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フィチン酸
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フィチン酸

(サイエンス)
【ふぃちんさん】

植物の組織成分。リンの形態のひとつ。
キレート作用が強く、金属と吸着する性質を持つ。

人間や豚、鶏などはこれの消化酵素を持たないため消化吸収できない。
鉄や亜鉛など人体に有益なミネラル分と結合し、共に体外へ排斥される。
一方、この性質のため腸内の酸化を軽減し、大腸がんを予防する可能性があり研究が進められている。

「現在では糠などに閉じ込められた状態ではミネラルの吸収に問題が見られないことがわかってきた」（Wikipedia）

穀類や豆類に多く含まれるため、栄養のバランスをとるため、ミネラル豊富な食品を共に摂るべきである。

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ふるべ　ゆらゆらと　ふるべ•2ヶ月前

フィチン酸は体にいいのか

この本を読んでいたら出てきた成分。 初めて聞いた。 米ぬかや小麦などの穀類や、豆類に含まれているとのこと。 玄米にも含まれていてデトックスフードと呼ばれているそう。 発酵の過程で失われるという話もあるので、納豆や味噌にはほぼ？含まれていないとか。 以前は良くない成分と言われていたけど今は毒素の排出に役立つと言われているらしい。 なのでX(旧ツイッター)で調べてみたら、私がよく見る人たちは結構今でも良くないと言っているパターンが多いな。 見たことない方で良いと言っているのも見るし注目すべきかどうか結局分からなかった。 カルシウム、鉄分、亜鉛の吸収を阻害するのでミネラル不足になる可能性があるからそ…

#図書館で借りた本#フィチン酸

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【健康雑学】今日から食べたくなる玄米の栄養

こんにちは🌤hamham(@hamhamhaamm)です！ 玄米の栄養 フィチン酸 フィチン酸は毒？ 玄米の炊き方 玄米の栄養 ・玄米と白米の成分 160gあたり 玄米 白米 カロリー 264cal 269kcal タンパク質 4.5g 4g 脂質 1.6g 0.5g 炭水化物 57g 59g 食物繊維 2.2g 0.4g 食物繊維は白米の約5倍！ ・水溶性食物繊維が豊富 ・GI値は55低い 血糖値の上昇を抑える ・ビタミンB群が豊富 特にビタミンB1 ・ミネラル マグネシウム、リン、マンガン、銅、モリブデン ミネラルについてはこちらでも紹介しております。 hamhamblog.hateblo…

#玄米#フィチン酸#ミネラル#腸活#健康#雑学
JHNA健康通信バックナンバー•3年前

第158号　フィチン酸が問題？

時差ボケがどうにか抜けたと思ったら抜歯の痛みで、ストレスＭＡＸ！ホリスティック栄養学修士ウエルネス・カウンセラー＆ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。さらに、大腸の内視鏡検査のための食事制限や下剤攻め…。さすがの私の身体も、今悲鳴をあげているのサ。さあ、今日も元気にいってみようか～～っ♪☆ フィチン酸が問題？★☆-----------------玄米をはじめ多くの穀物類、豆類、種子類、ナッツ類には“アンチ栄養素”とも呼ばれるフィチン酸が含まれているの。 有害金属と結合して排泄させるデトックス作用や大腸ガンの予防効果などがあるとされる一方、デメリットも多いの。フィチン酸は主…

#ホリスティック栄養学#玄米#フィチン酸#コルチゾール
氣づきの処方せん •9日前

【ねかさない炊きたての酵素発酵玄米ご飯の炊き方・2週間で完成するお味噌作り・玄米甘酒作りの３セットの講座　】

ねかさない炊きたての酵素発酵玄米ご飯の炊き方 ・2週間で完成するお味噌作り・玄米甘酒作りの３セットの講座 ①【日時：2024年5月12日(日)10：00～15：00】 ②【日時：2024年5月19日(日)10：00～15：00】 同じ日にレイキ伝授 (アチューメント・ファースト・セカンド・サード・マスター) 予約も同時に受け付けていますので、レイキの方が早く予約が入った場合 そちらが優先で開催します。 日程をずらし講座開催可能です。 あなたの玄米の炊き方大丈夫⁉️ 玄米の炊き方を学び、アブシジン酸を不活性化させてミトコンドリアを 傷つけない玄米の炊き方を皆さまにお伝えしております。 (長岡式で…

