居心地のよい空間づくりアドバイザー りーこです。最近は0時前に床につくようにしており、わりと早く起きられるので朝ウォーキングをしております。というのも婦人科系の不定愁訴でむくみがひどく、怠さのあまりなにも手につかないので20.30分近所の緑道を歩くことでデジタルデトックス、フィトンチッド(森林浴のようなもの)、頭・からだ・心の代謝を促しております。昨年もこの時期ウォーキングをしていたのですが、その時は汗がかけず、むくみもひどく、暑い日に外に出るとすぐ熱中症になってしまっていたので、汗をかいて代謝をあげるためでしたが、結果色んな事を抱えすぎ、倒れ、救急搬送されました。熱中症予備軍のような状態で無…