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行動最適化
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"ゆりかごの歌"を聴きながら•9ヶ月前

（読書記録）今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

主にサラリーマンを念頭に置いた「最適な行動」を解説した一冊。 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す | 樺沢 紫苑 |本 | 通販 | Amazon ------------------------------- 全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっている!一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。イラスストだけでわかるパート1、最新学術理論を用いたパ…

#読書#日記#雑記#行動最適化

関連ブログ

名もなき本棚•3年前

【読書感想文】今日がもっと楽しくなる行動最適化大全（著者：樺沢 紫苑）★★★★★

【この本から得たこと】 まずできることからマイペースに始めてみる 【得たことからつながる３つの行動】 ① 週２回、朝５分散歩する。 ② ひらめきを３０秒以内でメモする。 ③ 過去問５年分を完答できるようにする。 【感想後記と補足説明】 前回読んだのは「メンタル」だったので、今度は「行動」。 ということで、Kindle Unlimited にあった「行動最適化大全」を読むことにした。 本屋に並んでるところを見てて興味はあったので、ちょうどいい機会だ。 （読書感想文カテゴリーでは他にもいろんな本をご紹介！） 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を…

#読書#読書感想文#行動最適化
京都のリーマンメモリーズ•4年前

【書評】最先端研究で導き出された「考えすぎない」人の考え方　　堀田秀吾　　サンクチュアリ出版

今週のお題「お気に入りの靴下」 長持ちする靴下。そう、考えすぎてはいけません。答えは、それでイイんです。そんなに考えなくても、そんなに間違っていないでしょ。(笑) 今まではしっかり考えることが大事だと思っていた私達に、真逆の説を唱える研究結果を紹介してくれるすんごい本を紹介します。(笑) 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.参考書籍の紹介】 【5.著者よりコメント頂きました！】 【6.出版社より】 【1.本書の紹介】 ずーっと、悩み続けた経験はありませんか？ 悩みは、簡単に解決することではないので、なかなか止まらないですよね。 しかし、悩み続けることはムダなん…

#考えすぎない#読書#行動最適化#最先端研究
まりんぷりん’s blog•4年前

行動最適化大全　　読書記録

樺沢先生の集大成のような本。前半はイラストでわかりやすくしてます。 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す 作者:樺沢 紫苑 KADOKAWA Amazon ストレスがない人生はないのでいかに最適化するかを 朝、昼、夜 仕事 コミュニケーション、健康にわけて 具体例あげてくれています。 80％くらいの力で無理なくインプット→アウトプット。 3つ幸せホルモンのバランスをとりながら 一歩踏み出す。 健康>つながり>成功の順で幸せを築く。 長い人生 つい成功とか 勝ち組 など意識してしまいますが 最終的には健康的な 普通な暮らしが一番なんだ…

#樺沢 紫苑#行動最適化
とぅるー OUTPUTNote•4年前

行動すると人生が変わる！〜行動最適化大全を読んで〜

あなたは今日を「楽しい」と感じて生きていますか？ 楽しいと感じられない人は何らかの悩みを抱えているのではないでしょうか。 その悩みは読書をして「行動」を変えることにより解決することができます。 2021年7月8日に精神科医であり、ベストセラー作家である樺沢紫苑さんの新刊「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に『最高の1日』を作り出す」が発売されました。 私は1年ほど前から著者である樺沢紫苑さんのYouTubeや著書で学んだことを実践してきました。 樺沢紫苑さんのノウハウで最も重要で最も基本的な「睡眠・運動・朝散歩」の他にも「毎朝の体重測定」「起床後の水分補給…

#樺沢紫苑　感想キャンペーン#行動最適化#読書感想文
いろんな本を読んでみる•4年前

「行動最適化大全」毎日少し取り入れたらきっといいことがありそう

「行動最適化大全」 この本は、ベストタイミングにベストルーティンを行うことで 最高の一日を作るという目的だ。 著者で精神科医の樺沢紫苑さんが、生活習慣・仕事・人間関係を最適化する方法を まとめている 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す 作者:樺沢 紫苑 KADOKAWA Amazon 多数のトピックが取り上げられているが 中でも「好意の1対2対7の法則」と、「攻撃する人を味方に変える方法」が印象に残った。 10人いたら、あなたを嫌う人は1人、あなたを好きな人は2人、どちらでもない人が残りの7人です。 どこの職場、チーム、コミュニテ…

#行動最適化#ルーティーン#コミュニケーション#人間関係