maronの妊活ブログ•12日前

男性が妊活中に摂りたい栄養素4選！食事は精子の質にも影響する！？

男性が妊活中に摂りたい栄養素4選！食事は精子の質にも影響する！？ こんにちは。 現在妊活中の主婦、maronです。 今年で30歳、今年の2月から妊活を始めました。 妊活中、自分は栄養面等気を付けている一方で、旦那は好きに食事している、ということはありませんか？ 男性側が食事で気を付けるべきことはないのでしょうか。 紹介していきます。 食事の栄養が精子の質にも影響する 男性側の妊活 男性の妊活で特に重要な栄養素 亜鉛 知らないうちに亜鉛不足になっているかも！ 男性と一緒に女性も亜鉛を摂取！ 葉酸 男性と一緒に女性も葉酸を摂取！ 抗酸化ビタミン(ビタミンC、ビタミンEなど)・コエンザイムQ10 男…

cosme毎日ダイアリー•16日前

肌ツヤめちゃ良い！ランコム クラリフィック デュアル エッセンス ローション EX！

ランコムのランコム クラリフィック デュアル エッセンス ローション EX！ 化粧水の後にコットンにつけて使うんだけど、、二層式でよく振ってから肌に馴染ませると肌にツヤ感が✨ 乾燥肌の私も納得な使い心地で気持ちよかった🥴 特に、肌が柔らかく感じ、化粧のりも良くなるし、次に使う化粧水や美容液も入りやすい使い心地なの！✨（個人的感想） 肌へのやさしさを追求しながら、乳酸*7・フィチン酸*7・グリコール酸*7・サリチル酸*7の4種を独自比率で配合しているそう。 さらに、肌本来の生まれ変わり*8や保湿の役割をサポートする酵素にも着目。希少成分、ブナの芽エキス*9を配合。 これらの独自ブレンドによって、…

揚げ鳥コーヒー•1ヶ月前

2024年04月版　グリセリンフリーメモ　UV保湿・オールインワンUV

日焼け止め効果ありの保湿物。 化粧水や美容液の後、乳液・クリーム代わりに使う物とオールインワン

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乳液、クリーム、ジェル、オールインワン 日焼け止め性能を兼ねた物（日中用UV乳液やオールインワン）は別ページへ

さらけだし•1ヶ月前

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DAMDAM(ダムダム)『もちもちルミナスクリーム』に含まれている成分と同じものが配合されているスキンケアコスメがないか？調べたまとめです。 ※ 共通の成分配合ではありますが、本記事で紹介するスキンケアコスメは完全な代替品ではありません。個々の商品は異なる特性や効果を持っており、使用前には必ず自身の肌質やニーズに合わせて検討しましょう。参考情報としてご活用ください。 ◎本家 DAMDAM(ダムダム)『もちもちルミナスクリーム』(フェイスクリーム) 同じ成分「10つ」配合の【韓国】TIRTIR『ROSEMARY PURE CREAM (ローズマリーピュアクリーム)』(フェイスクリーム) 同じ成分…

愛用コスメナビ•1ヶ月前

『KINS MILK』の代わりになるかも!?「共通の成分配合」のスキンケアコスメまとめ

KINS『KINS MILK』に含まれている成分と同じものが配合されているスキンケアコスメがないか？調べたまとめです。 ※ 共通の成分配合ではありますが、本記事で紹介するスキンケアコスメは完全な代替品ではありません。個々の商品は異なる特性や効果を持っており、使用前には必ず自身の肌質やニーズに合わせて検討しましょう。参考情報としてご活用ください。 ◎本家 KINS『KINS MILK』(乳液) 同じ成分「14つ」配合の(ネイチャーラボ)LITS(リッツ)『モイスト ミルクエッセンス』(乳液、美容液) 同じ成分「13つ」配合のステラシード『ブランハニー プレミアム美容液』(オールインワン / 1本…

