秋の過ごし方

9月になると急に、落ち着いた気持ちになることがある。 まだ少しあたたかい吹く風の中に1本の冷たい風の線を感じるからなのか、それとも空の色がどこか夏とは違うからなのか。 季節が夏から秋に傾きかけるころ、この不思議な差異は私たち人間の気持ちにも変化をもたらす。 これまで無我夢中で取り組んできたことが途端に興味なく思えてきたり、正しいと思っていたことがふと違うと思えてきたり。 そんなふうに自分の心の中に違和感が生じるのも、いつもこの季節であるように感じる。BBQ、キャンプ、友人との約束、夜中の暴食、盛り上がりたいという気持ち。 歩かなくても先へ連れていく動く歩道みたいに、夏のそれらは私たちを何も考え…

紅葉楽しみですね！ 秋の養生法 古典医学書「黄帝内径（コウテイダイケイ）」には四季の過ごし方が書いてあります。秋の過ごし方を紹介いたしましょう。 秋は万物が成熟して、実を結び収穫の季節です。天の気が涼しくなり、風が強く急となり、体も冷えてきますね。秋は「収」を思い浮かべてみてください。外に出すのではなく、『収』です。 秋は鶏のように日が暮れれば眠り、夜明けと共に起きる。 精神もあれこれ考えないで、過度な過激な運動を避ける。 夏の間は毛穴が開いて、皮膚呼吸が盛んに行われるが、秋になると毛穴が閉まって 皮膚呼吸が減少する。そうなると影響を受けるのは鼻粘膜や気管支や肺が痛みやすい。肩、背中を気をつけ…

秋風が気持ち良い時間が増えてきましたね。 日中以外はクーラーもいらなくなって、過ごしやすくなってきました。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。＊ 過ごしやすい季節になると 秋の食べ物が美味しいこともあって ついつい食欲に負けて食べる量が増えてきてしまいました。 そんな私は乾燥が強くなるこの季節から注意しておきたいことが・・・ 「便秘」です。 もともとの体質的なものもあるのかもしれませんが 運動が苦手なこともあり（サボり癖がついてるだけ笑） とにかく便秘になりやすい。 便秘にはバナナとヨーグルト！と思って毎朝食べていた時期もあったのですが 効く時と効かない時が・・・。 あらゆる方法を試したことがあ…

こんにちは、hirokoです。 今日は2021年の残りの過ごし方について考えてみようと思います。 東京では先週から急に涼しくなりました。その2~3日前からあんなに朝からうるさかった蝉の声がしなくなったのは不思議です。 私は昨年の10月にニューヨークから帰国しましたが、気がつけばもう1年近くたつんですね。そして、今年ももうあっという間に暮れてしまいそうです。 暑くなく、寒くなって頭がまわらなくなる前に今年中にやりたいこと、やっておくべきことを整理しておきます。 目次 健康診断とがん検診 ジョギングや筋トレなどの運動 中医師の資格の勉強 不用品を売って部屋をスッキリさせる 英語の勉強をする 終わり…