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自分の機嫌は自分でとる
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自分の機嫌は自分でとる

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minako571’s blog•3 日前

笑顔

笑顔になれるから楽しいのではなく 笑顔でいれば楽しくなる そんな言葉もきいたことがある なので 今日も笑顔からスタート！ 最近起きるとき 「今日も起きれた！やったー！」 ってピースサインしながら起きてる 笑えるけど 氣分がなぜかちがうから おすすめです さあ 自分らしく 今日も行きましょ 自分の機嫌は自分でとりながらねっ(*^^*)

#笑顔#言霊#自分の機嫌は自分でとる#朝活#仕事前

関連ブログ

minako571’s blog•4 日前

楽しみなこと

楽しみがあると ふんばれる 不思議な力がわきます！ 明日は 何十年ぶりかのお友達とディナー！ めちゃたのしみ そして 週末は友達と夜焚火する キャンプ好きの友達と語り合う そして 美容院にいく そして 好きなことのボランティアにいく つめこんでるけど 全部やりたいことだし すきなこと！ あ～楽しみ！ こういう楽しみ時間を 沢山にして 物思いにふけるの最高だよね ツイッターとかで 今は情報収集してる 今後の仕事＝すきなこと につなげることについて 頭に知識を詰め込みすぎないように だけど すきでいっぱいにすると 自分がご機嫌になるの 「自分の機嫌は自分でとる」 斎藤一人さんの言葉が いつも胸に響…

#自分の機嫌は自分でとる#斎藤一人さん#キャンプ好き#ボランティア#子どもに関わる仕事
「狙撃兵の訓練所-改」•22 日前

己の機嫌を取る方法＆追伸(余話

ざっく～(*´∀`*)ノ 今回は自分の機嫌は自分で取りましょう、との言葉から、その方法を考察してみます。 なに、ちょっとぼんやり思っただけです。たいして考えちゃいません。 全然、出来てないザクですから 苦笑😅 ーーーーーーーーーそれでは。 マインドフルネス瞑想 自律訓練法 おいしいもの 筋トレ 装飾品 まず五つ挙げました。 1は瞑想です。 今や有名すぎて説明する必要もありませんね。ザクも過去に瞑想記事書いていました。そちらを御覧下さい▼。他に慈悲の瞑想もあります。 zakux.xyz 2は自律訓練法ですね。 ここのところ、あまりやっていませんでしたが、効果は確かにあると思います。終わるときは消…

#自分の機嫌は自分でとる
minako571’s blog•先月

人は自分の鏡

出会う人 それはすべて自分の鏡 自分という存在がどんなものか 映し出してくれる その鏡をそのままにしないで そこから学びを得る ノートに書き留める そうすると 自己分析できる 自分にないもの欲しいもの もやっとすること嫌なこと 特に自分が持っていない価値観 それをその人が表現してくれている 今もやっとポイントが多いのは 人生勉強がたくさんあるってことを しらせてくれている ７０代の仕事バリバリの方と先ほどお話をして 「人生はずっと勉強だよ。 何か嫌なことがあったり、乗り切るときは はいはいそうですね～。うんうん。 って流すことも必要だよ」って 人生経験の長い大先輩から 言葉をかけてもらい 言葉…

#神様とのおしゃべり#カフェ巡り#自分の機嫌は自分でとる#波動#量子力学#縁
minako571’s blog•先月

ファミマ

はまっているのも 自分の機嫌をとるアイテムの一つ それは ファミマにある！ ファミマの カフェラテ＆チョコスコーン このコンビ最高です(^^♪ ちなみに カフェラテはレジで注文して自分で淹れるタイプ チョコスコーンはファミマオリジナルブランド 仕事での帰りにわりと買って車でカフェカフェタイム ミニマリストとして 「コンビニつかうの？！」ってなってしまうかもしれないけど これだけは外せない 自分の機嫌を取ることのほうが メンタル的に大事 心と身体がみたされて 幸福感を感じる コンビニだとちょっと割高かもしれないけれど スタバにいくよりかは お安い スタバのチョコスコーンと ファミマのチョコスコー…

#FamilyMart#ミニマリスト#カフェラテ#チョコスコーン#自分の機嫌は自分でとる
みっかーブログ•2 か月前

喧嘩するのは些細なこと&私たちの仲直り方法！！！【GW楽しく過ごそう】

みなさん、こんにちは！ みっかーです。 GWも半ばですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 普段仕事している方なら、休みでゆっくりした時間を過ごしたり、 はたまた出かけて買い物をしたり、旅行へ行ったり、非日常を味わったり。 お買い物〜♡ 主婦の方なら、普段仕事で家にいることが少ない旦那さんや、 お子さんがいて、出かけたり、一緒に遊んだりしているのでしょう。 おでかけ♪ 色んな方がいらっしゃると思うのですが、、、 私と彼のGWの幕開けは最悪でした。笑 私たちのGW初日は、喧嘩から始まりました。笑 ぷんすか！ 喧嘩のきっかけは些細なことです。 どうでも良い、たわいもない会話をした時に、 私が「こ…