トレンドニュースblog•2ヶ月前

医師が警告！！玄米摂取で腎臓が早死に？玄米のダメな成分が腎臓に影響を及ぼす事実

医師が警告！玄米摂取で腎臓が早死に？玄米のダメな成分が腎臓に影響を及ぼす事実 腎臓が早死にするリスクとは？ 玄米のダメな成分とは何か？ 玄米のダメな成分とは何か？腎臓に影響を及ぼすメカニズム 医師による玄米摂取の注意喚起 医師が警告！玄米摂取で腎臓が早死に？玄米のダメな成分が腎臓に影響を及ぼす事実 最近、玄米の健康効果が注目されていますが、一部の医師からは玄米の摂取に関して警告が出されています。特に、腎臓に対する影響について懸念が示されています。本記事では、医師の警告や関連する情報を検証し、玄米の腎臓への影響について詳しく見ていきましょう。 腎臓が早死にするリスクとは？ 腎臓が早死にするリスク…

zhangst’s diary•2ヶ月前

フィチン酸カルシウムの世界市場：規模、現状、予測2024-2030

YH Research株式会社（本社：東京都中央区）は調査レポート「グローバルフィチン酸カルシウムのトップ会社の市場シェアおよびランキング 2024」を3月6日に発行しました。本レポートでは、フィチン酸カルシウム市場の製品定義、分類、用途、企業、産業チェーン構造に関する情報を提供します。また、フィチン酸カルシウム市場の開発方針と計画、製造プロセスとコスト構造についても考察します。主要生産地域、主要消費地域、主要メーカーの生産と消費とともに、フィチン酸カルシウム市場の現在と将来の市場動向を分析します。本レポートでは、競合環境、主要な競合他社のプロファイル、市場ランキングに焦点を当てています。また…

市場調査レポート(産業資料)の紹介ブログ•2ヶ月前

世界のファイトケミカル市場：予測期間中（2023-2030）にCAGR8.9%で成長すると推定

市場概要 世界のファイトケミカル市場は、予測期間中（2023-2030年）にCAGR 8.9%で成長すると推定される。 ファイトケミカルとして知られる植物由来の化合物は、野菜、果物、穀物、ワインやお茶のような植物性飲料を含む食品を構成する。心血管疾患は、ファイトケミカルが治療に成功したいくつかの慢性疾患のひとつである。食用豆類には、フィトヘマグルチニン、タンニン、フィチン酸、サポニン、プロテアーゼ阻害剤、オリゴ糖、植物性エストロゲンなど、健康に良い影響も悪い影響も与える様々なファイトケミカルが含まれている。 これらは、腎臓や心血管疾患のリスク低下、アンチエイジング治療、脳の成長など、いくつか…

MIX UPトレンド•2ヶ月前

毎日亜鉛を飲むとどうなる？元気になれる亜鉛の効果を徹底解説

亜鉛の驚きの効能！日常の食事で摂れる重要ミネラル 亜鉛は、男性機能向上や健康維持に欠かせないミネラルです。特に、亜鉛はテストステロンの正常な生産を支援し、男性の性欲や生殖能力の向上に寄与する可能性があります。このミネラルは、免疫機能の正常化、傷の治癒、味覚の維持、細胞分裂の促進にも不可欠な役割を果たします。 信頼できる機関、例えば世界保健機関（WHO）や国立衛生研究所からのデータによると、亜鉛は体内で200以上の酵素の活動をサポートし、DNAの合成やタンパク質の生産にも重要な役割を担っています。これらのプロセスは、身体の成長、免疫系の強化、ホルモンのバランス調整に不可欠です。 毎日適切な量の亜…

食品安全情報blog2•2ヶ月前

2024-02-14

[HSA]HSAは2023年に112万件以上の違法健康製品を押収し、オンラインの1万2000件以上の違法製品リストを削除した HSA Seized Over 1.12 Million Units of Illegal Health Products and Removed More Than 12,000 Illegal Product Listings Online in 2023 30 Jan 2024 https://www.hsa.gov.sg/announcements/press-release/hsa-annualsummary2023 2023年、シンガポール保健科学庁(HSA…