下園壮太

著者：渡部悦和／下園壮太 発行元：ワニ・プラス 折れない心を育てる 自衛隊式メンタルトレーニングまとめ 折れない心を育てる 自衛隊式メンタルトレーニングを読んだ理由 折れない心を育てる 自衛隊式メンタルトレーニングで仕事に活かせるポイント 折れない心を育てる 自衛隊式メンタルトレーニングの目次 折れない心を育てる 自衛隊式メンタルトレーニングの感想 折れない心を育てる 自衛隊式メンタルトレーニングまとめ 一度心をぶっ壊した人にとって、こういう本を読むのは･･･まだ苦しいなぁ。まぁ、私のことなんだけれどね。頑張る自慢・寝ない自慢はダメなんだよな。休むこと・逃げることをしっかりと計画しておくことが…

サワディかなぴー(^O^) 昨日の記事のブックマーク、スターまた記事をご覧くださっているみなさんいつもありがとうございます。 OKAKAさん、本当に親日国です(∩´∀｀)∩ 家系金融の企画立案者さん、タイにも一見いい人だけど・・・な人がいるんでしょう💦 ハピチわさん、タイトルのインパクトすごいですね(*´艸`*) アサハカさん、マックのジョークはまだ食べたことないですけど朝マックしてみます。 モルさん、日本のビジネス書、漫画はたくさんありますよ～ さて、昨日の記事でタイには日本の本がたくさんあるよ～って話です。 www.happykanapy.com で、その中でブックマークのコメントでも話題…

「自分のこころのトリセツ」という本。 その中にあった考え方。 現代人と原始人の比較。 両者の最終目標は似ている。 ①個人として生き残る。 ②子孫を残す。 現代人にとってはその２つは、 比較的ラクにできるようになった。 それは良いこと。 だけど、そのせいで余計なことまで考えるようになった。 それがとらわれやすい「中間目標」という章なのでしょう。 中間目標とは、 ①仲間をつくる。 ②愛される。 ③能力をつける。 ④群れで一番になる。 なるほど。 わかりやすい。 これ、もちろん、 「中間目標にとらわれすぎるな！」ということに気づかせてくれる。 だけど、それ以上に、 人間の存在意義についての説明になっ…

疲れ果てた時は「おうち入院」がいいですよ。 あわせてよみたい 疲れ果てた時は「おうち入院」がいいですよ。 体調的には微妙に昨日の夜から調子が良くない。特に何か調子を崩すような出来事はないのだが、不安で何かに追われてるような感覚が消えない感じ。 まぁ、週末でもあるしそろそろ疲れを溜めているのだろう。生活の中でエネルギーが減ってくるとやや調子を崩すのだが、これに気がつくときと気がつかない時がある。体調を崩してる時は、さまざまな原因が蓄積して総合的なところでやられている。これをなんとかするためには戦略的な休息しかない。 ひとまず今日は華金であるが、明日は朝早くから総合病院で健康診断の予定なのである。…

１１月に入り、今年も残り２か月になりました。この時期になると年末を意識すると同時に、今年を振り返る始める方も少なくないと思います。 さて、タイトルの件について・・・ この数年、私は毎年のように目標を立てていました。その目標を達成するために頑張り続け、年末になると目標の達成度合いを確認した後、再び翌年の目標を作成して頑張る・・・という感じで過ごしてきました。 目標の中身は毎年少しづつ違いますが、毎年２つは同じものが目標となっていました。 １つは中国語の勉強と試験（ＨＳＫ）の合格です。母の介護生活のなかでも何かスキルアップ、レベルアップしたいという気持ちから３年前にスタートしました。昨年はＨＳＫ５…

はじめに やってみたこと 睡眠時間をできるだけ確保する ごはんはできるだけ残さないように食べる 家事は最低限にセーブさせてもらう やめてみたこと Twitter(X)を見るのをやめる インスタは気乗りしない時には見ない・投稿しない ブログの更新や創作をお休みする おうち入院の結果 はじめに 先日から自衛隊メンタル教官の下園壮太さんの本をあれこれと読んでいて、ここのところ起きたり座っていたりするのもつらい状態がここ一ヶ月ほど続いているため、とにかく安静にして、あまり刺激の多いものは自分の中に取り込まないようにしたり、アクティビティを減らしてみたりしました。 私は30代ですが、今は『50歳からの心…

ここ最近、メンタルの調子がめちゃくちゃ悪いことを自覚している。なぜそう思うかというと、過去の経験値や、本の知識の照らし合わせを行った結果である。 特に参考になるのが下園壮太氏の以下の著書であり、身体がシンドイとか、メンタルが落ち込むという人は、知識として持っておいた方が良い名著だと思う。 自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術【電子書籍】[ 下園壮太 ] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon がんばることに疲れてしまったとき読む本【電子書籍】[ 下園壮太 ] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon さて。その本の中で紹介されている概念に、「2倍モー…