蒸し暑い日が続いていますね! この時期は太陽が最も高く昇り、1年で最も昼が長い日。 できるだけ先月よりも体を動かして、汗をかきましょう。 この時期の不調は、汗をかいて動くと改善することが多いんです。 そして汗をしっかりかくことで、毛穴の開閉がうまくなり風邪をひきにくい体にもなります。 6月は暑い日になることが多く、薄着になり体のラインも気になってきますね! 朝食に1日の栄養の重きを置いて、エネルギーのあるものをしっかり食べましょう。 夕食はたくさん食べると臓腑に負担がかかるので、控えめに。 臓腑が活性化すると内臓近くの筋肉や脂肪も燃焼しやすくなり、ウェストやおへそ周りがサイズダウンします。 逆…
夏は自律神経が大きく乱れやすい季節です。 夏は日照時間が長くなるので交感神経が高まる時間も長くなり、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になる傾向があります。 そうなると胃腸の活動が悪くなり、消化吸収の妨げになります。 そこで、食事の時はよく噛むことを意識してください! よく噛むことで副交感神経が優位になり、胃酸の分泌がよくなり、食べ物の消化吸収もよくなります。 この時期体のパワーがあることで五感も冴えます。 東洋医学の考えでは、自然の力をうまく利用したり、活用したりすることで自分に足りないエネルギーを補うと言われています。 夏モードの体は血流がよくなります。 それによって心に負担がかかる…
今の時期は低気圧が頻繁に通過する季節。 「なんとなくしんどいなぁ…」という方は低血圧が原因かもしれません。 そんな方は体の循環不良になりがちです。 体に血を巡らせ、心を今の時期に活性化させれば血圧の改善効果にも期待できます。 しかし気温が上昇すると体温も上がるので、体の熱を逃す為に血管が拡張し、血圧は下がりやすくなります。 また汗の塩分も一緒に出てしまうので、更に血圧が下がる要因となります。 対策として夏野菜を食べましょう! きゅうり、ミニトマト、ズッキーニやナスなど。 夏野菜にはカリウムが豊富ですので、血圧調整に効果を発揮します。 むくみをとったり、筋肉の収縮にも関わる成分なのです。 ピクル…
春に引き続き、今の時期にたくさん太陽を浴びましょう! 骨を強くするにはビタミンDの力が必要です。 ビタミンDは太陽を浴びると生成されます。 先週同様この時期にしっかりと体を動かしていると、体力がつき秋・冬も楽に過ごせるようになります。 ただし無理は禁物ですので、ほどよくを意識してくださいね。 moreエステではお酢のドリンクをご用意しております。 運動が苦手、&汗をかきにくい方におすすめメニュー ドームサウナ30分~60分&ボディートリートメント60分 ¥16,500
5月はまだ春というイメージの人が多いと思いますが、暦の上では夏を迎えます。 交感神経が優位になってくるこの時期は、「今までよりももうちょっとだけ頑張るぞ!」という気持ちで本格的な夏に向けて心と体作りをしていきましょう! 東洋医学では夏は「心」(しん)の季節です。 心は循環器全般を指し、全身に血を巡らせる働きをしているので、五臓六腑を支配しています。それだけだはなく精神的なメンタルにとっても重要な機能です。 今の時期に体をしっかりと動かしていないとストレスが溜まり、心に不調が出ます。 運動が苦手な人は、ドームサウナがおすすめです! そして今週は「お酢」を積極的に取り入れましょう! お酢の主成分で…
&moreエステをご利用いただき、ありがとうございます。 こちらのブログでは、美容的観点から東洋医学の知識や習慣を取り入れる豆知識を皆様に発信していきます! 今回は&moreエステをご紹介します。 この春に3年目を迎えました。 &moreエステはお客様一人一人のお気持ち、お悩みに寄り添ってカウンセリング、施術をさせていただいております。 これまでたくさんのお客様から嬉しいお言葉をいただいております。 お客様の”なりたい”に少しでも近づき叶えていけるように、私たちの学びは止まりません! どうぞよろしくお願いいたします(^^)
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