ネガティブな気持ちをコントロールするための1つの方法は,まずは自分の感情を分析し,どんなネガティブな感情を抱いているのかを見極めることです。 まだコロナの影響が心配でしょうか?仕事の保証が心配ですか?子供たちの学校のことが気になりますか?今の世の中,消極的な要素が本当に多いですね。 次に行えるのは,強いてネガティブな考えを正すよう努めることです。例えば,『こんな状況で何にもできない』という思いを,『ほかの人も自分と同じに違いない。うまくやれることもあれば失敗もすることもあるんだ。当然気落ちしたりがっかりすることもある』と気持ちを切り換えるのです。 だからと言って,すぐに楽観的になれるわけではあ…