眼輪筋

顎を上げてしまうと喉頭が引き上がって声帯のパフォーマンスを妨げるので、トレーニング中は首の後ろまっすぐにし、顎を下げるようなフォームを時々思い出してみましょう。眼輪筋を使って目を見開き、前頭筋を使って眉毛持ち上げていただいたら声もとてもいい響きになったと思います。（♯β）

みなさん、ビューラーは何をお使いですか？ 私は資生堂のアイラッシュカーラーを使っています。 たぶんこれ以外、使ったことがないかも。 いつから使い始めたのか分からないくらい、長いこと愛用しています。 公式サイトによると、 「何千人もの日本人女性のまぶたの形から開発されたフレームが、 まぶたの丸みににフィット。」 とのことで、 だから使いやすいのかもしれません。 二重と奥二重のかたにいいそうです。 私のまつげの長さはまあふつうだと思います（笑）。 こちらのサイトによると、日本人の平均は6.8ミリだそうですよ。↓ 最近、目じりのほうのまつげが なぜか下向きになってきていて、 これは年齢とともに上まぶ…

ここ最近38歳になり目の下のたるみが流石に気になってきてしまいました。 元々下瞼も薄くてクマも目立つし、目も擦るくせもあるので目のくすみも気になり始めました。 そこでネットで調べまくった結果。 眼輪筋、特に下瞼の筋肉を鍛えるという方法がベストだと思ったので毎日一回30回を二セットやることに決めました！ 手っ取り早く最近Instagram見てても医療美容で脂肪を摂るっていう投稿をやたら目にすることが多く一瞬脂肪吸引するしか無いのかなと思ったけど色々調べたら、脂肪を摂ることによってその後のリスクもあるみたいで、 上瞼がよりくぼんだり、より下瞼の皮膚が薄くなりクマができやすくなるなど、やっぱりいろん…

いつもありがとうございます。【あずきのチカラ】働いた目に心じわ～っとほぐす温熱目元ピローと顔のストレッチブログを始めて間もなく５か月になりますが、先月くらいから目がすごく疲れやすいなと思うようになりました。そんな大した量を書いているわけではありませんが（笑）画面をジーっと見つめて瞬きをするのを忘れている事もしばしばあるような気もします。目薬をしても以前ほどすっきりしないなーと。 そんな時ホームセンターでちょっと気になっていた物を購入してみました。 あずきのチカラ 600ワットの電子レンジで30秒。目に見えないあずきの蒸気が体の奥まで届くそうなので血行が良くなる感じがします。じわ～と温かく目の疲…

1月からやり始めて、今は5月。つまり4ヶ月間。 なにかと申しますと、口輪筋と眼輪筋のトレーニングを4ヶ月間やってたみたいなのですよ。何日か出来ない日があったので、正確に4ヶ月やった訳ではないのですが、それなりには頑張ったつもりです。 そしてその効果なのですが、眼力アップしたのと、頬が上がり口角も上がったらしいので、一定の結果を出せたようですね。やってて良かった。 実際の所、トレーニング自体はそこまで大変ではありません。ただ、眠い日も、疲れた日も欠かさずやるのはなかなか難しいことだと思います。結局自分との戦いですからね。 こういうのってきっと、マラソンに近いのかもしれませんね。一歩ずつゴールに向…

1月の最初から、ほぼ毎日欠かさず口輪筋と眼輪筋のトレーニングをしています。眼力結構強くなったと言われるようになったり、頬と口角が上がったので、より若く見えるようになったりしたみたいです。 よく、何かを習慣付けするには21日……つまり3週間続ければ習慣になるって言いますよね。これって結構当たってるようで、私も3週間続けられたから習慣になったのだと思っています。そして3週間続けることが難しいのですよね。 思い当たる節いっぱいありますが、取り敢えず努力努力です。なんにせよ、何かすれば一歩は進むわけですから（前に進むか後ろに進むかはわかりませんが）。これからも顔の筋肉は鍛えていきたいです。 いつまでも…

睡眠が不安定です。今日はあまり眠れなかったですね。でも、現在眠かったりするので、もうよくわかりません。たぶん寝るのが正解です。 寝る前に、口輪筋と眼輪筋のトレーニングをしたいので、それを済ませてから寝ようと思います。 ファイジカルもメンタルも、決して調子良いとは言えないので、上手く明日に備えて行こうと思います。そしてホル注行きたいなー……。 そんな日々です。