30代男性

※今回の記事は自分の気持ちが綴られています。 一部暗い気持ちも入っていますが 温かい目で見て頂けると嬉しいです。 タイトルがあるように 今日3月12日 自分の32歳の誕生日なんです。今日自分は普通に仕事でした。普段の暮らしと何も変わらずに 特別感も特になく。 32歳になってふと思ったこと 2025年になって自分自身分かった事 まとめ おまけ 32歳になってふと思ったこと 最近思ったことがあって 32歳になる年 体調不良になることが多くなりました。そして自分で疲れが取れていないんじゃないかとか うつ状態がまだ治っていないんじゃないかとか 自分の体調に関して考えるようになりました。20代はがむしゃ…

30代からは栄養バランスを意識しないとまずいことになる 30代男性は仕事の忙しさや結婚などライフスタイルの変化に合わせて食生活が偏りがち。 コンビニ弁当や外食、インスタント食品などの手軽な食事に頼ることが多く、たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足しやすくなってしまう。 また、炭水化物や脂質の多い食事を好む傾向があり、糖質過多や脂質の摂りすぎによる健康リスクも高まってくる。 このような食生活を続けると、肥満、生活習慣病、疲れやすさ、集中力の低下などの問題が起き得る。 中年男性がなりやすいものだと言われるとそうなのだが、できれば避けられるに越したことはない。肥満くらいなら良いが、いわゆるガンや重大…

眉毛の身だしなみは清潔感の表れ 30代の社会人男性にとって、眉毛を整えることは「清潔感」や「好印象」を与えるための重要な身だしなみの一環になってきている。 モデルや芸能人が眉毛が整っているのは元からそうではなくて、整えているからというのは周知の事実。 男性からすると眉毛なんてと思われるかもしれないが、女性はかなり気にしているポイントの一つだと思う。 眉毛を整えるメリットはまず清潔感が増す。 眉毛を適切に整えることで、顔全体がすっきりとした印象になり清潔感が増す。特にビジネスシーンでは、清潔感は信頼性や好感度に直結する。 つまりは第一印象に直結するのだが、整っていないボサボサの眉毛は不潔に見える…

筋トレの種目は何してる？ この記事は30代男性全てに届けたい。 そもそもあなたは筋トレをしているだろうか？ もししていないのであれば今すぐに始めてほしい。なぜなら30代で運動習慣が身についていないと悲惨な結末になることが確定するからだ。 悲惨な結末が何かというと ・どんどん太ってくる ・老けてくる ・ハゲてくる などいわゆるおっさんに近づいてくる。 おっさんは女性にはモテないし、会社の同僚からも距離を置かれるような人間のタイプである。 男は歳をとるごとに代謝が落ちてくるので、運動などで汗をかいたり意識的にダイエットをしていかないとどんどん上記のような変化が出てきてしまう。 なので筋トレをやって…

体を作るっているのは普段食べている食材 ヒントは筋トレ好きの人たちの食生活にある 美意識高い人が食べている食材 鶏もも肉、鶏胸肉 ブロッコリー 納豆 きのこ 番外編：ヨーグルト 食材から意識していこう 体を作るっているのは普段食べている食材 30代になってから食生活にちゃんと気を遣っているか？ 30代で食生活を意識していかないとわかりやすい変化だと体型の変化が生まれる。 歳を取ってくると代謝が落ちてくるので、若い頃と同じ量を食べていてもどんどん太っていってしまう。 30代や40代になっても体型を維持できている人は間違いなく食生活を意識して節制している。 努力をせずに若々しくいることを維持するの…

30代男性は肌に気を使った方が良い ベースのスキンケアはできているか？ 全30代男性におすすめしたいケミカルピーリング 肌が綺麗になると異性の印象がめちゃくちゃ変わる 30代男性は肌に気を使った方が良い 結論か言うと30代男性は自分が肌が汚いことを理解した方が良い。 日本の30代男性は美容に対する意識が高すぎる。 モデルや芸能人が自分と同年代に見えないように、最近は芸人なども若々しく見える人が多い。 これはなぜかというと表舞台に出る人は美容に気を遣っているから。 芸人でも美容クリニックに通っている人も多いし、スキンケアを欠かしていない。 美意識が高い人とそうでない人は積み重ねで差がついてくる。…

スキンケアをちゃんとしているか？ この記事を読んだ30代男性の皆は日頃からスキンケアを正しくできているか？ 今や男性も美容に興味を持ち取り組んでいる人が多い世の中。 10代や20代の時はそこまでちゃんと手入れをしなくても若さでどうにかなっていただろうが、30代以降になってくるとそううまくはいかない。 しっかりと老化していき、表面上で変化が生まれてくる。 ・以前よりもシワが目立つようになった ・シミが出来始めた ・肌が汚くなってきた このあたりの自覚症状があったら危険信号。 あとは年相応に見られる時も老化している証拠。しっかりとケアしている人は基本-5歳くらいに見られるくらいの若々しさがあるので…