#喧嘩#仲直り#仲直りの仕方#みやぞん#自分の機嫌は自分でとる
minako571’s blog•3 か月前

サ活

仕事おわりのサウナ サ活です 自分の機嫌は自分でとる これ大事ですね 私の機嫌をとるための手段の一つが サウナ サウナの効果勉強してから 即実践し 身体への効果を実感！ それから 私の大好きなものの一つになってる サウナ→水風呂→外気浴 この3セットがルーティン 究極の寒暖差で 前進に血流が駆け巡ることがわかる そして、疲れていると脳がすっきり爽快で 夜はすっきり爽快に眠れる 頭の中がすっきりすると よりミニマム思考になれる サウナへの持ち物も最小限にしている 大きな籠をもってきている方もいるけど 私は最小限の小さな籠に シャンプー・トリートメント・ボディーソープ・洗顔・サウナハット をつめて…

#サウナ#サ活#ミニマリスト#自分の機嫌は自分でとる
ときには空を見上げて•4 か月前

自分の機嫌は自分で取る

機嫌の良し悪しは誰にでもある。また、機嫌の良し悪しは人から人へ伝わっていく。 だからこそ、自分が上機嫌でいること、不機嫌にならないことが、人のためにもなる。 では、自分の機嫌はコントロールできるのか？それは訓練と努力である程度はできる、というのが自分なりの答え。 周りを気にしすぎたり、人の機嫌の良し悪しの影響を受けていては、なかなか難しい。 まずは、自分がどういった時に機嫌がいいのか、何をすると機嫌が良くなるのかを観察して、自分のことを理解する。 私の場合は、好きな音楽を聴く、楽しい動画を見る、本を読む、空を見上げる、愛犬とふれあう、美味しいものを食べる•飲む、深呼吸する、歩く、笑顔を作る、（…

#楽に生きる#こころのあり方#メンタルハック#日記#自分と向き合う#自分の機嫌は自分でとる
ましゅのにっき•5 か月前

気持ちのいい朝😍

おはようございます〜🐶 今日もアラームが鳴る30分前に愛犬に起こされました🤣 最近起きるの早いんやけど🤣 どうしたんや！ もっとゆっくり寝ようよ😍 まぁ早く起こしてくれた分早く家事が終わるからお仕事までの時間に更に余裕が生まれる😙 あざまる🐶 今日は今週のお仕事予定の最終日〰︎︎ なので、今日頑張ったら明日明後日お休みなのよん！ 頑張ります💪 今回4日連続仕事してみたけど、ちょっとしんどいなぁって感じたから2日やって1日休んだりして、連続で働くのは2日か3日にしようと思います💦💦笑 お仕事が終わったらヨガ🧘‍♂️で身体をほぐしたい➰🤍 夜ゆっくり過ごせるようにするために、今から家事を済ませて、…

#朝活#自分の機嫌は自分でとる#ご機嫌#朝ヨガ
🪄I love any oneself🪄•3 日前

浮気や不倫の代償⚡️

こんにちは🙋🏼‍♀️honu🐢です♡ テーマの通り…浮気や不倫の代償って何があるかな🤔 慰謝料や離婚、信用や信頼、友人含めた人間関係…… シタ側が生じる不利益を代償っていいがち❓ でもさ、目👀に見えない代償を抱えなきゃいけないのはサレタ側だと思うんだよね😢 あくまで、信頼関係が保ててたという間柄でサレタ場合… 💧やり直すとしても、相手を信用できない 💧他人のことも信用できない 💧でも毎日は続くからいつも通り生活しなきゃいけない 💧外では笑顔でも家の中では明るく振る舞えない 💧自己肯定感が下がる 💧新しい人間関係の構築は無理で鬱傾向になる これって自分が変わる以外に解決法ないのかな❓ いくら謝ら…

