飲み会や外食が続くと「もうダメだ…」と感じがちですが、40代は翌日の過ごし方で結果が決まります。 ✔ 体重は一時的✔ むくみ・水分・塩分が原因✔ 正しく戻せば脂肪になりにくい この記事では、翌日にやるべきことだけをまとめます。 翌日の体重増は「脂肪」じゃない 増えた分の多くは 水分 塩分 胃腸の内容物 焦って食事を抜くと逆効果。まずは整える。 40代の翌日リセット5ステップ ① 起床後に水をしっかり（500ml目安） 利尿を促し、むくみを流す。 ② 朝は軽め＋タンパク質 例：・ゆで卵・ヨーグルト・味噌汁→ 胃腸を休めつつ代謝を維持。 ③ 塩分を控え、カリウムを意識 ・バナナ・ほうれん草・海藻→…

家族から、LINEに連絡があった Webから取説をDLして、リセットを探してみる 本体左側裏に「本体」ボタンがあるようだ 指示通り、4秒間長押しする様に伝え、点滅すると離すように そうすると、リセット。。。。。 何とか、正常に更新したようだ

11月から12月にかけて・・あまり予定を入れていないつもりでも結構お出掛けしていますね～。 tomoeri12.hatenablog.com tomoeri12.hatenablog.com tomoeri12.hatenablog.com tomoeri12.hatenablog.com 寒くなってきたしお出掛け先は人混みも多い。普段お籠り生活なので慣れてない環境に気を付けないと年末にかけて油断して体調を崩してしまうアラカンです。 tomoeri12.hatenablog.com tomoeri12.hatenablog.com 今週は割とゆっくりしています。が、夫は忘年会などもあり仕事も忙…

こんにちは。 今藤さちよです。 朝から雨の日曜日。 夫とダイニングテーブルで並んで座り、それぞれのパソコンを開いています。 夫は年賀状を作っていて、私はブログを書こうとしていて、 たまに、「こんな感じ、どう？」って夫が聞いてくれるくらいで、ほとんど会話はないけれど、同じ空間で、同じ時間が流れていて、ホッとする時間です。鳥の声が聞こえ始めて、少し陽が射してきました… でも、もうどこへも行かないって決め込んで、のんびりな日曜日の午後です(*^^*) こういうリセット時間、じんわりとこころに沁みていきます。 日曜日、まったりと。 あなたのやわらかな光が、大切な人へと広がりますように。 今日も読んでく…

久し振りに身に着けたものが、過去の遠いもののように感じる事。 トレンドではなく、年齢によってそう感じる事が増えた気がします。 また1つリセットする必要がある 肌の衰えだけでなく、私の場合は精神的な衰えの方が大きいと感じたり。 1つアクセサリーを取っても、ギラギラしていた頃のものを今身に着けるとなんと大層なものを身に着けていたのかと驚く半面、それだけ強かったのではないかと振り返る事が出来ました。 いつの間にか柄物を身に着ける事もしんどくなり、色合いは落ち着き、出来るだけ品のあるものを身に着けるべき年齢になったのだと整理の中で見直す事に。 断捨離を実行して過去とまたお別れをするタイミング 私も3月…

だいぶ寒くなってきましたが体調崩されてませんか？ もうすぐ12月なんですね (´・ω・) ｱﾚ?あれ、、2025年も終わってしまう、、、 年末に向けて お忙しくされている頃かと思います。 自分に余裕がなくなりイライラしたり、笑顔が減ったりしてませんか。 意識的にリラックスする時間を作って自分リセットなさるのもよろしいかと。 肩の力ぬいて ホッとひと息に いかがでしょうか？( ´･ω･(･д･` ) ﾊｸﾞ 男性セラピストによる男性用アロマオイルマッサージ https://calmtime.p-kit.com/ 男同士,男の趣味,大人の趣味,定年後の趣味,自分の時間,自分へのご褒美,自分へのプレ…

昨年購入のWindowsマシン。AMD Ryzen 9 PRO 6950H with Radeon Graphics、メモリ32.0 GBでSSD１TというPCですが、最近挙動不審なところが出てきました。全体的に作業が遅くなって、動画再生なんか何度か試さないと再生しなかったりしてました。な～にが原因なのかはわかりませんが、被害の小さな内に対応せねばならぬでしょう？ xpまではディスクを持っていたのでOSの入れ直しは結構やっていましたが、以降はやってなかったです。このPCを購入したときに製造国の不安もあって一応入れなおしているのですが、それほど手間なくできた印象でしたけれど… まず設定からシステ…