自衛隊メンタル教官

嫌な気持ちになった時の対処の方法を書いておく。 あわせてよみたい 嫌な気持ちになった時の対処の方法を書いておく。 今日は人事考課の面接があったのだけど、午後イチの面談の予定であったが自分がPCの準備が遅れてしまい、それで割と強めに上司に詰められたので気分が良くない。まぁ、元々仲の悪い上司ではあるが、なにかトラブルがあるたびにいやーな感じの雰囲気になるので早急に仕事を辞めたいなと思ってしまう。 まぁまぁまぁ、これはいわゆる「単なる愚痴」である。ずんどこストレスの水位が上がってくる事ばかりが発生してるので、ブログでうまい具合に愚痴をこぼさないと、僕はストレスでパンクするのである。実際のところは仕事…

またしても卑屈になってる人がいる。 あわせてよみたい またしても卑屈になってる人がいる。 何も変わらずに普通に会社に出社して、帰りには筋トレをしてさっさとブログを書いて寝てしまう。マンネリな生活リズムに入りつつあり、最近は色々と危機感を覚える。 現状の状況というのは、あまり良いような感じでもない。仕事では職場で孤立状態であり、誰とも話せずに孤独な感じで過ごしている。自分は孤独には慣れてるつもりであったけど、孤独と孤立は別物というか、必要なことも支えられずに集団の中でほっぽり出されるというのは、原初的な恐怖感を感じるよね。 なんだろ、元々考えてみても、元からこの会社の僕の扱い的にはこんなもんだっ…

感情が静まるまでは大人しくしてる。 あわせてよみたい 感情が静まるまでは大人しくしてる。 ひとまず、僕はここ2週間ばかしは何か無理をしたりせずに、普段の生活を丁寧に行うことだけに集中するとする。感情のグルグル思考やモヤモヤがひどい状態であり、朝なんかは会社に行くまでに「さっさと辞めよう」思考ループがひどいことになっている。 こういうのはまぁありがちだ。今回出くわしたアクシデントは本当にひどいもんであり、しかも僕は会社にそれほど信頼感を持ってない。何かあるんだったら今すぐ辞めちまおうみたいな感じで、常に心に辞表を持ってるようなもんである。かといってすぐさま仕事を辞めて路頭に迷うと、仕事も見つから…

疲れ果てた時は「おうち入院」がいいですよ。 あわせてよみたい 疲れ果てた時は「おうち入院」がいいですよ。 体調的には微妙に昨日の夜から調子が良くない。特に何か調子を崩すような出来事はないのだが、不安で何かに追われてるような感覚が消えない感じ。 まぁ、週末でもあるしそろそろ疲れを溜めているのだろう。生活の中でエネルギーが減ってくるとやや調子を崩すのだが、これに気がつくときと気がつかない時がある。体調を崩してる時は、さまざまな原因が蓄積して総合的なところでやられている。これをなんとかするためには戦略的な休息しかない。 ひとまず今日は華金であるが、明日は朝早くから総合病院で健康診断の予定なのである。…

我ながらよく勉強する人間だと思う。だが、元来飽き性でもあるため、同時に席についてコツコツ勉強するのはそこまで好きじゃないという我儘な面もある。 そんな性格をむしろ活用しようと思い、ここ何年かは、色々な勉強法を試したり、何なら開発しようとしたりと、毎日を自由研究のように過ごしている。 そのため、その方法論は結構入れ替わりが激しいが、その中でも半年以上は少なくとも用いている心掛けが2つある。 てことで今日は手前味噌だが、その方法を簡単に解説する形で、記事を一つ書いてみようと思う。

自分に言い聞かせる「何とかなる！」 元自衛隊メンタル教官のセミナーに参加したことを思い出した。 心の中をきちんと吐き出す。吐きだせない思いは少しずつ塊になっていく。もやもや。 桜はきれいなのに。 ある有名な曲の歌詞が浮かんでくるのだけど、素直に入ってこない。 優しさを求める臆病者で結構、 信じて傷つくのはツラいことだし、できるなら傷つくことは避けたい。 何をしていてもぼんやりする。 春なのに、春だから？ 春は苦手。

