大阪マラソン

東京マラソンに当たりです タイトルの通り東京マラソンに当選しました。6年ぶりです。前回は、2回ほど落選があり、有料会員になり当選。6年前でした。翌年、落選して有料会員は退会。その後は落選続きでした。コロナでマラソンは止めて数年間何もしませんでしたが、体重が増えすぎて、コレステロールの値も上がり過ぎて、今回、有料会員になって応募しました。 結果、当選でした。嬉しいです。ONE TOKYOで有料会員になってたのは都合3年間で2回当選ですから、有料会員は意外と割が良いのかもしれません。 しかし、価格は上がりました。前回は10,800円でしたが、今回は16,500円でした。それだけ走りたい人がいるので…

一応このブログはランニングブログなので、それっぽく、まずは先月のまとめから。 4月は、くるぶし骨折からの復活に向けてホップ、ステップ、ジャンプのホップの位置付けとなるはずでした。 しかし、走ると股関節に痛みが出たり、急性胃腸炎になったりと、トラブル続きで、4月のラン＆ウォークのトータルはたったの65.02㎞(>_<) 今日から5月。 引き続き股関節周りが課題となりそうですが、早く10㎞続けて走れるまでになりたいです。 気分も新たに頑張ります！！ 話題は変わりますが・・・ くるぶし骨折のため参加出来なかった大阪マラソンの参加賞の発送を、大阪マラソンコールセンターに依頼したことを、以前ブログに書き…

今回は温泉ではなく、自身4回目の出場になるフルマラソンについて記します。 2024年2月25日（日）に開催された「大阪マラソン2024」に出場しました。 大阪マラソン2024HPより フルマラソンには過去3回出場したことがあり、1回目は2015年、2回目は2022年、3回目は2023年と、いずれも神戸マラソンに出場しました。 タイムは 2015年（1回目）3時間51分59秒（グロス） 3時間49分59秒（ネット） 2022年（2回目）4時間00分42秒（グロス） 3時間55分38秒（ネット） 2023年（3回目）4時間00分25秒（グロス） 3時間54分35秒（ネット） ちなみに「グロス」と「…

市民アスリートとしてエントリーしていたのに、くるぶしの骨折で参加出来なかった大阪マラソン。 実は、エントリー時にチャリティグッズのランニングキャップを購入していたんですよね。 購入したのは、黄色。 チャリティ先として、チャリティテーマ黄色の「いのちを支える」を選択したので、キャップも黄色にしました。 ポケモンGOのチームも黄色だし(笑)。 Tシャツ等の参加賞は受け取れなくても仕方ないけど、購入したキャップはほしいと思い、レース前に大阪マラソンコールセンターに問い合わせました。 すると、「大会終了後、2024年3月8日（金）までに大阪マラソンコールセンターに連絡をすれば、チャリティグッズを含む参…

大阪マラソン。 毎年事務所前の千日前通がコースになっている。 じっとテレビ中継を見てはいないが、 いつも難波駅あたりだったり、谷町九丁目に上る坂だったりで 全然映らなかった。 まあ、何も映えない場所やしなー。 ↓ 栄養補給は大事です ↓ もっぱらインドアです ↓↓ 大会もそろそろマンネリ化してるよねー ↓↓ tkc-nf.com

昨日喫茶店でお茶してるとカッパを着た女性が入ってきて店員さんが一瞬慌てふためいていました。 雨に濡れてると大変😱って思ったのかな？ もしかして 大阪マラソン走ってきた人！？と思って聞いてみるとやっぱりそうでした！近くの席にいた見ず知らずの女子と3人でしばしお話させていただきました😅完走した人しかもらえないメダルやタオルを見せていただきました！！メダルかわいい😊雨降って寒い中走って完走してきたにもかかわらずすごく元気で爽やか！そして お化粧くずれもなくキレイ！！「マラソン完走したすごい人からいい“気"をもらった気がします！」と感謝を述べる女子。ホントにお話をしていて幸せな気分になりました😊ありが…

2月25日に開催されました 大阪マラソン2024 www.osaka-marathon.com パリオリンピックに出場するためには 設定記録2時間5分50秒を破らなければいけないこの大会。 スタート直後から微妙に少しずつ 設定タイムから遅れながらレースは展開。 25kmを過ぎて先頭集団がペースダウンし 設定記録突破は厳しいものに。 しかしここから素晴らしい走りを見せたのが 國學院大學3年平林清澄選手。 32km地点で先頭に出ると、 沿道の声援に手を上げて応え、笑顔を見せます。 【速報】#大阪マラソン32km付近平林清澄選手がスパート！！小山直城選手を抜きトップに立つ📺地上波（総合）でLIVE中…

