陰ヨガ

さて ウチのおねぇちゃん 先日 初めて 『御食事ゆにわ』さん に行ってきた おねぇちゃん曰く 「いや〜 ホント美味しかったわぁ💕 また食べたい ってゆーか 毎日通ってもいいくらいw 味も 見た目も 癖がなくて 極端じゃなくて 素材が生かされていて 一品一品がキラキラしてるっ✨」だそうな ただ おねぇちゃんの背後霊👻 （もとい守護霊）である わたくし、キミ😺から一言 言わせてもらえば ゆにわさんには 料理以上？に （もちろん料理もですが） キラキラ輝いているモノが あったと思うの ちなみに それは トイレ🚽！ 食事の話のあとに トイレの話をするのも 何ですが‥‥‥ でも！ トイレだけじゃなく ト…

2月のヨガスケジュールをお知らせします。 まだまだ寒い日が続きますが、3日は節分、4日には立春を迎えます。冬の盛りのいっちばん寒い時に春が生まれ、少しずつ育っていくとき。ふと仰ぎみれば枯れたような樹々の芽も少しずつ膨らんで、梅も咲き始めていますね(^ ^) 自然が少しずつ、でも確実に変化していくように、人の身体は冬の緊張モードから春の脱力モードに切り替わっていくときで、寒さも相まってエネルギーを消耗するときでもあります。 この時期、一番大切にしたいのはズバリ熟睡すること。 身体は寝ている時、しかも熟睡している時に骨盤が最大限に緩んでリラックスし、脳や筋肉の緊張が解けて自然治癒力が高まります。熟…

A HAPPY NEW YEAR!! 昨年は気まぐれなこのブログにご訪問いただき、ありがとうございました。今年はマイペースながらも、もう少し多く更新をして行きたいなぁ ヨガクラスにご参加下さった皆様方、どうもありがとうございました。今年も日々ヨーガの実践を続けながら、行いの結果は天に委ね、皆さまの健やかな毎日のお役に立てるよう、ヨーガを伝えていきます。 今年もよろしくお願い申し上げます。 ＊＊＊ １月のヨガスケジュールをお知らせします。 １月５日に「小寒」、寒の入りとなりました。２０日が「大寒」で、この時期が一年で最も寒い時期。『小寒の氷、大寒に解く』との言い伝えの通り、今年は珍しく雪も降り積…

１２月のヨガスケジュールをお知らせします。 １２／７は二十四節気で『大雪』、２２日には『冬至』を迎える今月。この時期、自然宇宙のエネルギーは陰へ陰へと向かい、冬至に極まります。 天人合一、天人相応。人も自然宇宙の一部なので、自然の変化と同時に、人の身体も変化していく。 骨格、特に骨盤が引き締まっていき、冬至には骨盤が最大に締まります。そして開閉を繰り返しながら緩んで行き、夏至で最大に緩みます。 骨盤の開閉は自律神経の調整とも関わっているので、この時期不調を感じたり、感情気分の落ち込みがあるかもしれません。 晴れたり曇ったり雨が降ったり、自然の営みと同じように、人のカラダや心も常に変化していきま…

秋がどんどん深まっていますね 10/20から『秋の土用』期間に入り、ヨガクラスでは『秋土用の養生』をテーマにレッスンを行っています。 秋の土用とは 今年は11/7に立冬、その前の18日間を『土用』といい、冷えと乾燥の冬を迎える前の準備期間になります。 秋土用の養生 ポイントは ・夏に疲れた胃腸を労り、冷えと乾燥の冬に備える ・疲れを取り、冬に向けて力を蓄える 乾燥に注意！ 五行論では秋は肺（呼吸に関する機能全般）が良く働く時期でもあり、やられやすい時期でもあります。 秋の深まりと共に空気も乾燥してきます。喉や咳のトラブルに注意しましょう。 肺はとても繊細で乾燥に弱いため、潤いの元になる「血」と…

