こんにちは!自重トレーニーのアツマです! 65kgジャストを目標に減量に取り組んでおります。 【前回の結果】 65.4kg,12.9% 前回は鶏胸肉生活で600gの減量に成功しいい具合だったので今週も同じ1日1食かならず鶏胸肉作戦でいきました。 うまくいけば今回で減量生活も終われるか?と思いましたが…残念ながらほぼ横ばいで終わってます。 このまま目標を達成せずに夏が終わっていくのか?そうはさせたくありませんのでしっかり1週間の行動を振り返ります。 それでは詳しい結果です。 減量開始から436日目の現状 活動量の記録 食事の報告 1週間のトータル摂取栄養素 脂の少ない肉を選ぶしかない 写真比較 …