睡眠の質を向上させる

口呼吸をやめて快眠 疲れているはずなのに、熟睡できなかったり、 夜中に何度も目が覚めて、寝付けない経験をしたことはありませんか。 人間は過去への後悔と未来への不安で、 無意識のストレスとプレッシャーの中で生きているため、 たまに眠れないことがあっても不思議ではありません。 それに加え、 季節の変わり目（気候の変化）、パソコンやスマホの使いすぎ、 急激な体重の増減など、いろいろな要因で睡眠に影響が出ています。 私は口呼吸のせいで口内が乾燥したり、自分のイビキで目が覚めたり、 悪循環のループから抜け出られないまま朝を迎えることもしばしばありました。 疲労困憊で辛い日々でした。 そんな自分の経験から…

今回のテーマは、「転職」です。 働きながら転職活動をするためにはこの３つを妥協してはいけない！ １つ目は、「睡眠の質を向上させる」です。 ２つ目は、「フリーの時間に勉強をする」です。 ３つ目は、「仕事を増やさない（現状の仕事を減らす）」です。 最後に 働きながら転職活動をするのであれば、今回紹介する３選を実行してください。 その３つができないと、転職活動も円滑に進まなくなります。 妥協をせずに努力をしてほしいです。 それでは、紹介していきます。 １つ目は、「睡眠の質を向上させる」です。 まず、何事も「体が資本」ですから睡眠の質を向上させてください。 やることは以下の通りです。 ①２１時以降にス…