眠れない夜を抱いて

さっき目が覚めた。暑かった。もう寝直そうとしてもダメだったのでこのまま起きていることにした。 久しぶりだなぁ、この状況。眠れないものは眠れないんだからこれはもうどうしようもなくて。2時間くらい寝てるからなんとかなるだろ。いざとなれば昼寝してもいい。 ヨドバシ・ドット・コムでサプリメントを注文した。明けて今日、届くと思う。DHAとEPAのやつ。それとマヨネーズを注文。そろそろなくなりそうだったんで。 今月のネットショッピングはこれで完了かね。もう欲しいものとか、補充しとかないといけないものもない。強いて挙げるなら亜鉛のサプリメントとか？でも他のサプリで亜鉛摂ってるしな。亜鉛の摂り過ぎは良くないら…

もう何も、意味を為さなくなってしまった。 自分のことさえ信じてあげられないぼくには もはやちからなんてない。 孤独な空を泳いで、過去を葬り去った。 かなしみを、埋めたい。

今夜は眠れそうにない。さっき目が覚めて、気付いたらシャツがかなり濡れている。汗だ。ついでに喉もめちゃくちゃ渇いてた。 なんだ、何があったんだ？分からない。これは良くない気がする。もう寝る気なくなっちゃった。このまま朝まで起きていることにした。もちろん途中で眠気が来たら寝るけど、そんな事ないと思うな。 なんでこんな事に…多分、眠りについて1時間くらいでこうなった。暑かったのかな？分からない。 初めてのことで結構焦る。一体何を間違えたらこうなるのか。こんなに身体が”渇く”のは初めてだ。いやな夜だな。 何して過ごそう…眠らないのは前提として、テレビ観るのか、ゲームやったりするのか。ネットの動画を観る…

１位 ストレッチ 主に腰を伸ばします。 ねじったり、体側を伸ばしたり、前屈、反りなどを１００秒数えてやります。 ピラティスや、ヨガのポーズをとったり、階段を３段抜かしで踏み出して伸ばしたり、肩を伸ばしたりもします。 寒いときは布団の中でできるストレッチをします。 全身の血行促進になり、睡眠の質を高め、目の疲れも取れます。 眠れないときでなくてもやっています。 ２位 マッサージ 目元マッサージ機を使います。 音がうるさいのが難点です。 温めるだけのアイマスクは、そのまま寝ても大丈夫なので、夜中に目覚める、中途覚醒では使います。 あと、ふくらはぎマッサージ機がお勧めです。 気持ちよく落ちるように眠…