同世代のゴルフコンペ☆最高年齢３２歳。めちゃ新鮮。 スコアはいつも以上にグダグダやったけどずっと笑ってて楽しかった♡ １１０切れるようになりたい。。 からの恒例の満月糠ヨガ。 ありがたいことに大好評で、次回は残１席。参加したい人連絡ください。 もう1年以上通ってくれてるコンサルのさゆりさん。 いつもありがとうございます＾＾

ちょっと楽しいお知らせ😊 ひょんなことから、劇作家の岸井大輔さんが主催する対面の教室PARAで、陰ヨガのセッションをすることになりました。対面、マンツーマンです。 会場は池袋から電車で10分、歩いて5分。予約された方に告知します。 フリーパス一ヶ月一万円で、陰ヨガして、デッサンして、演技して、ピラティスして、イベントに参加して…とにかくいろいろできます（笑）もちろん単体での参加もできます。 私の陰ヨガセッションでは、自分の身体との新しい体験・関係を見つける、おもしろい時間にしたいと思っています。 詳しくはコチラ↓↓ ぜひたくさんの人に、マンツーマンで会いたいです（笑） docs.google.…

う～～、毎日暑い暑い。東京はとうとう5日連続の猛暑日となりました。でも、電気もお水も状況はひっ迫していますので、どちらもいろんな知恵を絞って節約していかないとダメだし…。私は首回りをハッカ油を水で薄めたものをスプレーでシュッシュとして冷やす対策をしてます。明日こそ猛暑日来ないで～。 さて、ここから本題。明日は6月最終日でヨガ教室が定休日のため、6月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。 6月のヨガの記録は【回数：17回 時間：945分(15時間45分)】でした～。東北ツアーに行ったわりには、結構ヨガに行けてます。時間の使い方…

===7月Triヨガレッスン広島=== パーソナルヨガレッスン最後の１ヶ月 沢山の皆さんとご一緒できること楽しみにしてます 世界一美しいヨガフローともいわれるTriヨガ なめらかで繋ぎ目のない美しいフロー。そのために強い身体や一瞬一瞬に気づいていることが大切だと気付かされます。 強さ、しなやかさ、小さな点を繋ぐ意識、Triヨガはとてもバランスのとれた体と心を整えるヨガの練習です お友達紹介キャンペーンのご案内（7月末まで何度でも） 今まで一度でもTriヨガレッスンに参加したことがある方と、その方のお友達でTriヨガ未経験の方が対象となります。 ◉レッスンを紹介してお友達が参加してくださったら、…

自分の自由時間が子供の寝かしつけ後しかなく、子供が寝付くのも遅くて、その後に一生懸命運動しようという気にもなれずしばらく負荷の少ない陰ヨガやストレッチ中心にエクササイズしていたのですが体重が減らなくなってきました。やはり楽して痩せるのは難しいですね。ということで、再び有酸素運動の時間を増やしてみたもののちょっと張り切ってしまうとグッタリ疲れてしまいます…。ポップピラティスという種類のエクササイズがあるんですがゆったり動いて体のゆがみを調整する一般的なピラティスと違って筋トレ要素と持久力が求められるかなりハードな内容です。それを数日、集中的にやったら疲労困憊でした。達成感はあるんですがね。脂肪燃…

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 今日の午前の陰ヨガのクラスにミラクルが起こりました✨ ずっと会ってもらいたかった２人。 お互いのタイミングが合い今日４年ぶりくらいに一緒にヨガの時間を過ごせました。 以前は隔週のように一緒にヨガをしていた2人。 時を経て生活リズムがまた合いこうしてヨガができるなんて本当にうれしいですね(*'▽') 世の中が動き出し、私たちの気持も動き出し、スタジオクラスに復帰している生徒さんも増えてきました。今夜も1人クラスに復帰されます。 私もそろそろ東京へ行き先生に直接指導してもらいたいなと思っています。正しく恐れ無意味な自粛はもうし…

