VRWC

おはようございます。本日よりVRWC開始の為、いつもより30分遅めてか寒いね🥶 今日の目標は「自分のことをペラペラと話さない」こと 【朝活】 10km予定でしたが…足の疲労感が…挫折して5kmに変更。日曜日に備えて、これから休足します。てわけで今月は10kmダメかな🙅‍♂️うーん残念😢今日は【ふくしまウォーキングデー】です。 さて🚗をオイル交換に預けて仕事 【お仕事】 出社して、時間まで✍️ しばらくすると事務員さんから郵便物 やっと手に入った🤩何せモノが古いので…Amazonでは高額…手が出ませんでした。 が、二千円台の物が出てきたので…即買いデス☺️いやぁ、ありがとうございます🙇‍♂️ホン…

おはようございます。長い長いクソみたいな一週間がやっと終わります。まずはゴミだしから。。。 今日は21日ということで「ふくしまウォーキングデー」です。ログイン忘れずに・・・ 【朝活】 今日からVRWCが始まるので遅めのスタートです。開始が5時からなので… まず10km無事クリア5kmをいつ走ろうかなぁ🤔 【お仕事】 さて遠征前に、まず仕事です。。。満タンに給油して、ここから遠征費用とします。最終的にいくらになるかな？💸 皆、ある方々への不満が凄いな…あれだけ露骨に自分達は良いんだ…ってやっていればね 特に若い連中（そんなに若くもないか…）が凄く不満を抱いている。もう終わってんなぁ… そんな若い…

今月もウォーキングイベントに参加しました。 今日も暑かったですね。半袖でもうっすら汗ばむ陽気でした。さらに今回は足が痛くならないようにクッションソールを入れて、靴擦れ防止に絆創膏を貼ってきました。万全です。 自衛隊基地周辺を歩いてみました。広大な敷地です。たまに航空機でも飛ばないかな？と思っていたのですが…。何も見えず、飛び立ちませんでした。つまらない周回場所でした。 唯一気になったのが、材木屋で端材を薪として販売しているらしく、量は分かりませんが、機会があれば、買いに来てみようと思いました。場所を思い出せるかは分かりませんが…。 無事に歩き切りました。予定経路と異なっていたのか？距離が稼げず…

既に申し込みは済ませました。 と言うのも、住友生命「Vitality」ですが、頑張ればシルバーステータスに到達出来そうなポイントを稼いでいました。健康診断やその内容、がん検診等を頑張って受けた結果です。 今月末のウォーキングと、二日に一回程度で歩数を稼ぐか、スピニング６０分以上で心拍数を上げれば達成出来そうです。さて、来月はどこを歩こうか？あまり長過ぎない程度で。

住友生命の「Vitality」に加入しています。 週末、ウォーキングイベントに参加しようと思っていたのですが、またまた台風モドキ（熱帯低気圧）の影響が出るようです。初めて登録したのに…。雨の中は歩きたくないなぁ…。 距離も決め、どこまで歩くか決め、やる気になったのに…。朝イチで天候見て考えたいと思います。今のところ、午後の方が天気穏やかになりそうですが、当てにはしていません。 濡れてもいい靴とリュック（防水バッグ）、防水イヤホンとか持っていないし、気温も湿度も高いなか、合羽を着て歩くの嫌だな。考える事が増えてしまった。気分ダダ下がり中…。

久しぶりに外に走りにでる。 前回レースで初めてつかったメタスピードスカイ シューズと靴下の色を合わせてみました（偶然） 11:00頃に豊洲ぐるり公園をスタート 補給用のドリンクもスタート地点においておく。 Stryd のPowerRaceアプリを使って、210Wを基準値に設定して走りだす。 基準値から +-10Wずれるとブルブル震えて教えてくれるので、パワーのズレがわかりやすい。 多少風がある日にはと、追い風区間はペースが早くてもパワーは低くなりやすいし、追い風区間はペースが遅くてもパワーがオーバーしやすくなるので、アプリのおかげでパワーを一定にして走ることができる。 結果的に、 Ave 21…

ウォーキングシューズを ランニングシューズに履き替え しばらくぶりに走ってみた。 1月2日に結果的に ランニング＆ウォーキングを やって以来だ。 この日は オンラインハーフマラソン(20km)に チャレンジ。 結局、後半5kmくらいは足がつり ランニング＆ウォーキングに なってしまったが なんとか完走だ。 消費したカロリーを補うため 帰宅後、少し休憩して ワンタン麺＆餃子へGO！ 特別洗練されたラーメンではないが 一年に一度くらい食べたくなる あっさり系の 昔懐かしい味のラーメンだ。 本日のハーフマラソンで Vitality1200ポイントを獲得した。 一日に12000歩以上歩いて60ポイント…