良い一日

今朝の夜明けは雲がなかったため、東の空に濃紺からオレンジまでのグラデーションを見ることができました。 早朝出勤をしているので出勤途中に見ることができました。少し得した気分です。 立て込んでいる仕事をやっつけるための早朝出勤ですが、仕事に集中できておらず、はかどっていません。良くない兆候です。今年度末に勤務先の組織が大きく変わるため、不安満載の状態ですが、しっかりと立ち向かう必要があります。睡眠も食欲もキチンととれているので、まだまだ大丈夫なのですが、この良くない兆候に早めに対処しておこうと思い、１９年ぶりに心療内科を受診してきました。 静かにしっかりと話を受け止めてくれる良い先生です。静かな診…

本日10月11日に発信された今井孝氏のメルマガ「良い1日を過ごすために」を読んだ。 自分が良い一日とこれまで定義していたものが、他人など自分以外の要因次第と考えていた事を実感。 良い一日は自分自身で決めて、そのために最大限努力・行動しなきゃと思いました。 (転載開始) さて、、、良い1日を過ごすためのコツは、「どうなったら良い一日なのか？」￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣を決めておくこと￣￣￣￣￣￣￣￣です。良い一日を「定義」しておくわけです。これを実際に考えてもらうと、人によって傾向が現れます。うまく行っている人と、思い通りにいかない人では、「良い一日」の決め方が違います。うまく行っていない人は…

昨日したためたメモのおかげさまで予定は無事に終えることができました！ と、いいたいところですが... メモには書いてなかったたまたま通りかかったお店でランチした後メガネがないことに気づく の巻 駅前に出てからメガネがないことに気づき、通った道を探すも落ちていない... もしや、と思いランチをいただいた洋食屋さんに電話したら さっき、そちらで〜と、いい始めるや否や ああ、メガネでしょ！ あっさり見つかり、ほっとした昼下がり すぐに取りに戻りことなきを得ました メモに書いたことはとどこおりなく事を終えることができましたが でも、ランチは美味しかったしお店の人も親切だったという事で結果オーライですね…

私たちの体の中で休むことなく働き続ける臓器、心臓。日常生活ではその存在をあまり意識することはありませんが、実は驚くべき機能や特性を持っているのをご存じでしょうか？心臓はただ血液を送り出すポンプではなく、独自のメカニズムや驚異的なパフォーマンスを発揮する臓器です。例えば、一生涯で送り出す血液の量はなんと25メートルプールを満たすほどに達するとも言われています。また、感情や自律神経とも密接に結びつき、ストレスや喜びが心拍数や健康状態に大きな影響を与えることも知られています。 本記事では、心臓にまつわる興味深い事実や意外なトリビアを9つご紹介します。これを機に、普段何気なく動いている心臓の偉大さに改…

おはようございます。 Go for 80! のカメです。 2022年7月27日からグルテンフリー食生活を始めました。 始めて4日目のブログ記事です↓ ara60kame.blog.fc2.com 巷に溢れる美味しそうなパンやうどん、パスタ、ラーメン類、たこ焼き、お好み焼きのお店の前を素通りすることほぼ2年半。 よく続いてますねえ。 実はやってみると意外に他に食べるものはいっぱいあるのです。 まー、でも食事はシンプルになりますけどね。 ご飯は玄米中心で、肉も魚も食べるし、季節の野菜、豆類、おやつ類は米粉のお菓子で。 なぜ続けられたか！ これは一言で言えば、体の調子がいいからです。 これに尽きます…

おはようございます 福岡県築上郡築上町 旧蔵内邸 駐車場にあるトリックアート 何度もUPしていますが・・ この絵好きなんです トリックアートのサンプル！ 絵の前で逃げたり 驚いたり・・ 闘ったり・・ 色々、面白い写真が撮れますね！ 旧蔵内邸の玄関間にある おぶすさんの人形 引札（ひきふだ）展 明治時代～大正時代のチラシです② 和装婦人と少女 養老の滝 鶴に松竹梅 バイオリンを持つ女性 酒樽に鶴亀 鏡餅を持つ女性 仮名手本忠臣蔵 大石内蔵助？ 「かる」・・からの手紙？ 私のオヤジは達筆で 手紙は巻紙に筆でサラサラと記されていて 詳細が理解できず 多分・・こんな内容？ と想像していましたね！ 初日…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2024年・令和6年）師走は（しわす）１２月２６日（木曜日）赤口です。・・・・・ 奈良（北部）の天気予報・ 晴 ・・ １３℃・６℃・・・・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ １２月２６日 プロ野球誕生の日（ジャイアンツの日） （ 記念日） 1934年（昭和9年）のこの日、アメリカのプロ野球との対戦のため、現存する中では日本最古のプロ野球チーム・大日本東京野球倶楽部（読売巨人軍の前身）が創立された。 同倶楽部は、全日本代表チ…

