運動するかしないかで今後の自分が変わってくる 運動習慣をつけるためにおすすめな方法 ジムは家の近くで頻度を決めてコミットする できれば友達、会社の同僚を巻き込む モチベーションに頼らない 無酸素運動→有酸素運動 習慣を作れるかはあなた次第 30代になってくると男性は以下のような変化が出てくる。 ・仕事で実績が出始め、チームを持ちマネージャーになる ・キャリアにも脂が乗ってきて面白い仕事ができるようになり忙しくなる ・結婚や子供が生まれ、家族を持ち家族の時間が大事になってくる おそらく多くの男性はこのフェーズに入ってくると思うが、まずこの段階までいっていない場合は少し焦った方が良いかもしれない。…