今日のタイトルは係り受けをどう読むか、個人差が出るところだと思います。いかにも釣りタイトルですよね。 わたしがやっているのは 万人ウケしないヨガで・・・ とわたしが言ったとして、その意図をどう推測しますか？

先月の話ですが、田中しのぶさんの陰ヨガ養成を受けてきました。 陰ヨガについては、自分がヨガを始めてしばらくしてから知ったヨガです。 最初に教えてもらったのは、ハタヨガ。 次に教えてもらってハマったのは、アシュタンガヨガ。 次に面白いなーと思ったのは、陰ヨガ。 陰ヨガはアシュタンガヨガのカウンターみたいなイメージですかね。 ガッツリ動くのがアシュタンガヨガなら、ほとんど動かないのが陰ヨガ。 どちらもヨガなので、目指すところは「心の死滅」なんだと思います。 どっちが正しいとかではなく、その時の気分で両方とも続けてきました。 今回の養成では、中医養生ヨガを基本とした中医学の考え。その他にも解剖的なア…

20220528 20220529 先日の夢／20220503儀式の準備 私の儀式は仏式ではないのに、奥の部屋には仏式に整えられた部屋があって見守ってくださっていた。ステージのような祭壇に所属の異なるお線香が3本お供えされている。「祭壇に所属の異なるお線香が3本」というのが気になっていたのですが、密教系ではそれぞれに意味の異なる三本のお線香をお供えするそう。 先日の夢／20220515地下世界への向かい方 男性が命を断って地下世界へ向かう儀式のときのお線香が寝かせられていたのが気になっていたのですが、現代では浄土真宗系でそのような作法が残っているそう。 恥ずかしながら他国の仏教の作法については…

朝イチでホットヨガ。といっても今日のクラスは「癒やしのシンギングボウル温浴会」と称する特別プログラム。昨年秋に一度だけ、陰ヨガとシンギングボウルを使った瞑想を組み合わせたクラスに参加したことがあり、シンギングボウルの深い音色や残響の長さがそれはそれは心地良かったので、早々に予約を入れていた。 冒頭で、浄化のための儀式として、ひとりひとりの額（ひたい）の近くでインストラクターがボウルを鳴らしていく。他の人の音は同じように聞こえるのに、自分の番のときだけまったく違う音に聞こえ、ビックリ。なんかこう、うまく言えないんだけど、ひときわ高い音が瞬時に全身をかけめぐるような感覚。 そのあとは「何もしない時…

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 今日から６月です。 水無月ともいいますね。水無月という和菓子もありますね(*'▽') 日本には美しい四季がありそれに合わせた習わしもあります。暮らしは欧米化していたり、ソフト化になっていますがバランスよく生活に取り入れて日々を丁寧に過ごしていきたいです。 2022年も折り返し地点にきました。 やろうと思っていながらやっていなかったこと、やりたいと思っていたこと。 まだ今年はあと半分もあります。私もそれらにしっかり取り掛かろうと思います。 悪い習慣をやめることにしっかり取り組みます。。。 さてさて、今週の陰ヨガは【ハートのチ…

ヨガインストラクターjp資格とは、ヨガの語源や歴史などの基礎知識から、ヨガのポーズや食事方法など実践的な知識までを十分に備えた人に与えられる資格です。 本資格を取得するには主催元の協会が実施する資格検定試験に合格する必要があります。試験では具体的にはヨガの効果、ヨガでの注意事項、朝昼晩のヨガの効果の違い、陰ヨガと陽ヨガ、ヨガの効果を上げる方法などについての知識が問われます。 以下に本資格を取得した方の口コミをご紹介します。 家でもできる軽い運動ということでヨガを始めましたが、続けるうちにその気持ちよさにはまり、もっと詳しくなりたいと思い資格を取りました。呼吸や食事など日常生活の中でも気を付ける…