長時間睡眠

どうも、瞑（つむる）です。 絶賛休職中で、予定では３日後に復職でしたが、お医者様に休職延長を進められた為、もう１か月遊べるドン！（絶望）になりました。 しかも薬なしで様子見だったのに抗うつ薬を処方される始末です。 その薬、ミルタザピンというのですが… こいつがものすごく私の生活を乱しておりましてね（#^ω^）!!! 就寝前に一錠飲んで眠ります。昼頃に起きてご飯食べます。 ぼーっとするので動画見ながら布団にもぐります。 いつの間にか寝てます。 夕方起きます(？)←今ココ 昨日もほぼ同じ流れでトータル１６時間も眠ってしまった。 もうさーー眠すぎるの"(-""-)"!!!! 副作用で眠気出ますとは言…

久しぶりの長時間睡眠♪普段は◆就寝：23時～23時30分◆起床：5時～5時30分っていう６時間睡眠が基本の私ですが、昨夜から今朝にかけては◆22時就寝 ⇒ 8時起床とまさかの 『10時間就寝』 でした。５時以降、何度か目覚めましたが、布団の暖かさ＆気持ち良さの誘惑に負けちゃいました♪後日お伝えしたいと思いますが、『早朝ランニング』も本日はお休み。天気が悪くなかった事もありちょっと悔いる気持ちもありますが、まぁ、こーいう日もあります♪

おはようございます。おっとくんです。 久々に実家に帰ってからの仕事で疲れたのか ぽんを寝かしつけながら寝てしまい 気づいたら朝でした。 睡眠たっぷりとりました。 おそらく9時間近く。 おっとくんの平日にしたらすごい睡眠時間です。 これで今日も頑張れるはずです！ 実家に帰ったことは また別の記事にできたらと思います。 今日も１日がんばりましょう！ 読んでいただきありがとうございました！

「休みの日は長時間思いっきり寝る」という方は多いでしょう。でもそんな時、頭痛がするなど体調不良を感じたことはないでしょうか。 ここではその原因と対処法について考えてみましょう。 １．なぜ頭痛が起こるの？ 原因は４つ考えられます。 ① 血管が広がりすぎる 寝すぎによって血管が拡張しすぎて、周囲の神経を圧迫し片頭痛を起こす。 ② 肩こりや首こり 長時間動かないせいで肩や首のコリを起こして、緊張型頭痛になる。 ③ 水分不足 寝すぎて汗をかき、軽い脱水症状を起こすことから血がドロドロになり、血管を広げようと①と同じような状態になる。 ④ 低血糖 食事をしないで長時間寝ると、低血糖になり、遊離脂肪酸が高…

わにです🐊 ブログの更新頻度上げてまいりたいなと思いシャカリキおしゃべりマシンガンの感覚で、文章を打っています。 最近「独自言語を話しすぎている」と再認識したため、普段頑張って直そうと奮闘中です。 しかしながら自分語りの極みみたいなこの場においては、自分の言語で話さないと何も打てなくなるため、ある程度自由にやらせていただいております。 一応これでも、読みやすくしないと……とは思い、こまめに改変はしているのですが、自分語と共通語の良いバランスがなかなか難しい。 今回は「苦手なこと」というテーマで書いてまいりますね。「もの」ではなく「こと」 自発も他発も含めて、何かニガテ事象を書き出していきます。…

今朝は４時半に目覚ましで桶された。昨日８時半に寝たから、８時間の長時間睡眠だった。途中で目が覚めなかったのは何年ぶりだろうか。あまりの久しぶりの出来事でビックリしている。今日はゴルフの予定だが、実に１ヶ月ぶり。朝起きた時点では今のところ腰痛は起きていない。少し遅く出発したので日本海には７時頃に着いた。腰も心配なので練習場には行かずにパターだけ練習した。最初のハーフはボギーペースでなんとか回れた。昼飯後のラウンドは１ホール目から腰が痛んだ。２ホール目のティーショットを打ったところでリタイアした。その後はカートに乗ってストレッチしながら皆さんのゴルフを見学した。帰宅後プールに行き温泉とスイムと繰り…

・前日。 １３３０：焼き鳥＋揚えんどう豆＋チキンジャーキー。 １９３０：素うどん＋ミックスナッツ大袋半分＋揚えんどう豆。なんとなく揚えんどう豆を足してしまった。悪くはないとは思うが糖質量がやや多いか。 ２２３０：残りのミックスナッツ大袋。なんか欲しくなってしまうな。空腹ってわけではないと思うが。揚えんどう豆の糖質とかの影響か？ 電解質：パウダー✕１＋タブレット×４＋水分１．８リットル程度。 性欲：中～高。 運動：昼ダッシュ。最近は片道だけになってるが、その代わり夏場じゃなければ帰宅時にもダッシュできるのがわかってきた。バッグが多少邪魔になるが、習慣化できるかもしれない。そしてドローインはまぁま…

およそ半日間ぐっすりと眠っていた。土曜日の日中をほとんど丸々、睡眠に費やすことについて、もったいないと感じる人が少なくないだろうけれど、私にとっては他の曜日と等しい。特に用事が予定されていなければ、時間に追われることのない他愛ない一日に過ぎないのだ。このところ肋間神経痛に悩まされたり、ちょこちょこ外出しなければならなかったりと、普段の日常からすると相対的に見れば忙しい一週間ではあったので、実のところ満足に眠れる日が少なかったのだ。別に長時間睡眠を意図したわけではなかったが、日に日に少しずつ蓄積していく睡眠負債を解消するために、身体が勝手に好機と判断したのだろう。幸い、今日は眠っている最中に胸が…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間３時間１時間半、明け方に２時間ほど眠った。このところ時間的には寝ているが長時間睡眠になってない。朝散歩の後ビーチで２箱練習。起きがけの血圧は高かったが、朝練の後測ったら１３２/６６まで下がっていた。右の上唇が痛いと思っていたらヘルペスだった。先週は週３回ラウンドしたが今の私の体力の限界越えだった。今日ラウンドをキャンセルしたのは正解だった。

