fascia

Aleksandra Kisilewiczらの研究の目的は、プロバスケットボール選手の僧帽筋の硬さに対する圧迫トリガーポイント療法の効果（パートA）と、アスリートの臨床評価におけるMyotonPROデバイスの信頼性（パートB）を評価することです（2018）。 研究のパートAには、利き側の片側の首または肩に痛みを抱えた12人のプロバスケットボール選手（平均年齢：19.8±2.4歳、身長197±8.2cm、体重：91.8±11.8kg）が参加した。 パート B では、12 人の右利きの男性アスリート (平均値 ± SD、年齢: 20.4 ± 1.2 歳、身長: 178.6 ± 7.7 cm、体重:…

長時間座っていると筋骨格系の障害に関連する可能性があるという証拠が増えています。 椅子に座っているときに背中の筋肉の活動が低下することは一般に認識されていますが、筋肉活動がわずかまたはまったくない場合の筋肉の硬さへの影響についてはほとんど知られていません。 筋肉の硬さは筋骨格の健康に重要な役割を果たしている可能性があります。 Alexander R. Kの研究では(2021)、参加者が4.5時間座っているという対照実験で、筋肉の硬さに対する定期的な筋肉の収縮の影響を調査しました。 背中の腰部に神経筋電気刺激を加えて、規則的な筋肉収縮を引き起こしました。剛性測定と連続モーションキャプチャを使用し…

筋膜の顕微鏡解剖学 深部筋膜は、表層と深層を備えた高度に血管の多い構造であり、それぞれの層には毛細血管、細静脈、細動脈、リンパ管からなる独立した豊富な血管ネットワークがあります。 深部筋膜におけるマスト細胞の存在は、他の結合組織と同様の保護的役割を示唆しています。 深層にはエラスチン線維はほとんどありませんが、収縮能力を示唆する筋線維芽細胞があります。 活発な収縮は神経供給によって制御される必要があり、実際に有髄鞘が形成されていることがわかります。 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859211001641

体幹筋組成は、筋線維の種類およびそれらの断面積の観点から、長い間研究者の注目を集めてきた(Steele et al., 2014)。 腹部筋肉の周囲結合組織(PMCT)について、Whittakerら(2013)は、健康な対照と比較して、腰骨盤痛のある人の前腹部および外側腹部PMCTの厚さが22%大きいことを示しました。しかし、最近では、Lariviereら(2020a)は、慢性LBP患者の腹横筋を取り巻くPMCTが著しく薄くなっていることを観察しました。 腰椎および腹部のPMCTは重要な生体力学的役割を果たしており、受動的脊椎安定剤と能動的脊椎安定剤の間に臨床的に重要な相互関係があります(Ba…

" data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">カズレーザーと学ぶ 顔のたるみの原因は SMAS！？芸能人の顔一斉調査 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true"> 「カズレーザーと学ぶ」番組では、顔のたるみに関する興味深い講義が予定されており、特にSMAS（表層にある筋、筋膜、結合組織、皮下脂肪を含むFASCIAの名前）が焦点になっています。このSMASは、顔のたるみの主な原因であるとされ、特に日常的な行為、例えば下向きに頭を洗う動作が顔のたるみを引き起こす可能性が…

**筋肉の硬さと筋膜の関係** 筋肉の硬さは、筋膜の健康状態に大きく影響されます。筋膜とは、筋肉を囲む薄い結合組織で、筋肉を安定させ、滑らかに動くことを助けます。 筋肉の緊張やけいれんがあると、筋膜が厚く硬くなり、筋肉の動きを制限します。時間が経つにつれて、この硬直は悪化し、慢性的な筋肉痛や可動域の制限につながります。 **筋膜の硬直と筋肉の硬さ** 筋膜の硬直が筋肉の硬さにつながる理由は複数あります。 * **筋膜の損傷：**筋肉の過剰使用や怪我は、筋膜の損傷を引き起こす可能性があります。損傷した筋膜は、炎症を引き起こし、筋肉の硬直につながります。 * **筋膜の癒着：**筋膜が損傷すると、…

Scroll down to read in English 靴は私たちの足にとって重要な役割を果たしていますが、適切な靴の選び方が膝の痛みや外反母趾に与える影響は大きいです。特に、誤った靴の選択はこれらの問題を悪化させる可能性があります。 膝の痛みや外反母趾の原因の一つは、適切でない靴の着用です。例えば、ハイヒールやフラットシューズなど、足に合わない靴を長時間履くことは、膝や足の負担を増加させます。ハイヒールは足のアーチを支えず、体重を前にかけるため、膝に余分な負担がかかりやすくなります。一方で、フラットシューズは足のアーチを十分にサポートせず、足裏の圧力が不均衡になりやすくなります。これら…

以前は、夜仕事が終わると、 長時間座っているせいで、 ふくらはぎがパンパンに。 抑えきれないだるさがありました。 筋膜リリースポールを就寝時に使用して ふくらはぎをゆっくり転がし、 翌朝にはスッキリ感じていました。 しかし、深夜に足が冷える問題も。 ポールを外し、再び眠る日々でした。 白湯を飲んで体を暖め、 むくみへの効果も感じていました。 しかし、大きな変化はグルテンフリーかも。 小麦を食事から排除したら、 ポール不要でむくみが解消。 「あれ、ポール使ってない」と気づきました。 グルテンフリーで、小麦の水分溜め込みも回避。 むくみにくい体質へと改善されています。 完全解消ではないですが、 不…

