試しにまだ数分程度おこなっているだけなので、自分のやっていることが「瞑想」なのか「マインドフルネス」なのか、それとも単なる「深呼吸」なのかは分からない。ただ、深呼吸を繰り返しただけで、ここしばらく自分が捕らわれていた恐怖と緊張感がいくらかマシになった。単純に自己暗示にかかりやすいだけのようにも見えるが、深呼吸には脳の血流を良くする効果があるらしいので、プラセボというだけではなさそうだ。 カクテルパーティー効果の衝撃 診断を受けてはいないが、私には顕著にAPDの症状がある。 ・雑音の中では話が聞き取れない・聴力検査では問題無いと診断された・複数の人との会話や音は同時に聞き取れない・口頭で言われた…