他人に期待をするなと親に言われて育ったけれど、公立中学を卒業してからは、何とも過ごしやすい環境にいた気がする。偏差値で分けられて地方に住んで、自分のつき合いたい人とだけつるむ、何だか上手くいっているように思える。期待して外れることばかりではないと知り、返って欲を膨らませることになった。でも期待外れなことばかりだったなら、自分はたちまちぺしゃんこになっていただろうし、あのときはそれでもよかったのだろう。変えられることに力を注ぐ。私がそうであるように、自分が変わろう決めないと人は変わらないのだ。たとえ誰かに頼まれても。下園壮太さんの著書「自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術 」に、…

こんにちは、シェリママです☻ （↓プロフィールはこちらから） 気持ちの良い日曜日。 今日は夫に娘を預けてしばしの自由時間でした。 …ということで用事を済ませてから久しぶりにショッピングをして （↑ベビーカー有りだと試着できないので…笑） 美味しいものを食べて、読書時間をとりました。 千疋屋のランチセットです♡ 結局子連れでもいけるお店ー！！というツッコミは置いといて、 1人時間をゆっくり楽しめました。 そしてずっと読みたかった本を少しずつ、本日読んだのは 令和時代の子育て戦略 令和時代の子育て戦略 作者:下園壮太 講談社 Amazon 著者は元自衛隊メンタル教官をされていた方、ということでメン…

みなさんこんにちは。 まずはサクッと宣伝をしてからブログトークに移ります。 3月5日か6日、「桜」「神秘」「ゆりかご」の３点の作品をThisIsGalleryさんに掲載&販売します。1点23,000円（税別）です。 「ゆりかご」（右の緑の絵）に関しては、とてもとてもありがたいことに事前にお問い合わせがありましたので、ご予約品という扱いにさせていただきたいと思っています。 掲載作業は５日に行いますが、ギャラリー側で審査がありますので、その日中に掲載になるかどうかはわかりません。今までの感じだと当日か翌日に掲載になることが多かった。もっとかかる場合もあるのかもしれない。むむむ。。。 ギャラリーさん…

2月頭から諸々の環境変化が続いており、色々な意味で落ち着かない日々を過ごしていました（過ごしています）。 疲れが出たのか、昨日の夕飯を食べた後は、久々に「泥のように眠る」という状態になっていました。 これが「意図せずおうち入院ができた」状態になったようで、頭の中がすごくスッキリしました！ - 泥のように数時間眠った結果 意図せず「おうち入院」をした日 泥のように数時間眠った結果 2月に入ってから「ちょっとした緊張状態」が続いていたのですが、それがいったん和らいだのが昨日でした。 家からは一歩も出ないで過ごしたので、肉体的に疲れることは何もしていない日だったのですが…… 夕飯を食べて「少し横にな…

現在を重視した前向きな行動計画 あわせてよみたい 現在を重視した前向きな行動計画 今日は予定のない休みであるので、色々とストレス解消のためのあれこれをやろうと思っていた。結果的にできたのは、沖縄そばを外食で食べて、海を眺めて、カフェでぼんやりとコーヒーを楽しんだぐらい。沖縄そばは南城市にある垣花そばというところで食べたけど、ニューウェイブの沖縄そば屋でなかなかよかった。 この投稿をInstagramで見る ゆきにー@雑文書き(@yuki202157)がシェアした投稿 しかし、静かな時間を過ごしてみたことで色々と気がつくことがあった。やはり、昨日までの自分の思考というのは煮詰まってしまっており、…

あなたは、日々の仕事や生活でイライラしたり、怒ったりすることはありませんか？私は、そんな感情に悩まされていました。仕事では、上司や同僚とのコミュニケーションに苦しみ、プレッシャーに押しつぶされそうになりました。家庭では、夫や子どもとの関係に不満を感じ、些細なことで感情が爆発してしまいました。友人や知人との付き合いでも、自分の意見や感情を抑えて相手に合わせることに疲れてしまいました。そんな時、私が出会った本が「自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術」でした。この本は、元自衛隊のメンタル教官である下園壮太さんが書いたもので、怒りやイライラの根底にある「疲労」を正しく知り、うまくコント…