食事記録

●食べた日：2023年1月15日●ひと言：大吾ぱん屋さんの『ポテチぱん』です。少し薄めのパン生地の中にポテトサラダ、その上にチーズを乗せて焼かれたものです。一応、これでも「ポテチ」。同じポテトでもチップスではなかったです（笑）ポテトサラダは少し薄めのお味にも感じましたが、それは好みでしょうか。 tabelog.com ※過去に食べた同店のパンです。 www.goodtastelife.net www.goodtastelife.net www.goodtastelife.net

●食べた日：2023年1月11日●ひと言：大吾ぱん屋の枝豆とチーズのもちもちパンです。もちもちの生地に枝豆とチーズが練りこまれています。全体に塩味系で、枝豆もしっかりしたお味が出ています。それとチーズですから、まさに鉄板の組み合わせでしょう。写真ではわかりにくいですが、２つの山はつながっています。この状態で一個として販売されています。 daigopan.net ※過去に食べた大吾ぱん屋さんのパンです。 www.goodtastelife.net www.goodtastelife.net

●食べた日：2023年1月8日●ひと言：札幌のお肉屋さん、大金畜産で作られたカレーパンです。カレーはお肉屋さん故、大きなお肉が入っているかと思いましたが、残念ながらそれは無し。その代わりカレー自体はやや多めで、お味もしっかりした感じでした。パンの生地も結構サクサクで、ここもしっかり作っている感じがしました。このカレーパン、JR札幌駅前のエスタ店限定で、おまけに土曜と日曜の限定発売のようです。 www.o-gane.co.jp

おはようございます。1月12日の朝です。 寒いですが、ずっと天気が続いてて、ありがたいです。 朝に白湯を飲み、ブログを書くのが習慣になりつつあります。 50代半ばから、いろいろ新しい事に挑戦してる私ですが、ブログも続けてみようと思います。 いいね星マークが付いてると嬉しいですね。なかなか自分以外のブログを読みにいく事が出来てませんが、時間がある時楽しいブログを探して読みたいと思ってます。 ブログ打つだけで、時間かかってます😅とほほ。。。 1月12日（水） 朝食 玄米ご飯（もち麦入り）自家製なめたけのせ 野菜たっぷり白味噌の味噌汁 目玉焼きハム2枚、ブロッコリースプラウト 納豆醤油麹のせ りんご…

2023.1.11（水） 体重：53.5Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：35Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 8:30 パウンドケーキ（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）春菊辛し和え（40）筍炒め煮（40）味玉（80） 15:00 ミニどら焼き（100）コーヒー 20:00 ローストビーフサラダ（200）根菜汁（80） 20:30 スナック（100） 【1060】 わりといつも通り。今週で会社に来なくなるとは思えない日常。 事務所に頂き物のお菓子が溢れているので、おやつが捗る。 帰りにケーキ屋に行き、付き合いのある他社さんに配るお菓子…

おはようございます。今日も寒いですね。 喉がちょっと痛い気がしたので、白湯を飲んだ後マヌカハニーを舐めました。 マヌカハニーこの時期はよく舐めます。効く気がします😅 今日はyoutube撮影なので、がんばります。 いつもは簡単料理の作り方を、取ってますが、今日はvlog風に3食食べてる所を 撮ってみようかと思います。 それでは昨日食べたを紹介します。 1月10日（火） 朝食 玄米ご飯目玉焼きのせ 野菜と魚肉ソーセージのコンソメスープ 納豆醤油麹のせ イチゴ豆乳ヨーグルト（メープル） 鯖フレーク ※初イチゴ美味しかったです。 昼食 玄米ご飯 インスタントみそ汁（わかめプラス） 鶏肉とレンコンの甘…

●食べた日：2023年1月8日●ひと言：JR札幌駅前に出かけた時、帰りにESTAの地下にある吉野家で食べた牛カルビ定食です。吉野家では丼系よりこのような定食系を結構オーダーしている感じがします。久しぶりにこの定食を食べたのですが、ちょっとお味が濃いかなという気がしました。その分ご飯が進むという事もありますが。自分の中では結構リピート率が高い定食かもしれません。 www.yoshinoya.com

本日の食事記録 昨日 摂取カロリー ＜ 消費カロリー じゃないと痩せないよな〜、と思い、 本日は、 摂取カロリーと消費カロリーについて考えてみようと思います。 ・極端にご飯を夜抜く、油ものを避けると一時的に体重は減るが筋肉量と代謝が落ちて、ダイエットを辞めた後にリバウンドする となんとなく、どこかで聞いて、 なんとなくバランスよく摂取カロリーを控えて なんとなく運動すれば痩せるよね〜と考えて なんとなくダイエットしてるつもりでここまで来てます。 私の基礎代謝は（じっとしていても必要になる最低限のエネルギー） 1167kcal これは体重ばかり気にして見てなかったのですが、タニタの体重計BMI、…

