陰ヨガ

ここ最近の記事はマインド編に燃えていたのですが🔥 結局ヨガって身体からのアプローチともいえるのでそういう話。 身体と心の両面からアプローチできる 陰ヨガの魅力、知っていますか？ 私が練習しているヨガは陰ヨガの中でも進化した陰ヨガという種類のヨガです。 www.yinyogajapan.com 究極どのヨガも目的は同じなのですが、 陰ヨガのことを簡単に説明します。 【陰ヨガのルーツ】 東洋医学 東洋哲学 古代インドのハタヨガ 気功 進化した陰ヨガは＋最新の筋膜の研究により筋膜理論に基づいた解剖学 の視点から考えられたメソッドです。 健康的な身体を目指すことが目的です。 私のクラスではポーズの形を…

午前中は鎌倉でMaikoさんの陰陽ヨガ、午後は代々木まで移動して陰ヨガのクラスを受けてきた。ハードスケジュールになったのは、代々木のUTLのチケット期限が間近なゆえ。移動距離と時間が長くてやれやれ感が増し増しだが、充実感はその倍以上。何かに満たされまくった。 このブログにも何度か書いているが、Marikoさんは主にYouTubeで活躍されているヨガインストラクター。元々バレエをしていた方なので身体のポテンシャルは高く、動きの滑らかさ、ポーズの美しさはピカイチ。 ヨガは美しさを競うものではないが、見ながらヨガをしていて、気分が上がるのは大切だなって思う。誰だって気分の下がるものを見続けたくはない…

UTLで陰ヨガのクラスを受けるために代々木へ。 地元では冷たい雨が降っていましたが、お江戸に近づくにつれ、傘を持っている人が減っていき、代々木は曇り、道路も濡れていませんでした。 陰ヨガは一つのポーズを３〜５分キープし、自分自身の体と心に瞑想していくようなヨガです。激しく動くことはないので、この時期は特に汗をかくこともないが、気をつけたいのが冷え。 裏起毛のレギンスにカルドゲッタというヨガ用のソックス、コットンのヨガウエアの上に綿麻のピッタリした長袖、その上にさらにワッフル生地の長袖。ところがスタジオに入ると暖房が効いていて暑さを感じるほど。ピッタリした長袖を脱いでレッスンに臨みました。 今日…

先日Marikoさんの陰陽ヨガを受けてからスイッチが入り、昨日は代々木まで陰ヨガを受けに行ってきた。なぜはるばる代々木まで行ったかというと、UTL（アンダーザライト）という質の高い講師陣が揃っていることで有名なスタジオがあるから。 以前に何度か行ったことがあるけれど、遠いのですっかりご無沙汰になっており、行き方も忘れてた。お江戸はいつ行ってもドキドキしちゃう。乗り越してしまわないか、乗り換えがちゃんと出来るかな。。最近のインバウンドのお陰で、iPhoneで地図を見ながら歩いていても皆無関心でいてくれて、ホッとする。 JR代々木駅から歩いて３分以内で到着。エレベーターでご一緒した方に、先生がいら…

今日は新月。旧暦では今日が元旦になります。1月があっという間に過ぎ、心残りのある方はチャンス！笑今日からまた新たな気持ちで始めてみるのがオススメです。 新月は何か新しいことを始めるのにベストなタイミングと言われているし、ヨガの古い文献には、春と秋はヨガを始めるのにとても良い、と書かれています。 新しい年も始まり、寒さで縮こまった身体と心をのびのびと解放させてみませんか。 2月のヨガスケジュールをお知らせします。 立春を迎え、寒さの中にも早春を感じるようになりました。 12月22日の冬至の頃をピークに引き締まった骨格は、季節の変化に歩を合わせて少しずつ開き始めます。1月は後頭骨が、2月は肩甲骨が…

９月のヨガスケジュールをお知らせ致します。 激暑もようやく治る様子を見せ、朝晩の涼しい風に癒される季節になりました。今年の夏は本当に異常な暑さが続いたので、ホッと一息ついている方も多いのでは。 夏から秋へと変わるこの時期は、夏の疲れが出て、一年で最も体力を消耗しやすい時期です。 ９月中旬頃までは、疲れたな、と思ったら早めに休息をとり、早寝早起き、冷たいものを摂り過ぎないように注意してくださいね。 今月は『身体の捩じれを取る』ことをテーマに行います。痛み知らずの快適な冬を過ごす準備は、今から始めます。 マンスリースケジュール スタジオごとの詳細はカレンダーの後をご覧ください。 Udaya yog…

こんばんは、Keiです。 朝晩だいぶ涼しくなってきましたね。 今日は、秋の陰ヨガについて学んでいきたいと思います。 秋は手放し、冬に備えて休息と収れんをおこなう季節だそうです。 秋に対応する臓器は、「肺」と「大腸」です。 肺は、呼吸を司り、酸素を循環させます。 大腸は、水分を吸収し、食べかす、毒素、感情など不要なものを放出し、身体、心、霊性を浄化します。 肺と大腸は、協調関係にあります。 肺が、秋の澄んだ空気を取りいれ、大腸が不要物を排出します。 肺経、大腸経を刺激するのは、腹部、胸、腕の前面を開くポーズがおすすめです。 人生において、取り込むことと、手放すことの両方が必要です。 私はこの秋、…