こんばんは〜🌙 みなさま、お元気ですか 暑さとかお仕事とかでへとへとで手を動かすのもつらいです…… おうち帰ってきてご飯作る気にもならないけど、お腹は空いちゃってェ……動けなくてェ…… アニメとか動画とかの音も頭に響いちゃって疲れちゃうし、お絵描きとかゲームするほどの手も頭も閉店ガラガラな今晩です 寝る前のベッドからこれ書いてるよ💤📱👈 でもHookah Hazeはできました 音が優しくて、聴いてるだけで涙がぼろぼろです 少しやること落ち着いて、インターネットをのぞいたけれど、やっぱり疲れちゃうね 人には人のライフスタイルがあります それがどんなに他人よりしょぼくて、弱くて、誇れるようなものじ…

私は元々ロングスリーパー体質で、７０歳となった今でも、８時間寝ないと寝足りない感じがします。若い時と違って８時間寝通すなどということはまずできなくなり、３～４時間寝たらトイレに起きてまた寝る、というのがパターンなのですが、最近ではそのトイレの時間から眠れなくなってしまい、朝方までベッドでコロコロ寝返りを打ったりスマホを眺めたりという事が多くなりました。次の日何もなければ朝になって眠気が来てから寝直しても問題は無いのですが、そうもいかない日はずっと寝不足感を抱えたまま過ごすことになります。４年前にも同じようなブログを書いていましたから、サラリーマンとして定時に出社する生活から解放されたことでかえ…

介護職とは、介護保険施設や老人ホーム、通所介護事業者などで、高齢者の日常生活の世話や介護、相談、援助などの介護サービスを行う人のことを言います。 そのため介護職は社会的な貢献度が高く、高齢者社会では必ず必要とされる職種です。 しかし、ディサービスや日帰り施設は日中の仕事になりますが、有料老人ホームや入所型介護施設では24時間体制でケアを行うので、シフト制で夜勤を行わなければなりません。 介護職は要介護者の移乗や移動、入浴のお手伝いなど体力を使う仕事も多く、夜勤明けなどは体力を消耗して疲労が溜まり、バタンキューとして寝てしまうことも多いでしょう。 でも夜勤明けの日の休み方を、このように寝ているだ…

ダイエットアプリの「あすけん」をやっています。積極的にダイエットをしているわけではありませんが、食事を三食記録し、歩数計アプリと連動させ、リングフィットの消費カロリーや体重と体脂肪率を記録しています。 会社を退職して、気持ちや生活に余裕ができてから「あすけん」の記録をはじめ、最初の１年ほどで面白いように痩せました。要するに会社を辞める直前が人生最大に太っていて、忙しさとストレスからの過食をやめたら普通体型に戻ったということかなと思っています。 ７〜８キロ痩せて普通体型になってからは体重・体脂肪率共に横ばいが続き、記録だけでは痩せなくなりました。でも折角なのでそのまま「あすけん」での記録を続けて…

年中無休でもOK（体力関係ないし） ▼目次 一緒にや ら な い か 激務ヤバいヤバいヤバい！ セルフケア 寝る前ちょっとだけ作業するつもりが 朝だね 日記 ポケスリ一周年！ 関連記事 キーワード：体力、バイタリティ、セルフケア ▼ただ波瀾万丈 ▼Impression アンテナ39 / 柊マグネタイト feat. 初音ミク【マジカルミライ 2024】 www.youtube.com 一緒にや ら な い か 神田財務官の名文「一緒にやらないか」をアーカイブで発見為替介入の現場担当時代の話も興味深いが、全体的な文圧がすごい「別に、君が、また、我々が偉いと言っていない。しかし、君には、その能力で社…

長男と比べて、夜中はほとんど手のかからなかった次女が、最近はご機嫌斜めな日が続いております… 毎日のように夜泣きが続き、2時間おきに起きて泣きさけぶ状態で、妻と2人で藁にもすがる思いで色々と試しております… ※次女の泣きさけびがひどいと、長男も起きて地獄絵図が広がります… ※私が平日昼間に仕事があることから、妻がメインで対応してくれており、頭が上がりません…仕事帰りにいつも以上に労いのスイーツの準備を徹底しております。 ※余談になりますが、妻から評価の高かったお店は東京都目黒区にある「パティスリー・パリセヴェイユ」と同世田谷区にある「 ル パティシエ タカギ 」です。 長女も産まれてから夜中は…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに４時間半後半３時間半ほど眠った。トイレに一度起きたけど８時間睡眠になった。ベルソムラを飲んで寝たのでスッキリ目覚めとはいかない。少し頭が重いのもやむを得ない。ゴルフのあとなので長時間睡眠の方を選択した。今朝の血圧は１４０/７８で高い。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。施設往診が２件。午後からの外来も忙しくはなかったが入居時の検診があった。定時に終わって帰宅したが、いつものコースを１周した。ビーチは強風のためお休み。夕食はかつおの刺し身、チャンポン、ニシンマリネ、タケノコ鶏肉煮物。