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習慣付け

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onorichan’s blog•8ヶ月前

目標を忘れている

こんにちは、onorichanです。 日々歩いている方々。 雨の日は何をされていますか。 こちらは冬がだんだんと近付き、雨というかあの、足元に気を付けないといけない日常がやってまいります。 ということは歩数を稼ぐ習慣もそうなのですが、屋内で身体を動かす習慣もつけておかねばなりません。 楽しく毎日続けられる習慣じゃないと続かない。 皆さまは何かを習慣にしたいという時、どのようにしているでしょうか。 というのも私がよく読みに行かせていただいているブログ主様から過去記事にスターをいただきまして（ありがとうございます！嬉しいです‼）。 その記事がこちら onorichan.com 半年以上経っているの…

#習慣付け#振り返り#カレンダー管理#感謝

関連ブログ

薄ら氷MtF•4年前

眼輪筋と口輪筋のトレーニング。習慣付け。

1月の最初から、ほぼ毎日欠かさず口輪筋と眼輪筋のトレーニングをしています。眼力結構強くなったと言われるようになったり、頬と口角が上がったので、より若く見えるようになったりしたみたいです。 よく、何かを習慣付けするには21日……つまり3週間続ければ習慣になるって言いますよね。これって結構当たってるようで、私も3週間続けられたから習慣になったのだと思っています。そして3週間続けることが難しいのですよね。 思い当たる節いっぱいありますが、取り敢えず努力努力です。なんにせよ、何かすれば一歩は進むわけですから（前に進むか後ろに進むかはわかりませんが）。これからも顔の筋肉は鍛えていきたいです。 いつまでも…

#眼輪筋#口輪筋#トレーニング#習慣付け
Neighbors Kickboxing Gym Blog•5年前

特別なときこそいつも通りにやる

昨日はクリスマスイブ、そして今日はクリスマス。 ということで、どちらもジムは寂しい状況です…（笑） まあ、皆さん予定がありますよね。 ただ、こういうときこそ「習慣化」をより強化するチャンスであることを知っておいたほうが、長い人生で得をすると思います。 「今日は時間がないな…」というときや、「今日は気が乗らないな…」というとき。 そんなときこそ、少しでも構わないので習慣化のターゲットとする行動をすることで、自分の中でその行動がより「当たり前」のものに定着します。 別にこれを意識していたわけではありませんが、僕は現役時代、特別なときこそジムへいつも通り行くようにしていました。 クリスマスはもちろん…

#呉市#キックボクシング#呉市広#東広島#東広島キックボクシング#習慣化#心理学#習慣付け#格闘技#習慣化のコツ
ココロの皮むき•5年前

やる氣のスイッチって誰かの言葉によって押されることがよくあるよねー、という話

やる気のスイッチが誰かの言葉で押されることってありますよね。 こんにちは。どいつよしです。 今日はちょっと日記のような感じの内容になります。 最近の自分を振り返ってみると、 「僕が新しい事にチャレンジしたり、習慣付けることに成功した背景には、誰かの言葉があるなぁ」 ということに氣がついたんですね。 いくつか僕が印象に残っているものを掲載しますので、「新しい事にチャレンジしたい」「習慣付けをしたい」という方が一歩進めるヒントになればと思います。 どんな言葉があったのか？ 「運動は運を動かすって言うから、した方が良い」 という言葉に動かされてウォーキングとラジオ体操が習慣になりました。 「ストレス…

#メンタルヘルスケア#やる気　スイッチ#習慣付け
哲学・自己啓発・ライフハック・ビジネス・資格・心理学・サブカルブログ•6年前

レコーディングとワンクッションは習慣付けにおいて強力な組み合わせ

<a href="https://pixabay.com/ja/users/jessbaileydesign-7369896/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3820633">Jess Bailey</a>による<a href="https://pixabay.com/ja/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3820633">Pixabay</…

#習慣付け