組織間リリース（Interfascial Release)はロルフ博士によって提唱された理論とテクニックです。 ロルフ博士は、筋膜の癒着が人間の痛みや不調の原因の一つになると考えました。そして、筋膜の癒着をリリースするために、組織間リリースのテクニックを開発しました。 組織間リリースの理論は、筋膜が人間の体の中で重要な役割を果たしているという考えに基づいています。 筋膜は、筋肉、骨、臓器などをつなぐ膜で、人間の体を一つにまとめる役割を果たしています。また、筋膜は、筋肉の動きを滑らかにし、衝撃を吸収する役割も果たしています。 しかし、筋膜はストレスや怪我などによって癒着することがあります。筋膜が…

筋膜は、慢性疼痛において重要な役割を果たしているという最新の知見があります。 筋膜は、筋肉や内臓を包み込んでいる結合組織であり、身体の構造的なサポートや保護を提供します。過去には、筋膜は単なる包み込む組織と考えられていましたが、最近の研究により、筋膜が痛みの発生と維持に関与している可能性が示唆されています。 筋膜は、神経終末や血管を含む多くの組織を含んでおり、痛みの感知や伝達に関与しています。また、筋膜は炎症性サイトカインや神経成長因子の放出を調節することも知られています。これらの物質の過剰な放出や異常な反応は、慢性疼痛の発生に関与する可能性があります。 さらに、筋膜は筋肉や関節のバランスを維…

昨年（2023年）の12月は暖冬なのか1、2回しか雪が降らなかったんすが、今年になって雪がけっこう降って雪かきが大変っす。前から不具合があった照明が突然点かなくなって焦る……直ったけど。北信で直下型地震みたいなのがあってけっこう揺れたと思ったら震度2だったっす……。大雪で電気が使えず余震があったりすると凄く不安だろうな。 アメディオ・トマシはイタリアのジャズ・ピアニストで作曲家。『海の上のピアニスト - エンニオ・モリコーネ』のサントラで、ピアノ演奏したりしてるみたいっす。ジャズ系のライブラリー音楽を手掛けているんすが、その中に異色の電子音楽作品があり、エレクトリック系のプログレが少ないイタリ…

膝の手術と言えば、様々なブロックの手法がありますよね。大腿神経サイドは、大腿神経ブロック、大腿三角ブロック、内転筋間ブロック。坐骨神経サイドは、坐骨神経ブロック、選択的脛骨神経ブロック、i-Pack。これらをそれぞれ、侵襲が及ぶエリアや手技に伴う難易度や術後の鎮痛を考慮して、選んでいくのが現状かと思います。 今回ご紹介する論文は、そもそも膝の手術で「腸骨筋膜下ブロック」で、しかも「modified, high」と修飾詞のついた方法を用いています。主たる目的は、補助薬としてのデクスメデトミジンの用量の検討ですが、学びが多そうなので取り上げました。 bmcanesthesiol.biomedcen…

English follows Japanese.【PDCA日記 Vol. 1,533「ヨガをやらないから体がかたい」】 過去のPDCA日記でも紹介しましたが、私は20年以上ヨガを続けているヨギー（ヨガをする人）です。 ヨガの良いところとして、「他人と比べない」ことがあります。 また、ヨガをやっている間は、自分のポーズに集中するため、「今を生きる」練習にもなります。 他人と比較しすぎたり、過去を引きずって未来を悲観しすぎる人は、是非ヨガを始めてみましょう。 自宅でもできますが、最初はインストラクターに教えてもらった方が、ヨガは上達しやすいです。 ヨガの場合、日々向上が確認でき、昨日までできなか…

2021年の調べですが、40から50代の半数がメンタル不調。コロナ禍でリモートワークが中心になったため、仕事の運びがわからない新人さんは自分が誰に相談していいかわからず孤立化があり、マネージャーさんも孤軍奮闘で生産性工場に向けて頑張るが音声会議で参加者の顔も見えない不安も。私どものところへお通いいただいているお客様の中にも、すでに本社の事務所を持たない完全なリモートワークという会社員の方が1割ほどおられます。リモートワークだけがメンタル不調になる元凶ではないんですが、過去の延長線上では起こり得ないほどのあまたのストレスからか、メンタル不調から体調を崩される方が増加傾向にあります。背中いっぱいに…

ハリー・ヴァン・ゲルダー HARRY VAN GELDER FREQUENCIES fsmの周波数 チャンネル1 これらの状態を中和、除去、緩和する。 を中和、除去、緩和するようだ： チャンネル1またはチャンネルA： FSM FREQUENCIES: CHANNEL 1 Seem to neutralize, remove or mitigate these conditions or support tissues: Channel 1 or Channel A: 1 ポイズンアイビー 2 ブドウ球菌 3 硬化症、動物の血液、鉄 4 モルヒネ、除去 5 酸性、還元アルカリ性 鉄-アルカリ予備…

Necrotizing fasciitis(壊死性筋膜炎) は fascia(筋膜)に沿って炎症が広がるので、進行が速いのが特徴 典型例：皮膚の発赤腫脹はそれほどでもないけど、すごく痛い。全身状態が悪い。 痛みや発赤の範囲が急激に広がる。 LRINEC score ➡sensitivity 低い 重症度を評価するもの。 スコアが低いから壊死性筋膜炎は否定的とは言えない NEC FASI （ゴロ。北野は覚えていませんが、便利） N：necrotic 壊死性 斑状出血 E：excruciating pain pain out of proportion to physical exam ひどく痛い…