ずっと書こうと思ってて書けてなかった本の話。若菜晃子さんの『途上の旅』のこと。できるだけ簡潔に、少しだけ。(明日も早いし…) この本は著者が世界中のいろんな場所を旅したときのことを書いた随筆集。優しい穏やかな言葉が並んでいて、帰りの電車の車中で毎日少しずつ読んでは癒された気持ちになっていた。 好きな話はいくつもあるのだけれど、その中の一つに「卵のおばさん」というお話がある。 チリにあるアタカマ砂漠のパジェナールという地を旅した時の話で、宿泊したホテルのレストランでの出来事。 以下、本文より。↓ パジェナールのホテルのレストランに朝食に行くと、厨房からお姉さんが出てきて、卵をどう調理するかを聞い…

LOUISE BOURGEOIS ブレンドハーブティー ルイーズ・ブルジョワ展の物販で購入しました。 ハイビスカスはエジプト産。 ローズヒップも入っています。 香りは•••良くない•••。 綺麗な色が広がります。 鮮やかなピンク色です。 森美術館ホームページより） 他にもマグカップなどのグッズがありました。 ☆☆☆☆☆ ルイーズ・ブルジョワ展＠森美術館 52階では･･･ さくらももこ展をやっています。 カフェも行列が出来ていました。 同じく･･･ スピッツ展も行われています。 蜘蛛Ⅳとルイーズブルジョワのポートレート YouTube 森美術館より） 二階堂ふみさんの音声ガイドとても良かったです…

自由な旅人ケイちゃんです。 ある日、海外旅行の友K子からLINEが届いた。※11月のお話です。 「11月中旬、高尾山の紅葉を見に行かない？」 もちろん二人が選んだコースは王道の1号路。 誰でも登れるお手軽コースだ。 高尾山口駅、9時過ぎの予定で待ち合わせた。

こんにちは。 okkeiです。 朝目覚めが良いと一日気持ちよくスタートできますね。 今日は、目覚めの良い朝を迎えるためにオススメのアイテムと歯磨きの最先端情報などを書きました。ぜひ最後までお楽しみに！ １．目覚めの良い朝を迎えるためのオススメアイテム 朝起きた時、空気が澄んでいるととても気持ちが良いです。今日も一日頑張るぞ！ってなります。 僕のオススメは、寝る前にフレグランスランプを焚いて部屋の空気を清浄することです。フレグランスランプというのは、空気の清浄や芳香をしてくれます。初めは、インテリアにもなるし、使ってみるのも良いか～くらいだったのですが、今では毎日使うくらい愛用してます。2分間、…

■夜チェックリスト □得意集中ポイント獲得 □習慣化で無意識に行動 □調子悪い時は03秒だけ □積極的休憩で気力補充 □付箋化タスクと目標列 □チェックリストは楽 [目的達成の手順] ・目的を紙に書く →行動に分ける →数値化する →テンプレ化する →ルーティン化する →結果を記録する →調整する →不要は捨てる →達成まで繰り返す [今日の目的] 今日を良い一日にする [今日の優先順位] 良く眠れる平穏な一日 ルーティンをする一日 微調整でより良い一日 鍛練で筋肉増やす一日 好きな音楽を聴く一日 自分を試し動かす一日 記録に挑んで遊ぶ一日 [達成方法] 紙 ペン 細分化 [評価基準] 100…

■夜チェックリスト □得意集中ポイント獲得 □習慣化で無意識に行動 □調子悪い時は03秒だけ □積極的休憩で気力補充 □付箋化タスクと目標列 □チェックリストは楽 [目的達成の手順] ・目的を紙に書く →行動に分ける →数値化する →テンプレ化する →ルーティン化する →結果を記録する →調整する →不要は捨てる →達成まで繰り返す [今日の目的] 今日を良い一日にする [今日の優先順位] 良く眠れる平穏な一日 ルーティンをする一日 微調整でより良い一日 鍛練で筋肉増やす一日 好きな音楽を聴く一日 自分を試し動かす一日 記録に挑んで遊ぶ一日 [達成方法] 紙 ペン 細分化 [評価基準] 100…

■夜チェックリスト □得意集中ポイント獲得 □習慣化で無意識に行動 □調子悪い時は03秒だけ □積極的休憩で気力補充 □付箋化タスクと目標列 □チェックリストは楽 [目的達成の手順] ・目的を紙に書く →行動に分ける →数値化する →テンプレ化する →ルーティン化する →結果を記録する →調整する →不要は捨てる →達成まで繰り返す [今日の目的] 今日を良い一日にする [今日の優先順位] 良く眠れる平穏な一日 ルーティンをする一日 微調整でより良い一日 鍛練で筋肉増やす一日 好きな音楽を聴く一日 自分を試し動かす一日 記録に挑んで遊ぶ一日 [達成方法] 紙 ペン 細分化 [評価基準] 100…

こんにちは！ 元ハウスメーカー勤務のサラリーマン 埼玉と静岡の2拠点ドミナント生活中 【プレジデント168】（プレジデントいろは）です♪ さて、前回のブログの続きです↓ president168.hatenablog.com メリークリスマス！！ 昨日今日でそれぞれ良い一日を過ごされていると良いと思います(´ω｀*) 私はレンタルスペースも一か所自宅の最寄り駅で運営しておりますが、大盛況です(^-^) レンタルスペースの管理はお掃除大好きの専務が行っておりますが・・・ 『この時期は予約入らないで欲しい・・・(;´∀｀) 入れ替わりの掃除が大変すぎる(´_ゝ｀)』 と嘆いております(笑) 確かに…