不定愁訴

僕は原因不明の不機嫌にはこう対処する。 あわせてよみたい 僕は原因不明の不機嫌にはこう対処する。 今日は朝から「むっ」としながら起きた。どうやら脳の調子が悪い。特に現実の方で不安な出来事とか嫌になることはないのだが、思考の方が勝手に記憶から嫌なことを掘り下げて不機嫌になっていくパターンである。 どうも、僕は持病のせいかこの手の脳のバグが時たま起こるのだ。体や脳が疲れてくると、何も嫌なことがないのに不愉快なイメージにとらわれて不機嫌になったり、疲れ果てたりする。 そこんところを「助けてChatGPT!」と壁打ちをしたところ、マインドフルネスをしたりとかサプリメントで栄養を取るのがいいよーとの教え…

前回までのお話 先日季節の変わり目に体調を崩してしまい、不定愁訴※について調べていたところ、まさかの栄養不良が原因だったことが判明。なぜ”まさか”なのかというと、コロナ過で少し肥えたものの特にダイエットはしておらず（しなさいよ）、現在実家住まいでごはんもしっかり食べている認識があったから。。ところがどっこい（古い！）、女性が陥りやすい「鉄欠乏（貧血）」をはじめ、糖の摂りすぎが招く「低血糖症」など、もろもろの栄養のかたよりが明らかになったのデス・・衝撃だったのは、血液検査で貧血と診断されなくても、実は貧血の可能性がある（隠れ貧血）ということ。過去の健康診断の結果や、鉄欠乏の症状と照らし合わせてみ…

はじめに・・ 9月末、一気に涼しくなったせいか体調を崩してしまった筆者。風邪を引いたわけではないのですが、胃腸の調子が悪く、謎の倦怠感もあり、すっかり精神的にも参ってしまいました。体調が悪いからネガティブ思考に陥りやすいのか、あるいはネガティブ思考が続いて体調に異変をきたしてしまうのか・・・ もはやニワトリ卵ですが、「脳腸相関」※という言葉があるように、きっとそのどちらでもあるのでしょう。。寒暖差や気圧の変化が大きい季節の変わり目は、知らないうちに自律神経が疲弊して乱れてしまいがち。。いつも以上に睡眠や食事に気を配る必要があるなと感じたのが、今回「不定愁訴」について調べるきっかけになりました。…

朝夕は窓を開けていると寒く感じる程、 急に秋めいてきました。 10月は夫の七回忌があるので、それに合わせた娘たちの帰省や、 軽自動車の車検、友人との会食、 市役所へ出向いて高額療養費の請求、 ４週間に一度の通院など、 予定がかなり詰まっています。 が、 な〜んかやる気が起きないというか憂鬱な気分なのです。 できれば友人との会食はキャンセルしたい程です。 特に体調が悪いという訳ではないのですが、 しいて言えば頭がちょっと重いような。 20年くらい前に、 かかりつけの病院で言われた『不定愁訴』という言葉を思い出します。 どんな症状で病院に行ったのかは覚えてないのですが、 多分、 頭痛とか胃が重いと…

頭と心が乖離すると、感情を感じ取りにくくなります。何をしても楽しくなくなったり、やる気が起きなくなります。鬱や不安、不定愁訴、イライラなどのネガティブな感情になります。それは、合理的な判断とか思考にも関わってくるのです。頭も悪くなるのです。もう一つは体調ということがあります。

このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪今日は不定愁訴との向き合い方について。 不定愁訴とは 病気ではないものの日々の生活をするうえで気になったりつらくなったりする症状のことで、症状の場所が複数であったり固定していないことから、不定愁訴と言われています。殆どの方が、何らかの不定愁訴があるのではないでしょうか。 つまり医者に行くまでもない不快な症状です。 気圧の変化だったり、日々の仕事による肩こりやむくみだったり。こららがいつもあると、当たり前になって我慢することが普通の…

どうも最近調子が悪い。体調が悪いということではなく気分が乗らないのである。仕事に支障を来しそうなところではあるが、休職明けということもあり力量>求められていること という状況なので何とか凌いでいる。朝の調子はいい。起きて一本短いラジオを録るぐらいの元気はある。一日を過ごしている間に調子が落ちてくる。具体的には後頭部がだるくなってくるような感じで、何とも重だるい。天気との関係も無い訳ではなさそうだ。私は小学校の5年生くらいの頃から不定愁訴があった。すっきりと調子がいい！という日がなく、心の天気は曇天が普通である。たまに雨が降り出すことがある。こうなると横になるしかない。実はこういう状況には慣れて…