転倒予防　エクササイズ

近年、高齢化社会になりますます健康志向が強くなっていることを感じます。 日本のお年寄りの10％〜30％の人が年間1回以上何らかの理由で転倒するというデータがある。 転倒はケガ🤕やひどくなると寝たきりなどの原因になる。 今回その転倒の原因にも目を向けてみることにしましょう👀 転倒の原因 1）内的要因 ・身体のバランスが悪くなる。（バランスを崩している） ・視野や視力の低下 ・注意力不足 ・複数の薬の副作用💊なども考えられる様です。 2）外的要因 ・段差につまずく ・脱やすい履き物を履いている ・夜間の足元の明るさ・暗さ ・床にある障害物や滑りやすいマットの上を歩いて滑るなど・・・。 ちょっとした…

大腿骨を日々大事にしていますか？？ 今回は大腿骨について記事にしたいと思います。 みなさんは大腿骨頚部骨折をご存知ですか？？（足の付け根部分の骨折） その推計患者数が2030年にはおよそ３０万人になると言われています。 記事の最初からかなりショッキングなデータですがそれほど下半身🦵の衰え、老いには意識をむけ、日々エクササイズの必要があるのではないかと感じる。 大腿骨骨折 すでに耳にされている方も多いのではないかと思います。 この骨折で多いのは転倒がきっかけのようです。特に高齢者が多くみられます。 今回は少しでも🤏骨折を起こさないようにするにはどうすればいいのか？？ いろいろ調べてみましたので一…

つまずくのは衰えのサイン？ 寝たきりになってしまう原因 転倒の原因 これが起きたら転倒予備軍 つまずくのは衰えのサイン？ みなさんは、 何でもない平坦な道でつまづく 階段の登り降りでふらつく バスや電車の揺れでよろける なんてことありませんか？ 年齢関係なく、日常生活でどれも経験のあるものだと思いますが、実は上記の内容は、おっちょこちょい、では済まないんです。 寝たきりになってしまう原因 下の円グラフを見てください↓↓ 何の円グラフか、わかりますか？？ これは、寝たきりの原因となる要素をグラフ分けしたものです📊 転倒、骨折が原因で寝たきりになってしまう割合は15%に達します。 更にその両隣の …