こんにちは、ユウスケです。 今日は高城剛氏のメルマガでお馴染み、FreeStyleリブレを試した結果を大公開します。 装着時の感想から装着中の測定結果、取り外しまでです。 興味がある方はぜひ参考にしていただければと思います。 なお、私は自覚する限り高血糖でも糖尿病でもないので医療的な観点では参考にならないと思いますので、あくまでご参考まで！ 装着方法 測定してみる 運用での注意点 センサーの外し方 2週間測定した感想 装着方法 商品は箱で届きまして、開けると本体(センサーパック)と装着用の装置(センサーアプリケーター)が入っています。 本体をアプリケーターにセットしてから一思いに二の腕に針を刺…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 79.2kg +0.3kg -20.1kg 01/30 79.0kg -0.2kg -20.3kg 01/31 79.0kg ±0kg -20.3kg 02/01 78.6kg -0.4kg -20.7kg 02/02 78.8kg +0.2kg -20.5kg 02/03 79.0kg +0.2kg -20.3kg 02/04 77.8k…

スタート地点に着地。 本日の食事記録

小さい世界も世の中の縮図なので 小さい世界こそ気をつけないと。 油断出来ない・気が抜けない。 藪から棒に急に話が始まったが、私は18歳高卒で社会人となった。 初めて社会人として働いた職場は、お母さん世代が多くて、皆親切で、 そして私自身も若くて可愛くて気遣いが程々に出来て、明るく真面目で、 （自画自賛でしょうか？でも、今の自分から見ると、中々の良い子だったと思うんだが。） そして何より、気がつかない振りが上手だった。 自分を舐めさせて下出に出て解らない振りをしておけば、平和が保たれる。 本能でそう悟り、面倒に巻き込まれないよう注力していた。 あ、煙たい雰囲気だな、距離を置こうとか、 あ、ここで…

早起きして帰省し、お父さんと車屋さんへ。 久しぶりに初対面の人と間を持たせるための雑談というイベントがあった。自分では前の7割くらいの感じで話せたと思う。 あとでお父さんと、車屋さんへ嫁に行く計画を立てた。結婚後の住む家もすでに考えてある。もう少ししたらまた行く予定があるから、その時は思い切りおしゃれをして行こうと話すなど。「そういう」服、全く持っていないので困ったな。お相手の顔も名前も知らないけれど、そういう人生も良いな、なんて思ってしまっている（お相手にも選ぶ権利はある）。 本当はもう少し実家でゆっくりしたかったけれど、最近変わりのない生活を心がけているので、用事が終わったらそそくさと帰っ…

本日の体重は 0.2キロ 減りました！ 昨日の朝ランが良かったかな。 本日の食事記録 作りすぎたひじきが続いてますね💦 副菜として おにぎりとして 本日チャーハンで やっと終わりました〜！ 今日は オートミールクッキー作りました。 おやつに🍪☕️ 今日は仕事も休みだったので ラン、自転車🚴‍♀️、犬散歩 いつもより動いたはず。 さて、明日はどうなってるかなー

セブンイレブンの”国産小麦使用ふんわりメロンパン”。以前は税抜き118円でしたが現在は税抜128円に。 つらい。

副業からスタートして、ゆくゆく本業としてInstagramやりたいんだけど、どうやって伸ばしたらいいのか分からない。 どういう風に最初運用していけばいいかわからない。 どういう流れでフォロワーが増えてくるのかわからない。 こういう方もたくさんいると思います。 実際にこの内容をを全部しっかりと理解して戦略を立ててもらえれば、基本的に半年もあれば1万フォロワーっていうのは全然狙えます。 インスタグラム未経験の人も、もうすでに運用していて、フォロワーが伸び悩んでいる人も『わずか1か月でフォロワー3万人を獲得した』私の、インスタのフォロワーを爆発的かつ効率的に伸ばすための具体的方法を参考にしてもらえた…

今日から1年間かけて 私の50キロへの道 走り出します。 ゆっくり助走 様子を見ながら ポテポテと。 山あり、谷あり、ひたすら真っ直ぐと どんな道が出てくるのか 楽しみ♪！ 早速本日の体重記録 スタート！ 食事記録は

何かしら日記は付けといた方が生活が面白くなるかなということでブログを再開します。しばらくは食事記録として活用していく予定。 1/21、引越し手伝いで親に来てもらってたので3人で海鮮丼を食べに。地魚四点盛りのやつ。刺身の量がこれでもかってくらい乗っててお得感すごかった。地魚は淡白目なので後半脂でキツくならないのが良かった。安直にマグロ丼とかに走らずに地魚盛りを頼むのが正解やな。 1/27、引越し前夜。冷蔵庫は空っぽなので奥さんと交代交代で一人外食。二郎インスパイアの汁無し。ジャンクなものを食べたい気分だった。麺は固めで味はやや薄め。寒かったし普通に汁あり頼めばよかった。とはいえジャンク欲は満たさ…

はてなブログ独自の集計による人気記事のランキング。1月22日（日）から1月28日（土）〔2023年1月第4週〕のトップ30です*1。 # タイトル／著者とブックマーク 1 ネットの音楽オタクが選んだ2022年のベストアルバム 50→1 - 音楽だいすきクラブ by id:ongakudaisukiclub 2 なぜ一見何の利益もない嫌がらせ行為を行う人間が存在するのか？──『悪意の科学: 意地悪な行動はなぜ進化し社会を動かしているのか？』 - 基本読書 by id:huyukiitoichi 3 3万円で買えるPanasonicのミニコンポSC-PMX90はPCやテレビの高音質化ができてオーデ…