怪我をしない、調子・パフォーマンス能力MAXにする試合前の最強ウォームアップ! ※ウォームアップとは試合前や練習前にやるアップや準備体操のこと。 みなさんこんにちは!スポーツトレーナーこと筋肉博士です!今回は最強のウォームアップを解説していくんですけど、みなさん試合前にてウォームアップを行っていますか?行っていない方、適当に流しながら行っている方、行っているけど何が正しいか考えたことない方、この記事を読まれたら、正しいウォームアップができ、試合のパフォーマンス能力が向上し、ウォームアップなしでは試合できなくなるでしょう。 では!さっそく解説していきます! 1.ウォームアップをする意味 2.間違…