今日のrunaway！ 近くの陸上競技場で、久しぶりぶりのインターバル走的なことをやった（笑） これから１２月のアオタイに向けて、心肺の負荷や走力アップに向けて、身体を追い込んでいきたい。 徐々に少しずつ負荷を上げていくようにして、故障だけはしないように注意。 ということで本日のメニューは、１キロ６分のジョグ。 そして、 ４００ｍ×５本 ペースは４３０からスタート rest１５秒w 心肺は全然苦しくなく、割と楽に走れた。 シューズはアディダス TAKUMISEN3 最近フォームというよりも少し姿勢を修正したことにより、呼吸が楽になってきている。 はてなブログのランシャツ 本日は貸し切り状態。 …