お互いさま おかげさま ありがとう•3 日前

半分お休み的な日記と雑記

まぎれもなく過眠 ううう……眠気には逆らえず、なんと11時間も寝てしまった(;_;) 無理に起きていても目が痛くなって起きていられないんです。仕方がないから目を閉じるとそのまま寝てしまう(-_-;) 一昨夜も７時間は寝たんですよ。なのにまだ眠い。これやっぱり双極性障害のうつの過眠パターンかも。とにかく眠気には逆らえません(-_-;) 気分は落ちてないけど、体調の悪さはしっかりあります。 ある材料でちらし寿司くらい出来るかな…。頑張ってちらし寿司作って、早くも弟は食べてました。また明日はどうしよう？？好きでないことを考えたりやったりするのはそれだけで疲れます(;_;)ご飯だけ炊いて揚げ物買ってく…

ホはホログラムのホ　PartII•8 日前

この瞬間のために生きてる…って？

最近は、 「自分の機嫌は自分でとる」なんて言葉もよく聞かれるようになりました。 お酒が好きな人なんかは、比較的簡単にその境地に浸れるかもしれませんけれども、 自分だったらどう？ ああ、この瞬間のために頑張ってたぜ～っていう時間、あるっけ？ そしてそれをいつでも（どこでもは難しいか） 意図的に再現できるだろうか？ ジョギングをしていた頃は、何回かに一度、走り終わった後に おお、今、なんか違う物質が体を巡っている～！ っていうような快感を得ることがありましたが （ある種のエクスタシー？） 今や、それも遠ざかり…。 ファッションコレクションをパトロールしたりするのも楽しいし、 海外ドラマのインテリア…

とある外大生の旅日記•9 日前

田舎者が海外に飛び出していく話

こんにちは。とある外大生です。 昨日で1週間が終わり。週末は肩の力が抜けますね。昨日は課題を忘れてスーパーで買ったチーズケーキを食べながら溜まったドラマを見ました。1週間頑張った自分へのご褒美です。自分の機嫌は自分でとる女性になりたいと思う今日この頃です。 昨日はフランス語の授業で単語テストがありました。なんと、入学してから2回目の対面で受けるテストです。私はコロナが始まった年に入学した学年なので、そもそも対面の授業も今まであまりなく、テストもオンラインかレポートばかりでした。なので大学に入ってからの対面テストの記憶はほぼなく、テスト中は中高のテストのことをぼんやり思い出していました。懐かしい…

バツイチ女子hogarakuのポジティブブログ•10 日前

ポジティブが大事

にほんブログ村 ネガティブって発するオーラも暗くって 周りにも嫌な雰囲気が伝わります。 職場の若い子も利用者様が体調崩して対応が大変だとなるとすぐに 無理無理無理無理無理、、、 それはもう暗黒のオーラ、領域展開？ もう誰も近づきたくない 利用者様も 死んだら良いと思ってるんでしょ とか 何を言ってもマイナスに捉えられると もうなんと声をかけて良いのか 助けたくても助けられない ポジティブに頑張ってると 助けてももらえる 老後の備えの一つに 自分の機嫌は自分でとる訓練もしていきたいです https://www.rakuten.co.jp/book/

みっかーブログ•10 日前

【自分へのご褒美】セブンプレミアムまるごとわかめスープでお腹も心も満足！！！みんなもっと、自分に優しくしよう♪

みなさん、こんにちは！ みっかーです。 本日は、おいしいものの紹介でもありますが、 どちらかと言うと、自分へのご褒美についてのお話です。 自分へのご褒美 みなさんは、仕事に家事育児、なんだか疲れて気分が落ちて、 自分の機嫌が悪くなりそうな時ってありませんか？？？🤔 私はあります！！！ まさに今日！！！笑 私の場合、「今週始まったばっかりなのになんだか疲れる」とか、 「まだ水曜日、、、今週まだ仕事が、、、。」とか、思うことがあります。 まだあるよ〜 そうすると気分が落ちて、 このままだと、『機嫌が悪くなりそうだな〜』と思います。笑 そうなる根本はと言ったら、 やはり人間関係にはなってくるとは思う…

長月ペルのブログ•14 日前

つい、泣いちゃったお話。

今月に入ってから、９月末に特定医療認定なんとかの更新が控えているらしく、その申請書を提出するための書類が自宅に届きました。 これはわたくしが難病であるため、年に一度、県に申請書を提出を絶対しなければならない必要なもの。 細々とした書類に目を通し、夜な夜な申請に必要なものを諸々記入中。 あぁ、目がショボショボする。 面倒くさいな〜。 わかりにくいし。 マイナンバーがなんとかかんとか。 住民税のなんとかかんとか。 もう知らんがな。 あぁ、面倒くさい。 被保険者の保険証を両面コピーしたり、 家族全員のマイナンバーカードを記入したり、 両面コピーしたり。 そして、いちばん大切そうな、わたくしの個人調査…

