睡眠と腸の関係 最近では「腸活」という言葉をよく耳にしますよね。 実は「脳と腸は影響を及ばし合っている=腸脳相関」というネットワークで繋がっています。 ですので、「腸活をして腸内環境を整えることで、脳の働きも助けよう!」という考えが広く知られるようになりました。 では、実際に腸内ではどんなことが起きているのでしょうか? ①食べ物は、腸内で分解・吸収・合成され全身に運ばれる ②体に必要な栄養素は腸内でも作られる ③腸は「第二の脳」と呼ばれ、私たちの心や感情に繋がっている この3つが大きな役割だと言われています。 その中でも今回は、②の腸内で作られる栄養素に着目したいと思います。 <腸内で作られる…