こんにちは! お休みの日限定としているジョギング🏃♀️ 日曜は5時半に起きて走ってきました! が! 何だか調子が悪い〜😩 衰えているんだから悪いはずだ 身体が重くて すぐに息切れしてしまう💨 そういえば 昔ジムに通っていた時 息切れはオーバーペースだと そう思いながら走っていたことを思い出して、 やっぱりオーバーペースは良くないよね? と気を抜く理由にしてみたり・・・😅 そんな緩くていいのかな〜? でもそんな走りでも 30分続けると 300キロカロリー消費しているんですよ!🔥 この1週間に3回走り、 体重は1週間前に比べて-0.35kg。 良いか悪いのか💦 これを1ヶ月続けるとしたら、 -0…