2024 年 49 週目の実績 実績 体調 コメント VLOG 2024 年 50 週目の予定 予定 コメント レース予定と実績 2025 年 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 49 週目の実績 実績 12/2 から 12/8 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/2 (月) ランオフ ジョグ＠山王公園 ✕ 12/3 (火) ジョグ ジョグ＠山王公園 〇 12/4 (水) ジョグ https://inokara.hateblo.jp/entry/2024/12/04/233549 〇 12/5 (木) ジョグ Vibram V-Run…

大阪マラソンまで、数回はやっておきたい練習の一つ、3時間走を7日に実施。 ペースは、4′30/kmを切る程度を目標にスタート。 ノーアップで走り出したので、最初は若干遅れ気味だったものの、1周1kmのマイコースに着いたあとは安定したペースに。最後は、アップダウンが激しい道なので若干乱れ気味。 今回の3時間走では、アミノサウルスのジェルを10km、18km、28km、35kmで摂取するという実験をしてみた。 つくばマラソンでの、急激な失速を受けて色々、情報収集したところ、ジェルは元気な前半から飲んだ方がいいとのこと。←常識？笑 私はマラソン初心者の頃、ジェルを飲んでお腹が痛くなったことがあり、そ…

奈良マラソン出てきました。 前日受付が遠くて(近鉄奈良が遠いのに競技場までさらに1.6kmある)行くのが嫌すぎてどうしようかと思いましたが、何とか受付完了。 競技場行くまでに結構大きな坂があって40ｋｍ走った後に登れるの？って思い作戦を前半抑えて後半頑張るにしました。 当日：朝ごはんおにぎり ２つ+α、駅でエネルギーイン 給水はスポドリ各2杯・・・飲みすぎたかもｗ ブロックCだったので自分のペースで走れました。 基本周りの方が速いので抜ける人もそんなにいなくて大阪マラソンとは雲泥の走りやすさ。大阪マラソンも前のブロックだと10分はタイム良かったと本当に思ってます。 スタート地点それなりに寒かっ…

金〜土曜にかけて仕事関係のお付き合いゴルフ⛳️ コロナ禍に入ってから全くやらずに済んでいたのが、部署異動して何かとお付き合いが増えてしまい仕方なく。 マラソンのトレーニングに支障の無い範囲で抑えておきたいのですが… 全く興味がないのでただ疲れるだけ💦 年末に入って飲みのお付き合いもやや多いので、効率よくトレーニングしないと走力が落ちてしまいますね。 そんなこんなの今朝は福岡国際マラソンの疲労も考慮してジョグのみ。 福岡国際マラソンの反省から、普段のジョグでもなるべく距離は踏みたいところ。 上手くやりくりしていきたいですね。 さて、滞っている福岡国際マラソンの振り返り。 レース中盤です。 【〜2…

神戸マラソンから、早2週間。 先週くらいには、書き終えていたものの、あれよあれよと12月になってしまいました。 てなことで、レースレポ。 【レース】 入りの1キロは、やや混雑していましたが、445。そこから10キロまでは、想定通りの425あたりをキープしていたものの、この時点で想定よりもだいぶ暑さを感じてました。 奥さんは体調不良で自宅療養でしたが、親がJR塩屋駅前の13キロ25キロ付近で待機。 往路の13キロは、まさかのスルー見つからず…orz（反対車線にいたそうです…） 復路は無事に発見。ここまでアベレージ425少しオーバーでしたが、後半までペースが持ちそうになかったので、440～500く…

2024 年 48 週目の実績 実績 体調 コメント VLOG 2024 年 49 週目の予定 予定 コメント レース予定と実績 2025 年 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 48 週目の実績 実績 11/25 から 12/1 の実績。 日付 予定 実績 補強 11/25 (月) ランオフ ランオフ 〇 11/26 (火) ジョグ ジョグ＠山王公園 〇 11/27 (水) ジョグ ランオフ 〇 11/28 (木) ジョグ 近場のアップダウンコースを求めてジョグ ✕ 11/29 (金) ジョグ ランオフ 〇 11/30 (土) トレイル…

