最近、昼食を食べた後の「眠気」が強くなってきました。耐えきれず、ソファーに寝転んでウトウトしてしまうこともあります。 目次 血糖値の急上昇を避ける「食べる順序」 昔の食べる順番 明治時代 昭和になっても 一汁一菜 豊かな食事到来 血糖値の急上昇を避ける「食べる順序」 「糖化を避ける食べ方」は食べる順序にあるとよく聞きます。 血糖値を上げやすい食材・食品(炭水化物など)はできるだけ後回し、少しだけ後に食べるのがいいとのこと。 食事の最初に野菜を食べると、野菜に多く含まれる食物繊維が糖質の吸収を抑えてくれ血糖値の急上昇を防いでくれるんですね。 www.betty0918.biz www.betty…