こんにちは、鈴豆です。 何だかポイ活を終えてから妙に毎日眠くて眠くて…日中もずっと眠いのに、寝る時間になると目が覚めてくるという…負のループみたいになってます…;; 日中眠いからと言ってコーヒーや栄養ドリンクなど、カフェインをいっぱい摂ってしまうと、「一日に分解できるカフェイン量」を超えてしまい、カフェインの摂取時間が早くても結局夜に眠れなくなるんだとか。 一般にカフェインの影響は5~6時間で切れるので、12時に寝るなら、夕方6時までならカフェインを摂っても大丈夫…なはずなんですけど、量が多ければ分解しきれないので影響が出ちゃうと。 分解できるカフェイン量は女性の方が少ないとされてて、勿論個人…