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生物時計

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藤野の散文-私の暗黙知-•1ヶ月前

時計を探す

*[ウェブ進化論]私の時計で。 冬至の頃は日の出は午前7時前で、日の入りは午後4時半あたりだという。 一方夏至は日の出が午前4時半で日の入りは午後7時。 ざっと二時間半違う。 小学校の理科の授業のようだが、改めて見てみるとえらい差である。 一次産業を営む人たちは太陽のリズムに合わせて仕事をしていると聞くが、ホワイトカラーもブルーカラーの人たちも「そういうリズム」から切り離されている。 血液から体内の生物時計を測る研究があるというが(20種ほどの遺伝子が体内時計に関わっているらしい)、こういう仕組みが解き明かされれば「リモートワーク」とか「時差出勤」などと荒っぽい制度ではなく「自分の体内時計に合…

#体内時計#生物時計#サーカディアンリズム#体内時計のズレ#自分の時計を測る#血液から体内時計

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30ブックマーク生物時計が温度によらずに24時間周期を刻む謎を理論的に解明 - 東京大学 [広報・情報公開] 記者発表一覧平成24年5月8日 東京大学大学院総合文化研究科 1．発表者： 畠山哲央（東京大学大学院総合文化研究科博士課程学生） 金子邦彦（同研究科　広域科学専攻　教授／複雑系生命システム研究センター教授　センター長） 2．発表の概要： 生物がその体内に24時間程度の周期の時計を持っていることはよく知られています。これは...www.u-tokyo.ac.jp
19ブックマーク［ブックレビュー］朝、起きられない原因を探る--「なぜ生物時計は、あなたの生き方まで操っているのか？」japan.cnet.com
13ブックマーク生物時計（体内時計）は存在するのか？自分の1日のリズム「クロノタイプ」を知ってパフォーマンスを高めよ！ - わかるLogwww.wakaru-log.com
8ブックマーク北海道大学、生体内に2つの生物時計が存在することを世界で初めて実証univ-journal.jp
8ブックマーク東大、生物時計が温度によらず規則正しく約24時間の周期を刻む謎を解明news.mynavi.jp
6ブックマーク試験管内で生物時計をつくる～わずか３つの蛋白質が生命の時間を計る～平成17年4月13日 東京都千代田区四番町５－３ 科学技術振興機構（ＪＳＴ） 電話(03)5214-8404(総務部広報室) URL http://www.jst.go.jp 名古屋市千種区不老町 名古屋大学 電話(052)789-2016 (総務企画部総務広報課) URL http://www.nagoya-u.ac.jp ＪＳＴ（理事長：沖村憲樹）、および国立大学法人名古屋大学（総長：平...www.jst.go.jp
5ブックマークAmazon.co.jp: 生物時計はなぜリズムを刻むのか: レオン・クライツマン (著), 本間徳子 (著), ラッセル・フォスター (翻訳): 本www.amazon.co.jp

関連ブログ

月影•2ヶ月前

睡眠のメカニズムと質の高い眠りのためのヒント

睡眠は、私たちが日々の活動を支えるために必要不可欠な生理現象です。夜になると自然に眠気を感じ、朝起きるとスッキリと目覚めるのが理想的なサイクルですが、これは単に「夜は寝るもの」という習慣だけでなく、私たちの体内に存在する生物時計が深く関与しています。本記事では、睡眠の基本的なメカニズムから、時差ボケや睡眠障害について、そしてその対処法について詳しく掘り下げてみます。 睡眠の基本メカニズムと生物時計 人間の睡眠は「生物時計」によって調節されています。生物時計は脳の視交叉上核（しこうさじょうかく）と呼ばれる部位に存在する時計細胞によって制御され、日中の活動と夜間の休息のリズムを作り出します。このリ…

#睡眠#生物時計#睡眠障害#サーカディアンリズム#睡眠改善
藤野の散文-私の暗黙知-•3ヶ月前

時計とともに

*[ウェブ進化論]眠気優先。 昔は25時間と言われていた人の体内時計が、最近の研究では「ほぼ24時間と少し」だと判明したらしい。 しかし個体差があるらしく自分はどうもリズムがズレがちだ。 これまでにも「二日に一回長時間寝る」とか「強制的に日の出と共に起きる」とか色々やってみたがどうも長続きしない。 休み前などでちょっと気が緩むと夜更かししたりドカッと長寝してしまったりということが続いていた。 特に無理に早朝に飛び起きてもよく解説にある「朝日を浴びて体内時計を修正する」というような気分にならないのだ。 なんか2時間くらいはぼーっとしている。 そこでテレワークの恩恵もあり、最近試しているのが「眠気…

#睡眠#生物時計#サーカディアンリズム#調整#寝覚め
藤野の散文-私の暗黙知-•3ヶ月前

体内時計の使い方

*[ウェブ進化論]無理に合わせず乗り越える。 自分たちの体内時計は実は「一日25時間」で地球の自転である24時間(サーカディアンリズム)とは1時間ほどズレているらしい。 自分は海外へ行ったときの時差ボケがひどい方なのだが、多分こうした調節機能が強くないようだ。 低血圧とか色々あるのだろうがこの「24時間」に合わせるのがどうも若い頃から苦手である。 特に歳とともにこうした時間のズレの修正には苦労を感じるようになっていた。 医師に聞くと、生物時計の修正すべきは朝で「眠くても飛び起きて朝日を浴びてください!」とアドバイスされるのだが、気分的には眠いのに朝日を浴びたいという気には全然ならないのだ。 で…

#体内時計#生物時計#リセット#自転とのずれ
まめるも見聞録•7ヶ月前

まるで極楽浄土「大蓮寺」

2024年7月13日 (土) 7月12日(金)から7月16日(火)まで七十二候の「蓮始開（はすはじめてひらく）」です。 蓮の開花期間は、例年6月~８月頃です。今年は梅雨入りが遅かったので、開花への影響はあったのでしょうか？ ♡ 無料で蓮を見たい方にオススメ ♡ 朝、少しだけ早起きして 「京都御所」と「大蓮寺」に行ってきました！ 2024年7月13日 (土) 京都御所「閑院宮邸跡」 「大蓮寺」 朝食「MEMEME COFFEE HOUSE」 その他の京都の蓮スポット 京都市内エリア 「京都府立植物園」早朝開園 宇治エリア 「三室戸寺」蓮園の開園 「萬福寺」 蓮に関する研究 植物の生み出すリズム …

#ハス#大蓮寺#生物時計
ワークショップ 声優演技研究所 diary•3年前

生物時計がメチャクチャに

動物を温度や光の状態が変化しない場所に入れると、とたんに24時間リズムを失って、完全にめちゃくちゃなスケジュールで生活します。引用時間の分子生物学 講談社現代新書 生きものには、生物時計が体の中に備わっていますが、温度や光が変わらない部屋に入れられると、生物時計が機能しなくなるんですね。なんかＳＦです。

#生物時計