そういうシーンが流れている それを眺めているだけで シーンは次々に変わる ただ流れているだけの映像なので 止めることも変えることも 自分にはできないから 眺めていればいいし それしかできない そして次は望むシーンを自分で創って そのシーンを思い描いて楽しい気分になる 目の前に何が流れていようと無視で 頭の中では自分の望むシーンを思い描く 目の前の嫌なシーンなどスルー 嫌な現実は流しっぱなしでOK 自分の頭の中で思い描いた望むシーンを 楽しんでにやけるくらい妄想する その時間を少しづつ増やす 目の前の嫌な現実がすべてだと思い込んでたけど 実は 自分の創造したものがすべて 「こんなもの見たくない!…