走ろうとする気持ちはあるのです。 実際昨日も今日も4時に起きて、 くっそ寒い中半そで短パンで外に出た。 走り出してすぐにUターン。 走れないのです。 原因は腰なんだろう。 骨盤にゆがみがあると言われてる。 骨盤がゆがんでいるから一生懸命走るとどこかに負担がくる。 そして痛みになる。 ゆっくりなら走れる。 でも。 奈良マラソン1週間前。 ゆっくり走るだけなら、 走らずに腰やら股関節を労わったほうがいいな。 そう思いUターン。 奈良マラソン DNSもありえる。 スタート地点には行く。 そしてみんなとあいさつする。 でも走らないかもしれない。 現状の腰の痛み、股関節の痛みを考えた時に、 奈良マラソン…

11月は、370.4km。 つくばマラソンの疲れは、未だに両ハムストリングスに残っていて、木曜日までは筋肉痛が残り、今朝も20kmジョグしたけど、ハム重すぎ。 ポイントは、来週末からでもいいかもしれない。 6月から7月にかけてふくらはぎを痛めたので、本格的な練習は8月から。 8月、9月は、暑くてあまりスピードは出せずに、週末の主な練習は、30km走4′30～15/kmと2時間40分ジョグ。 水曜日は、閾値走7kmをトレッドミル傾斜1%で3′35/km、BU走2km×3段(3′50-40-30/km)、300mのインターバル走。 気がついたら、10km～20kmのMペースより速いペースでのペース…

1600mのインターバル、しんど過ぎワロタ。 大阪マラソンに向けてこの1ヶ月の金曜日のポイント練はインターバル。 2ヶ月ぶりなのでちゃんとできるかわからないのにも関わらず、初めての1600m×4本。 いつもは1000mを5〜7本なのですが、心肺に刺激が入る時間がより長いという事でトライ。 雨が上がったばかりで路面の状態は良くないけど、絶対滑らない最強シューズのアディゼロジャパン8なので問題なし。 初めての試みなので様子見という事で、設定はキロ3分45秒〜50秒、レストは3分で4本。 いつも通り、体幹トレ、ストレッチ、流し2本をやってスタート。 1本目は6分3秒とちょうど間。 しかし、1キロまで…

太宰治は“いかにもお誂え向きの富士山を見ると、恥ずかしくなってしまう”という趣旨のことを書いていたはずです。そして霧で富士山が見えない日におばあさんが身振り手振りで懸命に説明してくれたことを“いい富士を見た”と称しています。富士登山競走では近過ぎてある意味見えない富士山（岩と土しか見えない富嶽一景）を、程よい距離で走りながら仰げるとは、こんな経験もなかなかできません。走っている時間以外でも何度も富士山と向き合い、色々な姿を目にして、自分との関係を確かめ合える機会になりました。 mtfujimarathon.com レース当日は絶好の天気にも恵まれ、憧れの富士山を間近で完璧に見ることができました…

今朝久しぶりにジョグをした。 あ～。走ることは楽しいなと思った。 6kmちょっとキロ8分のゆるゆるジョグだけど途中で疲れた(笑) それでも心地良かったし楽しかった。 12/8の奈良マラソンに向けて、 先週の水曜日に5.15/kmでのハーフ走を試みた。 結果は15kmで激沈。 金曜日に3.5kmを走ったり歩いたり。 土日はしっかり走ろうと早起きして外に出た。 でもちょっと走ってこれはやめとこうと思いUターンした。 丸一日脚立の上で変な体勢で仕事をしていたことが影響して、 変な筋肉痛があり、早出勤残業が続き体力だけでなく気力も消耗していた。 そして今日。 ゆっくり走りながら、 あ～気持ちいいなと思…

今日は、スタートからゴールまで振り返り。 つくば市の気象データはこんな感じ↓↓↓ 風も弱くて快晴、まさにベストコンディションでした！ ラップは、5km手動で取っていたから、Stravaから1kmごとのラップを拝借。 スタートは、8:50に並んでロス6秒。 つくばは、スタートギリギリまでトイレに行けるのもいいところ。 走り出して体は軽く、4′10/kmくらいの感覚で瞬間ペースは3′52から55/kmだった。 今日は調子がいいかもしれないと思い、5km過ぎても同じ感覚だったから、目標ペースを4′00/kmから3′55/kmに変更。 10kmまでは、集団という集団はなく、人口密度高めでペースを守りな…