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雪兎の小部屋•2年前

お試し「おうち入院」をしてみた結果。

はじめに やってみたこと 睡眠時間をできるだけ確保する ごはんはできるだけ残さないように食べる 家事は最低限にセーブさせてもらう やめてみたこと Twitter(X)を見るのをやめる インスタは気乗りしない時には見ない・投稿しない ブログの更新や創作をお休みする おうち入院の結果 はじめに 先日から自衛隊メンタル教官の下園壮太さんの本をあれこれと読んでいて、ここのところ起きたり座っていたりするのもつらい状態がここ一ヶ月ほど続いているため、とにかく安静にして、あまり刺激の多いものは自分の中に取り込まないようにしたり、アクティビティを減らしてみたりしました。 私は30代ですが、今は『50歳からの心…

#下園壮太#自衛隊メンタル教官#おうち入院#メンタルヘルスケア#メンタルヘルス#SNS断ち#ヘルスケア

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#メンタルヘルス#自衛隊メンタル教官#ACT#マインドフルネス瞑想