長時間睡眠

久しぶりの長時間睡眠♪普段は◆就寝：23時～23時30分◆起床：5時～5時30分っていう６時間睡眠が基本の私ですが、昨夜から今朝にかけては◆22時就寝 ⇒ 8時起床とまさかの 『10時間就寝』 でした。５時以降、何度か目覚めましたが、布団の暖かさ＆気持ち良さの誘惑に負けちゃいました♪後日お伝えしたいと思いますが、『早朝ランニング』も本日はお休み。天気が悪くなかった事もありちょっと悔いる気持ちもありますが、まぁ、こーいう日もあります♪

おはようございます。おっとくんです。 久々に実家に帰ってからの仕事で疲れたのか ぽんを寝かしつけながら寝てしまい 気づいたら朝でした。 睡眠たっぷりとりました。 おそらく9時間近く。 おっとくんの平日にしたらすごい睡眠時間です。 これで今日も頑張れるはずです！ 実家に帰ったことは また別の記事にできたらと思います。 今日も１日がんばりましょう！ 読んでいただきありがとうございました！

「休みの日は長時間思いっきり寝る」という方は多いでしょう。でもそんな時、頭痛がするなど体調不良を感じたことはないでしょうか。 ここではその原因と対処法について考えてみましょう。 １．なぜ頭痛が起こるの？ 原因は４つ考えられます。 ① 血管が広がりすぎる 寝すぎによって血管が拡張しすぎて、周囲の神経を圧迫し片頭痛を起こす。 ② 肩こりや首こり 長時間動かないせいで肩や首のコリを起こして、緊張型頭痛になる。 ③ 水分不足 寝すぎて汗をかき、軽い脱水症状を起こすことから血がドロドロになり、血管を広げようと①と同じような状態になる。 ④ 低血糖 食事をしないで長時間寝ると、低血糖になり、遊離脂肪酸が高…

昨日はめちゃくちゃ寝た。普段は５～７時間の睡眠時間。 昨日は９時間とは言わず、それ以上ぐっすり寝た。 結構疲れてたからね。 で、朝起きたらおめめがパッチリ二重になってたの！！ 普段は「まあどちらかといえば二重かな」くらいなのに。 目が覚めてからまぶたのパッチリさには感覚的に気付いていたけど 鏡に映るパッチリ二重にちょっと笑みがこぼれた（笑） 過去の経験から言うと長時間寝るほど、起床後の二重がはっきりする気がする。 寝てるときは目を閉じてまぶたもおやすみモードのはず。 むしろ二重線は伸ばされている気がするんだけど。なんでだろう。 そうこう考えてたらいつもの微妙な二重に戻っちゃった…。