互いやって欲しいネタをやってその後語り合うという番組…