自律神経が整う

「名医が撮った 自律神経が整う すごい写真」 を図書館から借りてきました。 心の中にある不安・ストレスを軽くすることで 自律神経が整うらしい。 そして その不安やストレスは 本の中の写真を眺めると軽くなって 自律神経が整うとのこと。 （楽天） ワタシ自律神経ってよく分かっていません。 目に見えるものでも数値化されるものでもないので どういう状態なのか それが何なのかよく分かっていません。 ただ リタイア前は 多分 自律神経が乱れていただろうと思います。 ストレスがいっぱいで よく眠れなかったし 体調も悪かった。 今は 不調を感じないので 自律神経も整ってきたのかなあ。 本の中には 花とか空とか…

こんにちは。ナツです。 今回は最近読んで面白かった本についての記事になります。 皆さんは日々の生活の中で億劫になる事ってありませんか？ やる気が起きなかったり 気分が落ち込んだり 慢性的な疲労が続いたりetc... 病院に行っても特に異常は見つからない。 もしかしたらそれは自律神経の乱れが原因かも？ 『図解 眠れなくなるほど面白い 自律神経の話』 自律神経について 自律神経の種類 本の内容 『自律神経にいいこと超大全』 『マンガでわかる 自律神経を整える 習慣・運動・メンタル』 最後に 『図解 眠れなくなるほど面白い 自律神経の話』 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mos…

こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 夏休み中のお子さんは早くも折り返し。8月もお盆を過ぎたら足を引っ張られるから海には入っちゃダメ、と言われた子供の頃を思い出しますが海水浴場は海開きせず、夏祭りや花火大会などの行事は中止、家族の旅行に帰省、お墓参りすらも「感染予防」「不要不急の外出」の判断で自粛、普段と違う夏の日々が続いてますね。 そんな中、今年も変わらずオトナを悩ませているのは夏バテではないでしょうか？どうですか？あなたは大丈夫ですか？

こんにちは。はっさくです。 私も含め、HSPの自律神経は乱れやすいといわれています。 今日は、HSPの乱れた自律神経を整えるとっておきの方法をお伝えします。 ヒントはゆらぎ。ゆらぎとは何か、ゆらぎにはどんな効果があるのか、生活にどのように取り入れたらいいのか･･･これらについて詳しくお話しします。 HSPの自律神経は乱れやすい 自律神経を整えるゆらぎ 生活にゆらぎを取り入れて上手にリラックスしよう まとめ HSPの自律神経は乱れやすい HSP（Highly Sensitive Person/人一倍敏感な人）とは、「生まれつき周囲の刺激にとても敏感な性質を持った人」のことです。 HSPはアメリカ…

地元のお茶屋さんで、 お抹茶を量り売りで買ってきて、 久しぶりにお茶会をしました。 一箱買うと、余りがちなので、 少量から購入できるのは有難いですね。 お気に入りの SOU・SOUのいっぷく碗を出して、 息子チョイスの 桜の花びらをあしらった干菓子と 塩ようかんと共にいただきました。 ざわざわと心が乱れたときに ゆっくりといただくお抹茶は、 自律神経を整えてくれます。 s-hua.hatenablog.com お抹茶というと、 なんだか敷居が高いと感じてしまいますが、 家でいただく分には、作法など気にせずに、 気軽に楽しめばいいと思います。 桜も咲いて、暖かくなってくると 気持ちも緩んで、 た…

こんばんは 第2第4火曜日担当 たかだっちです！ わたしはかれこれ30年以上10代から花粉症で、この時期は少々つらい時期でもあります。 といってもかつてのわたしは重症で、薬を飲んでもほとんど効かず、顔全体が腫れ、完全に鼻腔はふさがり、それでも鼻水はダラダラ、息もしづらく、目のかゆみと不快感で、思考力は低下、イライラするしひどい時には熱まで出て寝込む勢いでした。 当時のくちぐせは「パカッとお面のように顔を外して、わしゃわしゃと洗い流したい」