あたまいの頭の中•19 日前

頑張らないといけない日

こんばんは。 人間生きていると ”したくない事をしなければならない時”ってあるじゃないですか。 私は昨年の11月から今年の4月にかけてが、まさに”その時期”でした。 毎日の仕事が辛いうえに 転職、引っ越しの準備でとても忙しかった。 けれど、これからの人生を穏やかに生きていくためには頑張る必要がありました。

ごはん食べるかい？•19 日前

令和4年6月8日(水)

夜勤明けの朝ごはん、なう(^ω^)カボチャのクリームシチューの残りを牛乳で伸ばしてスープにして食べると美味しい。得した気になる～☺ pic.twitter.com/1E6qPSLJzr— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年6月8日 ミニトマトは今年の初収穫です。家人が植えてるカゴメの「あまぷる」。ほかにも植えてくれてるけど、名前はわからない('◇')— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年6月8日 訂正「こあま」ちゃんでした(^_^ゞ「あまぷる」は去年植えたやつ、らしい。— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年6月8日 夜勤明けの寝て起き…

社労士高瀬真理子（ガマちゃん）のブログ。心すっきり元気に！考え方のヒントを書きます。•先月

「仲良く」や「協調性」の前に、重要なこと3つ。

1.自分の機嫌は自分でとる 2.自他の区別をする 3.人も自分も尊重する これらの重要性と方法を学び、実行する。 結果として 「仲良く」「協調性」！！ だよぉぉ～～！ ( ≧∀≦)ノ ✴️フェイスブックhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100009953641774✴️ツイッターhttps://twitter.com/BufoTel✴️特定商取引法に基づく表記。https://gamachan.com/%e7%89%b9%e5%ae%9a%e5%95%86%e5%8f%96%e5%bc%95%e6%b3%95%e3%81%ab%e5%9f%ba%e…

ごはん食べるかい？•先月

令和4年5月26日(木)

夜勤明けの朝ごはん、なう(^ω^) pic.twitter.com/lT88hIzDFY— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年5月26日 夜勤明けの寝て起きてーの晩ごはん、ちょっと前(^ω^) pic.twitter.com/mXRCVrwEtv— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年5月26日 デザートにバターアイス☺ pic.twitter.com/2RKMkxrsyE— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年5月26日 夜勤で食べようと思ってたおやつ、昨日は熱発が四人もいて忙しすぎてお菓子食べる暇なかったので今食べます。16時間勤務で…

もち子とすし子のオベイサン•先月

【結局親は余計なお世話をしていただけ〜宿題バトルひっ算編〜】子育て＃12

おはようございます。 もち子とすし子です。 🌟このブログに繋がってくださり、ありがとうございます🌟 私たちのブログでは、体験したことを「自分は・自分が」と言う観点から振り返り 何気ない日常が心地良くなるようにしていくための方法などが載せてあります。 今日は【子供の宿題を通しての距離感】 について書いていこうと思います。 www.motikosusiko.com ☝️この記事を読んでから、今日の記事を読んでもらえると嬉しいです🎵 すし子の長男の算数の宿題でバトってから2日経ちました。 昨日の宿題も算数で＜ひっ算を使った計算＞にイライラしながら宿題をやっていました。 長男からのイライラを理不尽な理…

アラフォーバツイチ女の恋活、ときどき猫。•先月

3秒ででる答え

「Eさんとお別れしたとして、他の人とも うまく行かなかったらどうしよう…！」と 思うから離れられないのであれば、 私はいっそ独りで生きる覚悟を決めるのは どうだろう… と、思ったのですが3秒で答えがでました。 ぜったいに、無理。 いやお前、息子も猫も親も友達もいるだろ！ って思われるかもしれないけど。 それとパートナーって完全に別物なんだよ、 単純に「女でいたい」って話じゃないんよね。 もちろん、セックスの相手って役割もあるけど 私の場合でいうと、息子や家族や友達には 甘えることって出来ない。「大人の私」でしか 接することができない。 つかれたよ〜！頭なでて〜！ハグして〜！ なんて異性のパート…

ごはん食べるかい？•先月

令和4年5月24日(火)

朝ごはん、なう(^ω^) pic.twitter.com/eiRC46b4vb— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年5月23日 今日は6時頃来ました(=^x^=) pic.twitter.com/Z1NXTxW9He— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年5月23日 昼ごはん、なう(^ω^) pic.twitter.com/KRhMSbIUtP— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年5月24日 tre nave のチーズタルトとカフェオレ、なう(^ω^) pic.twitter.com/XFc5M50Jpg— たかの朱美 (@gohan_…