60歳になって、日増しに身体に変調があるのを感じます。もともと身体はかたいほうですが、動かすのは嫌いじゃないので、ジムに行ったりもしていました。 以前から右腰に痛みがあったり、右膝にもなんとなく痛みがあったのですが、60歳少し前から左肩も痛くなって、いわゆる“50肩”になってしまいました。おかげで今まで以上に身体がかたくなってしまい、動きも鈍くなっています。 起き上がるときや立つときなど、まるで年寄りのように「よっこいしょ」と声が出る自分に気づくたびに、「このままじゃ叔母夫婦(80代)より先に身体が動かなくなるんじゃないか」と焦ります。まずは、痛みのあるところを少しでも改善すること。そして体重…