超ウルトラマラソンの装備

右から、SIDAS（Comformable）、カスタムバランス、MIZUNO、アスリートクラブのインソール 皆さん、カスタムインソールって作ったことありますか？ 走り始めて20年足らず、私は過去に足底腱膜炎、腸脛靱帯炎、梨状筋症候群などトラブルに見舞われたこともあって何度か（それとも何度も？）カスタムインソールを作ったことがあります。今までに作ったことがあるインソールの主なメーカーは5社。それぞれを私の独断で勝手に評価してみます。あくまでも個人評価なので参考程度に見てください。

録画したまま放置していた2022年のトランスジャパンアルプスレース（TJAR）の前後編をようやく見ました。手の届かないすごいことをやっている選手たちの姿を放映する番組ですが、レベルは違っても共感できる部分も数多く、いつもしっかり感動しながら見てしまいます。NHKの「グレートレース」のシリーズを私のように共感しながら見ている人たちって全国でどれくらいいるんだろう？それはさておき、選手の姿を見ていて気が付いたことがありました。多くの選手が同じ手袋をしている！ それもなんか台所仕事をする用のゴム手袋みたいなやつ。

皆さん、ウルトラマラソンや超ウルトラマラソンを走る時にエネルギー切れ対策として非常食、補給食を持って走ることが多いと思います。私も昔はマグオンやShots、メダリストなどのエナジージェルを持って走ったりしていたんですが、この手のジェルって結構高いんですよね。それにあまりおいしくないし。自作をする手もあるんですがこれもまた面倒くさい。最近はコンビニで売っている一口羊羹を持って走ることが多かったんですが、実はようかん、そんなに大好物ってわけでもなくて悩んでいました。

安定して低速走行^^; 良かった点、反省点 いつもならレースの前に事前にチェックポイント毎の予想タイム表を作っておくのですが、今回は作りませんでした。大山と足柄峠の負荷があまりに大きいので自分の体力の予想が付かなっかったからです。ただレースを序盤（大山の登り前）、中盤１（大山と善波峠）、中盤２（足柄峠）、終盤（御殿場以後）に分け序盤＝65㎞の大山上りまでを11時間程度、中盤１＝新松田95㎞地点までの30㎞を8時間（計19時間）、中盤２：御殿場（125㎞地点）までの30㎞を7時間（計26時間）、ゴール（150㎞）まで5時間（計31時間）と考えていました。実際には終盤を除いて予定より少し早め、終盤…

旧型のスキンメッシュが安かったので購入、今のドライレイヤーベーシックに相当します。 ゴールデンウィークに走った例幣使みちジャーニーラン395㎞、このレース中に使って特に重宝したランニンググッズ、ウエアを紹介していきたいと思います。第2回はご存知、ファイントラックのドライレイヤーの下着。上半身だけでなく下半身も着用したらすごく快適でした！

ゴールデンウィーク前最後の週末、4月29日スタートの例幣使道ジャーニーランに備えてなんとなく落ち着かないので持ち物チェックを兼ねて装備品を揃えてみました。川の道フットレースのように途中で荷物をデポジットできるところがないので、走っている期間（私は7日間予定）着替えも含めて必要なものは全て背負って走ることになります。

今年の完走タイム。昨年とほぼ同じペースで進んでました 小江戸大江戸は今回も含めて5回出場し、完走は3回。やはり200㎞オーバーのレースの完走は気を抜いちゃダメだと痛感しました。今回は自信満々だったわりに170㎞でリタイアとなりましたが、その反省と完走するためのヒントを例年のように箇条書きにしたいと思います（いくつかは昨年と同じです）。また持参した装備類もリストアップしておきます。これを書いておくと自分がもし来年走る時（って走るの自分？）の参考になりますしまた私のように遅いランナーが完走を目指すときの参考になればと思います。